简论健身操在高中阳光体育活动中的开展

2016-07-19颜宏伟

运动 2016年1期

关键词：青春校园动作

颜宏伟

（江苏省怀仁中学，江苏无锡 214196）

理论与方法探索

简论健身操在高中阳光体育活动中的开展

颜宏伟

（江苏省怀仁中学，江苏无锡 214196）

校园青春健身操是一项独具魅力的操舞结合的团队协作运动项目，具有健身、娱乐、健心和教育的作用。本文从校园健身操的特点、在高中阳光体育活动中开展的意义和健身操在高中阳光体育活动中开展的策略3个方面探讨健身操在高中阳光体育活动中的开展。

健身操；活动；开展

在全面推进素质教育的背景下，系列校园青春健身操于2006年在全国开始推广，中学开展艺术教育活动，让中学生享受艺术教育机会，形成“人人会唱歌，个个能跳舞”的局面。校园青春健身操展示青春风采，体现了当代中学生的健康活力，是一项独具魅力的操舞结合的团队协作运动项目，具有健身、娱乐、健心和教育的作用，深受广大师生的喜爱，在校园中形成了一定的规模，具有众多的参与人群，为校园增添一道亮丽的风景。

1 校园健身操的特点

系列校园青春健身操，是国家教育部与艺术教育司组织有关人员专门为16～22岁的青少年创编的。在认真研究和科学实验的基础上，依据青少年身心发展的特点，具有教育性、健身性、艺术性、新颖性和科学性的特点。高中学生处在青春发育高峰期，身高体重迅速增加，身体机能健全，学生的身体形态、肌肉力量、运动能力发生着变化，生理上的发展促使心理的发展，感知能力、观察能力、记忆力、思维品质得到很大发展。系列校园青春健身操充分考虑高中学生的生理心理特点，融合动作元素的灵活配置和现代音响音色，把体操和舞蹈结合起来，增进学生的团队合作精神和创新思维，满足多主体需求，促进学校体育改革，为学生以后的成长打下坚实基础。系列校园青春健身操以规律性动作为主，易学易练，形式灵活多样，自由发挥，增加了随意的表现成份，学生在宽松的环境中学习健身操技能，培养了学生的创新思维。校园健身操的动作风格时尚，富有个性，为学校提供了潮流、时尚的教学素材，体现了现代教育理念。学校健身操音乐设计时尚、现代，满足了学生自由挥洒的个性，培养学生追求梦想，永不放弃的精神，满足了学生展示自我的需求，铿锵的口号与动作合理配合，体现了运动者的身心合一，青春在律动中展现精彩。

2 在高中阳光体育活动中开展的意义

2.1 促进学生身体机能的发展

校园健身操的价值具有教育价值，丰富学校体育活动内容，帮助学生，养成积极参与体育锻炼的良好习惯，校园健身操具有健身功效，有助于学生形成正确的身体姿态，提高身体素质。在整个有氧运动过程中，人的各种器官功能得到有效提升。高中阶段是学生身体生长的高峰时期，由于缺乏足够的体育锻炼，再加上课业负担重，一些学生身体机能不能得到良好发展，形成“豆芽菜”或“小胖墩”体型。开展健身操可增加骨质密度，锻炼四肢能力度，增强关节的灵活性的头脑的灵敏性，提高身体肌肉机能，增强身体的协调性和柔韧性，促进内脏器官功能，通过身体免疫力，达到健体强身的目的。

2.2 促进学生个性发展

校园健身操给予学生个性拓展的空间，使学生的个性得以展示，作为表演性运动项目，校园健身操通过肢体动作和调动观众的热情，引起情感共鸣，提升人文素养，学生在全身心参与的同时，领略到体育教育精髓，提升了学生的团队意识，培养了学生的集体荣誉感。学生在校园健身操的学习活动中获得成就感和满足感。例如，校园健身操在动作编排设计中预留了重新编创的自由空间，挖掘学生潜能，展现学生的天分，发展学生个性，满足学生的多层次需求，培养学生良好的性格，增强自信心，养成独立自主的生活习惯，学会刻苦耐劳、勇于克服困难、坚忍不拔的意志，有利于培养学生坚强的意志，提高社会适应能力，培养了学生与人合作交流的能力。

