女子跳水单人10m台动作稳定性研究——以2015年喀山游泳世锦赛跳水比赛为例

聂国林



女子跳水单人10m台动作稳定性研究
——以2015年喀山游泳世锦赛跳水比赛为例

聂国林

摘要：采用文献资料、数理统计、逻辑分析、观察等方法对2015年世界游泳锦标赛跳水比赛女子跳水单人10m台的比赛成绩、动作难度、动作组别、最后得分进行对比分析研究，提出影响中国女子跳水单人10m台动作稳定性的因素，为备战2016年里约奥运会女子跳水单人10m台项目的训练提供科学理论依据。

关键词：跳水；女子10m台；动作稳定性

作者单位：山西大学体育学院，山西 太原030006 College of Physical Education，Shanxi University，Taiyuan Shanxi，030006

2015年世界游泳锦标赛跳水比赛是国际泳联最高水平的赛事，也是里约奥运会前最大规模、水平最高的一次国际比赛。在本次世锦赛跳水比赛中，有“梦之队”之称的中国队以10 金3银2铜的成绩继续保持了在跳水赛场的霸主地位，由于本次比赛新增了混合3m跳板、混合10m跳台以及混合全能3个项目，使得比赛一共产生了13枚金牌，而在这13枚金牌当中，中国队丢掉的唯一一个奥运项目的金牌就是女子跳水单人10m台，朝鲜选手金云香在难度系数明显低于中国选手的情况下，最后一跳逆转战胜了中国的双保险任茜和司雅杰，夺得冠军。成为本届比赛的最大黑马，同时也为中国队备战里约奥运的敲响了警钟，也再一次证明在女子跳水单人10m台这个项目中，动作的稳定性才是赢得比赛的关键。目前国外选手的发展速度非常惊人，一些拔尖选手不仅动作难度超过了我们，在完成质量也渐渐接近甚至超过我们，我们的运动员必须要在比赛中实力超群，发挥出色，完美表现，才能赢得金牌，因此，在训练中不断增强运动员的自信心和大赛能力，加强动作难度和稳定性的契合，进一步磨练，提高动作的完美性，同时还要做好综合保障工作，形成成熟、稳定的程序化工作模式，才能为里约奥运会的参赛做好充分的准备。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

2015年喀山第16届世界游泳锦标赛跳水比赛女子跳水单人10m台前12名运动员比赛成绩为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅与本文相关的书籍和文献资料，通过互联网查阅大量有关信息以及国际跳水评分规则。

