探讨青少年曲棍球的基础训练

2016-08-08叶亮

大科技 2016年7期

关键词：曲棍球基础训练教练员

叶亮

（广东省黄村体育训练中心广东广州 510663）

探讨青少年曲棍球的基础训练

叶亮

（广东省黄村体育训练中心广东广州 510663）

本文以学校16～18岁的60名青少年曲棍球运动员为例，采用文献法、调查问卷法，分析了我国青少年曲棍球的基础训练现状以及存在的问题，提出了解决青少年曲棍球运动员训练问题的有效途径，旨在为青少年曲棍球教练员以及相关教育研究者提供一定的参考。

青少年；曲棍球；基础训练；途径

1 前言

曲棍球是世界上最古老的体育项目之一，起源于埃及，于20世纪70年代传入我国，经过多年的发展，曲棍球已经成为我国体育项目的重要组成部分，并且我国曲棍球运动水平也得到显著的提升，例如，2008年北京奥运会，女子曲棍球获得了银牌。但是，对我国曲棍球运动现状进行分析，曲棍球运动存在许多问题，特别是青少年曲棍球运动水平，我国青少年曲棍球基础训练存在基础水平差、体制较差、耐力较差等问题，无法满足曲棍球运动集力量、强度、速度于一体的要求，如何提高青少年曲棍球基础训练水平已经成为困扰众多曲棍球教练员的难题。因此，本文针对青少年曲棍球基础训练的研究具有非常重要的现实意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以某学校16～18岁的60名青少年曲棍球运动员为例，曲棍球为学生喜爱的体育运动项目之一，由于我国青少年曲棍球运动水平和其他国家还存在一定的差别，因此，为了提高学生的曲棍球水平，该学校曲棍球教师为学生制定了以下基础训练项目，具体如表1所示。

2.2 研究方法

采用文献法、问卷调查法对60名青少年学生进行调查分析，分析我国青少年曲棍球的基础训练现状以及存在的问题，针对我国青少年曲棍球基础训练方法存在的问题，提出了具有针对性、科学、有效的训练方法进行处理，以便于提高青少年的曲棍球基础训练水平。

3 讨论

3.1 我国青少年曲棍球的基础训练现状以及存在的问题

通过文献法、问卷调查法，得知影响我国青少年曲棍球基础训练水平的原因主要包括以下几个方面：

（1）教练员素质水平有限，教学方法单一，导致青少年缺乏对曲棍球基础训练的兴趣，曲棍球基础训练具有重复性和强度性高等特点，青少年在枯燥、反复的训练过程中，会产生厌烦的情绪，如果教练员依然采用传统的基础训练方法，将会导致青少年出现厌学的心理，影响其曲棍球基础训练水平的提高。

表1 某学校青少年学生的曲棍球训练项目表

（2）缺乏对抗训练，青少年在曲棍球对抗训练的过程中，往往出现怕紧抢、控不住球或者接不住球的问题，在对抗比赛训练的过程中，不能很快、连贯、稳定的渗透到25码区域，对球门无法产生威胁。

（3）青少年曲棍球训练强度与频率不足，教练员在训练的过程中，不重视学生的实战训练，通常要求学生无球跑动，一堂课下来，青少年虽然掌握了带球跑动的理论知识，但是难以在实战中熟能生巧，缺乏竞赛的激烈对抗，训练强度和频率达不到要求。

（4）训练场地和设施不健全，曲棍球运动基础训练需要一定的运动场所，这是推广曲棍球运动的必要条件，但是，我国许多院校的青少年训练场所的硬件设施和场地水平较差，许多青少年在简陋的小场地进行训练，这样不仅会限制青少年水平的发挥，更不用说双人、三人以及多人配合训练，同时还会影响其心理，很难提高基础训练水平，场地限制已经成为阻碍我国曲棍球运动发展的主要因素。