2.3 丰富校园文化生活

随着时代的发展，学生需求日趋多样性，通过健身操的教学，丰富了学生的文化生活，通过练习愉悦身心、陶冶情操，健身操具有表演性，在校园文化活动中，健身操作为表演节目，展示出青春、健康和风彩，如运动会的开幕式上，学生表演的健身操成为一道亮丽的风景线。健身操丰富了学生文化生活，促进了学校精神文明建设，健身操活动成为学生最喜爱的项目，塑造形体，增强体质，传播文化，陶冶情操，实现健与美的追求，以其丰富的内容、多样的形式为建设校园文化增色添彩。

投稿日期：2015-11-28

3 健身操在高中阳光体育活动中开展的策略

3.1 丰富健身操的形式和内容

校园健身操活动中，学生是活动的主体，提高学生对健身操的认识，让学生明白健身操的价值，使学生认识到健身操的每个动作都有规格和要求，要求学生按照动作标准完成动作，让更多的学生投入到健身操锻炼的活动之中。通过观看健身操录像的形式，让学生了解的健身操，采用多种多样的教学方式，如通过递加循环法、衔接法、诱导法、倒金字塔法、情绪激励法等方法达到良好的教学效果。通过小组创编、风采展示等手段，激发学生学习健身操的主动性。丰富健身操内容，融合舞蹈、太极、跳高、瑜伽等动作进行创新，激发了学生的兴趣，循序渐进展开教学，动作难度要适中，教学内容以健身操为主，其他流行操为辅，增加搏击健身操、表演性的健身操、街舞健身操等内容，丰富课堂教学。

3.2 利用课间时间开展健身操运动

为了提高学生身体素质，积极开展大课间健身操活动，我们学校每天上午有个半小时的大课间，在大课间学校组织学生到操场进行健身操运动，保证学生每天活动半小时，结合本校的实践经验，借鉴兄弟学校开展健身操活动的先进做法，拓展课外体育活动形式，吸引更多的学生参与健身操活动，推动健身操的普及。学校开展课间操活动有着良好的基础，健身操活动在学校得到广泛的开展，学校体卫处为学生开设了丰富多彩的健身操活动，在高二年级开展自编操比赛，在高一年级篮球赛的中场休息时间，进行啦啦操表演。在学校运动会上设置了双人健美操项目；在体育课堂上，让学生学习各种健身操动作，为参加比赛打下基础，学校还组建健美操队，为学校课间操活动创造了条件。

3.3 开展竞赛活动

比赛是促进运动项目开展的有效手段，健身操项目具有独特的魅力，深受高中学生的喜爱，竞赛活动为健身操活动搭建了一个平台，增添了项目的可比性，使得健身操更加规范化，通过组织比赛促进这项运动蓬勃地发展，促进学校精神文明的建设，展示充满活力的健身世界。校园健身操竞赛以班级和校际交流赛为主，弥补了校园的广播操的运动形式的不足，促进了学生之间的协作和配合，高中学生活泼爱动，沉重的学习压力束缚学生的天性，学生们需要一个自我展示的舞台。班级内的小组竞赛、班级之间的竞赛、学校之间的交流赛、表演赛等，营造良好的校园健身氛围，吸引学生走出教室，在阳光下展现青春的魅力。我们学校共有45个班级，每个年级15个班，组织同年级之间的班级健身操比赛，激发学生的团队意识和集体主义精神，拓展健身操活动的空间，优胜者参加年级之间的比赛，培养学生的竞争意识，获奖者晋级学校之间的比赛，逐级选拔，提升健身操的活动质量，给学生的才艺展示搭建平台，在参与中体验成功的快乐，认识自我，激发自信心，提升学生的综合素质。