牢记三个“六” 远离脑卒中

王拥军

六级台阶通向悲剧

第一级：遗传因素。这不是一道枷锁，而是一盏警示灯。它随时提醒你，关注自己的健康。如果做得好，就会远离脑卒中。

第二级：不良生活习惯。抽烟喝酒、久坐不动、暴饮暴食、油盐超标、过度劳累，日积月累就会把你带向悲剧的第三级台阶。

第三级：慢性病。高血压、糖尿病、血脂异常，这些逐渐发展的慢性病也是脑卒中的后备军。反过来，如果血压、血糖、血脂控制得好，就会延缓发病进程，甚至于止步。

第四级：短暂性脑缺血，俗称小中风。小中风有一半或更多的患者在3年内发展为脑梗死。因此，积极治疗小中风，能预防或推迟脑梗死的发生。

第五级：脑卒中，俗称脑中风。全世界每2秒钟就有1人发生脑卒中，每6秒钟就有1人死亡。

第六级：脑卒中复发。已得过脑中风的患者容易再复发。患者每复发1次，病情便会加重，直至死亡。

六项原则保平安

寒冷季节，人们在衣食住行方面难免有些贪暖，此时应时时警惕脑卒中可能正在背后虎视眈眈。要阻止悲剧的发生，应重点防控好危险因素，尤其是遵守以下六项基本原则。

1. 控制好三高指标。高血压、糖尿病和高脂血症患者，要尽量保持良好的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药、定期门诊检查，以达到控制好指标的目的。

2. 适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上了年纪的人更要注意，锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，锻炼身体以散步、打太极拳等项目为宜。上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时间。

3. 管住嘴。平时在饮食上，要避免进食猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物，多食用豆类、玉米、小麦、苹果、番茄、海带以及多种绿色蔬菜等食物，以降低脑卒中的危险。

4. 限制酒精摄入。大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，可造成动脉粥样硬化。需要提醒的是，高血压患者服了降压药后不能喝酒，因为饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，本身因药物作用而降到正常的血压会更低，容易引起突发性低血压，发生晕倒、跌伤等意外。

5. 不吸烟。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。

6. 避免情绪激动。情绪突然激动可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，导致血压骤然升高。那些脑血管已有病理改变者在情绪激动的情况下，很容易造成脑血管破裂，导致中风。因此，遇事不怒，心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，对防止中风发生很重要。

六大症状快去医院

脑卒中不给患者任何思想准备，并且可能在1～2个小时就达到发病高峰。因此，老年人或有高血压、高脂血症等慢性病者，要加倍留意身体的细微变化，一旦出现下列症状，要立即去医院就诊。

1. 突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木，尤其发生于单侧时。

2. 突然发生言语困难或理解困难。

3. 突发单侧或双侧视力减退、复视。

4. 突然行走困难或身体不能平衡。

5. 突发眩晕。

6. 突发不明原因的严重头痛。