空调不宜保持恒温

霍雨佳

依据气候规律，每年从六月份开始，我国大部分地区将步入炎热的夏季，空调的使用频率开始提高，空调保健又将成为人们关注的话题。其实，所谓的“空调保健”，就是如何科学地使用空调。

“空调病”都是因为

空调使用不当导致的

长期处在空调环境下的人，一旦走出空调房，就会出现一些不适，其中有些人还会出现头晕、头痛、面部神经痛、胸闷、腰肢疼痛无力、全身发冷等症状，这就是通常说的“空调病”。很多时候，“空调病”都是因为空调使用不当导致的。要消除和减轻这种“不适”，就必须提高人体对外界环境变化的抵抗能力。

锻炼可提高

抗“温变”能力

医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，那就是在居室内保持一定的温度变化，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“温变”能力。

通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。

空调温度宜上下波动

而空调恰恰具有调节室内空气温度的功能，如果使用得当，它也会起到一定的保健作用。所谓“使用得当”，其实也非常简单：就是不要使室内一直保持恒温或“准恒温”，而要经常升高和降低室内的温度，使室温一直处在一种变化状态。当然，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃～5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6℃～10℃。

温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低（每次调节以1℃～2℃为宜）。同时也要经常对室内进行自然调节（即所谓的“空气浴”），通过打开门窗，让室外空气和阳光进入室内。这样，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动（风）的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有益处的。