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走路姿势有讲究吗?

2016-07-27

饮食科学 2016年7期
关键词:躯干呼气吸气

走路——姿势

走路时要有正确的姿势,头要正,目要平,躯干自然伸直。这种姿势有利于气血运行。步行时身体重心前移,呼气时稍用力,吸气时要自然。步行的速度要根据个人的具体情况而定,以每分钟走80米左右,防病健身的效果最明显。

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