1.2.2SPSS数理统计法

运用SPSS统计分析软件对2015年喀山游泳世界锦标赛女子跳水单人10m台前12名选手的动作难度、动作组别、最后得分进行数据处理、统计和分析。

1.2.3逻辑分析法

采用综合法和分析法合并的方法对比赛成绩进行论证。

1.2.4观察法

反复观看第16届世界游泳锦标赛女子单人跳水10m台的跳水比赛实况，并进行分析和总结。

2　结果与分析

2.1目前世界女子跳水单人10m台基本格局

表1　2015年世界游泳锦标赛女子跳水单人10m台决赛成绩表

表2　2015年世界游泳锦标赛女子单人10m台动作难度系数总和统计表

表1、表2可见，本届世锦赛女子跳水单人10m台这个项目中有朝鲜、中国、马来西亚、澳大利亚、美国、加拿大、英国、法国、乌克兰、意大利10个国家的选手进入了决赛，其中朝鲜和中国各有2名选手，奖牌由朝鲜、中国、马来西亚选手获得，其中有3名选手的动作难度系数达到了16.0，分别是加拿大、美国和中国选手，充分表明中国选手在难度上已经没有明显优势。目前跳水10m台项目的基本格局已经基本奠定，朝鲜选手一直扮演着黑马的角色，由于参赛机会不多，相对来讲大赛经验不够丰富，但是朝鲜选手的拼劲十足，每次比赛都是拼尽全力发挥，而马来西亚的这位选手也是由中国教练一手培养出来的，可以说目前的女子跳水10m台格局已经形成了以中国教练培养为主的海外兵团集体攻击中国选手现状。10m台项目向来都是爆冷的温床，国外选手挑战中国运动员成功的案例也大多发生在这个项目，不管是男子项目还是女子项目都是如此，男子10m台项目中国已经连续2届无缘奥运会金牌，而本届世锦赛女子10m台项目的丢金也为为中国选手敲响了备战里约奥运会的警钟。其实中国选手在世锦赛女子跳水单人10m台这个项目丢金已经不是第一次了，早在2009年罗马游泳世锦赛中墨西哥跳水公主保拉·埃斯皮诺萨就是战胜中国的双保险奥运会冠军陈若琳和康丽夺得冠军，而在08年奥运会前中国选手更是连续多届无缘奥运会金牌，只是因为奥运会冠军陈若琳连续2届奥运会的夺冠，才让中国观众变得不是那么担心，但随着奥运会冠军陈若琳年龄的增长，中国选手在这个项目上的优势已经不是很稳固。本届获得亚军的中国选手任茜被看作是该项目上的希望之星，但是在和同样以年轻面容参赛的朝鲜队选手竞争情况下却丢掉了这枚金牌，应该值得我们去重视。中国跳水队目前还没有像中国乒乓球队那样有养狼计划的资本，中国运动员应该以冲击对手的心态去比每一个项目，做好自己才是赢的比赛的关键。

2.2女子10m台动作难度系数和总成绩的相关性

表3　难度系数和总成绩的相关性（SPSS统计）

结果显示：总成绩和动作难度系数总和具有非常显著的相关性，相关系数分别为0.329和0.297，表明高难度未必就能取得好成绩，有高难度也要有高稳定性才是赢得比赛的关键。

表4　朝鲜选手金云香（上）和中国选手任茜（下）的5组动作对比统计表

表4前2跳2位选手都选择了同样的动作，朝鲜选手前2跳共得到了154.20，而我国选手任茜共得到了140.80分，相差13.40；任茜在407C这个大难度动作上出现了明显的失误，而朝鲜选手则发挥的非常出色，一下子拉开了分差；第3跳，任茜的发挥仍然没有起色，难度高于金云香，但得分却低于对手，其中207C这个动作曾经是中国女台的拦路虎，由于要求向后翻腾，对腿部力量有很高的要求，所以相对来讲欧美选手这个动作的稳定性要高于我们；第4跳，朝鲜选手也出现了波动出现了失误，而任茜发挥的不错，凭借这一跳反超了对手，而最后一跳朝鲜选手金云香和中国选手任茜都选择了5253B难度系数3.2这个动作，金元香这个动作发挥的非常出色，而中国选手任茜表现一般，朝鲜选手也凭借这一跳超过了2位中国选手和马来西亚选手，奠定了胜局。可以说中国选手任茜并没有发挥出平时训练时候的水平，只有第4组动作表现尚可，而朝鲜这么小队员表现也不是非常完美，同样是年轻选手，动作也存在一定波动，而我们的选手波动要大于对手，所以要想取胜做好自己是关键，等着对手失误是不太现实的。

3　目前影响女子跳水单人10m跳台动作稳定性的因素分析

3.1目前中国女子跳台处于无领军人物时代

分析中国女子跳台的现状，首先应该回顾一下中国女子跳台跳水发展的历史过程。中国跳水队1984年第一次参加奥运会，由周继红为我们获得了冠军；1988年汉城奥运会女台的冠军获得者是中国运动员许艳梅，延续了中国女子10m台的冠军地位。但那时中国队的优势不是很明显，此后，中国女台的老队员相继退役，1992年由名将伏明霞领衔的年轻选手在难度、稳定性、和美感方面全面超越对手，最后以50分的优势获得金牌，再次保持了中国女子10m跳台的霸主地位。4年后1996年亚特兰大奥运会以老带新的中国对再次超出对手40分的优势夺冠，可以说那是中国女台最辉煌的时代，2000-2004年女子相继失守，直到北京奥运会才收复了金牌阵地。