3.2 解决青少年曲棍球运动员训练问题的有效途径

3.2.1 提高曲棍球教练员的整体素质

通过对我国青少年曲棍球基础训练的现状和存在的问题进行分析，影响我国青少年曲棍球训练水平的很大原因是教练员的素质水平有限，因此，应该提高曲棍球教练员的整体素质，具体包括以下几个方面：①严把选聘关，学校在选聘曲棍球教练员时，应该聘请即具有丰富曲棍球教学理论知识，又具有实践教学经验的教练员，其中退役曲棍球运动员在曲棍球教学中具有很大的优势，这样既能够解决青少年曲棍球基础训练水平低的难题，又能够解决退役曲棍球运动员的就业问题，一举两得；②应该制定科学、合理的培训和教育计划，定期或者不定期的对曲棍球教练员进行培训和再教育，帮助曲棍球教练员了解最新的教学理念和教学技能，为提高青少年曲棍球基础训练水平奠定坚实的基础；③应该创建健全的教练员考核体系，对于工作积极、责任心强、教学效率高的教练员给予一定的奖励，反之给予一定的处罚，这样能够有效的激发教练员的积极性和主动性。

3.2.2 提高青少年运动员的对抗能力

曲棍球运动是一种竞技运动，运动员之间需要进行技能和身体对抗，在激烈的比赛中，谁的对抗能力更强，其就能占尽先机，并最终获得比赛的胜利。因此，在训练的过程中应该加强青少年运动员对抗训练，具体包括以下几个方面：①掌握对抗的技巧，在对抗的过程中，应该严格遵循曲棍球比赛规则，例如不允许出现相互击打，同时也不允许出现重装，在进行对抗时，应该重视技能的对抗，这是曲棍球区别于其他运动的本质特征之一；②对抗能力训练对学生身体素质的要求相对较高，因此必须加强对青少年曲棍球运动员的身体素质训练，主要包括以下几个方面：①耐力训练，曲棍球比赛不仅对抗性较强，而且运动时间较长，对其耐力要求非常高，在训练的过程中，应该制定科学的耐力训练计划，进行200m×16、400m×10等训练；②力量训练，例如抓举、杠铃高翻等；③速度训练，帮助运动员掌握跑步的技巧、步频、步幅以及速度等。

3.3.3 增大技能训练强度与频率

运动员能否熟练的运用曲棍球技能或者技术，在一定程度上取决于训练强度和频率，无论是在国内曲棍球比赛中，还是在国外曲棍球比赛中，如果运动员的技能发挥不稳定、技术比较粗糙，在竞赛的过程中会暴露出许多问题，导致该种现象的原因就是训练强度与频率不足。因此，教练员在对青少年曲棍球运动员进行训练时，应该提高对青少年曲棍球运动员的技能培训要求，在训练的过程中，尽可能避免进行不带球训练，而是应该加强带球训练，提高青少年的带球灵敏性，从以下几个方面入手：①连续快速过人传球，让三个学生呈三角形站立，相互之间的间距为1m左右，让另外一个学生从三个同学之间带球穿过，在带球穿过的过程中，既能够掌握带球的技巧，又能够转身运球，提高自身的灵敏性和反应能力；②争夺反弹球，将三个学生分成一组，由一个学生带球前进，另外两名学生紧随，前面学生将球带至距离墙面5m左右时大力击球，球反弹后由后面的学生进行抢接反弹球，这样既能够锻炼学生的灵敏性，又能够提高其对抗技能；③抢点球传球，两个学生为一组，背对背站立，教练员吹响口哨之后，学生转身抢点球，并将其转交给教练员，通过上述训练，能够提高其带球灵敏性和对抗技巧，同时上述训练方式还具有很大的趣味性，能够充分的激发学生参与训练的积极性，对于提高基础训练水平具有非常重要的作用。

3.3.4 增加资金投入，加强场地与设施建设

我国许多省市尚未建设完善的运动训练场所，尤其是曲棍球运动这种非主流运动项目，再加上曲棍球运动场所对硬件设施的要求相对较高，需要投入大量的资金，其建设进程相对缓慢。因此，为了提高青少年曲棍球基础训练水平，国家、当地政府以及学校应该投入专项资金用于场地和设施建设，并创建健全的保障制度和措施，配套康复训练、心理训练、恢复训练等配套设施，在环境良好、设备齐全的场地进行训练，青少年的心情也会更加舒畅，充分的发挥自身的主观能动性，积极、主动的参与到曲棍球训练中，有效的提高青少年曲棍球基础训练水平和效率。