“想象养生”五法

刘玉雯

想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。以下几种不同的观想方法不妨一试。

想象天 想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云，有轻舒安逸之感;想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想;想象皓月当空，思念之情便会油然而生。

想象地 想象青山幽谷，使人神清气爽;想象黄河，令人神情激荡;想象长江，促人奋进，利于血脉通畅，经络疏通;想象甘甜的泉水，使人心平气和;想象花红柳绿，不仅悦心，也利生津;想象寒梅傲雪，使人能增强自信心。

想象人 想象童颜之天真活泼，可纠成人过于拘谨之偏;老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧;出门在外，观想亲人的期盼，常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。

想象事 回忆取得的成就，令人自信、自尊;观想以往喜悦之事，喜悦之情油然而生;回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。

想象物 想象雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大开。

所想象事物虽然相同，但由于每个人的生活经历不同，所产生的想象结果也不尽相同，如想象皓月当空，恋爱中人会觉柔情万种，宁静、祥和而富有浪漫色彩;而远离家乡的人则会顿生思念之情;事业上遭受挫折的人，便会有一种万般无奈的失落感。因此，各人可结合自己的体会，尽量观想能达到愉悦的事物以利于身心调节和精神的放松，从而达到康、乐、寿之最终目的。