84年、88年女台的胜利有运气也有实力；92年、96年女台的卫冕我们是以难、稳、美且超出对手50分的绝对优势夺冠；2000年女台失守，当时归结为中国女台难度稳定性大幅下降；2004年中国女台在难度上下了功夫，而我们的失误却又在翻腾动作的技术环节的处理上出现了失误；2008年和2012年我们对女台的训练吸取了前两届奥运会中出现的问题，因此收复了失地，由陈若琳蝉联了奥运会10m台的冠军，由此也开启了一个女台新的时代。但是随着陈若琳年龄的增大和身体发育带来的影响，我们在10m台这个项目中又变得没有十足的把握了。2015年喀山世界游泳锦标赛女台的失利就是一个很好的缩影，好在我们的队员还年轻，在比赛中寻找机会，提高稳定性，积累大赛经验，才是关键。在刚刚结束的2016年巴西跳水世界杯比赛中，任茜以454.65分获得女子10m台冠军。值得一提的是，年仅15岁的任茜，其最后一个动作令现场7位裁判都给出了10分，全场12个10分，五个动作有4个动作得到10分，最后一个动作更是赢得七位裁判集体的10分全满分。

看来，去年喀山世锦赛的失利，并没有成为这位15岁四川小姑娘前进的“心结”，反而让年轻的她更加斗志旺盛，实力进步神速。逆天高分是天道酬勤，当然，任茜本身有天赋也有这个实力，只是借着世界杯兼奥运测试赛这个大舞台完全展现了出来。这样的表现也让我们看到了女台新领军人物的诞生［1-3］。

3.2加强和培养运动员心理素质的必要性

心理素质是人的整体素质的组成部分。是人的身体、心理和社会素质之一，在跳水比赛中不仅仅是比身体能力和运动技能，同时也是比心理能力。中国运动员大多是从小就在体校训练，往往文化基础相对要差一些，而心理素质往往跟运动员的内涵有很大关系，虽然现在国家体育部门也在逐渐改变，但是效果不是很明显，我们要知道没有很好的心理素质就不可能在大赛中取得优异成绩。而要想有好的心理素质，心理辅导和心理训练是提高竞技能力和运动成绩的潜力最大的途径之一。有些选手过于追求高难度动作而忽略了稳定性，结果事倍功半，而有的选手以稳求胜，力争发挥出平时训练的水平，却往往会收到事半功倍的效果。但是大多数选手将难度看成夺冠的“法宝”她们通过选择难度系数高的动作试图超越对手，结果纷纷落马。大赛经验不足，稳定性差，其实比赛经验是需要参加比赛来不断积累的，比赛场上没有长胜的将军。体能、运动能力、专项能力和技术，心理素质等因素是影响跳台起跳稳定的主要因素，特别是心理素质对于起跳稳定性的影响比较大，起跳和连接的技术训练，目标和身体控制能力的训练，体能训练，跳水运动员的心理训练。提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼，如何把握自己的情绪，提高受挫力，自我认识-了解自己的内心，是提高心理素质的关键。

3.3处理好难度与稳定性的关系是赢得比赛的关键

难度和稳定性是一把双刃剑，在高水平的比赛中要想取得优异的成绩必须要有自己的绝招，也就是说必须要有高难度，否则是很难取得好名次的。中国女子10m台选手论身体条件在腿部力量、翻腾动作上明显落后于欧美选手，而在柔韧性和压水花效果上又明显好于对手，女台和男台也有些不同，男子选手挑战高难度要相对容易，女选手常常会遇到身体发育的影响在年纪很小的时候就退役了，高难度也就意味着高风险，如果失败就会功败垂成，所以稳定性也显得特别的重要。在当今的世界跳水大赛上，选手之间的技术水平都很接近，谁发挥得越好越稳定，谁就可能是最后的胜者。任何一名选手要想成为最终的王者，必须要做到稳定性强、难度系数高，这两者相互矛盾、又缺一不可。从本届世锦赛看，难度系数最高的到达了16.0，分别是美国、加拿大和中国选手司雅杰，他们最后获得了第4、6、7，充分说明了大难度未必就能取得好的成绩，过去中国跳水是以难度超人独霸世界，但现在中国队的难度已没有优势可言。而稳定性是需要选手不断参加世界大赛不断积累的，谁不也敢保证自己的稳定性就一定高，在世界大赛比赛中也是如此，没有哪位选手是常胜将军，包括像田亮、郭晶晶这样的明星选手，如果想要在比赛中有冲击力，那么较高的难度系数是必不可少的，但如果想在群雄中称霸，那么最重要则是稳定性。所以我们中国队要用难度去冲击水平率低于我们的对手，同时，我们更要用稳定来捍卫自己的荣誉，只有将二者有机的结合起来才能取得优异的成绩。

4　结论与建议

在当今跳水女子单人10m台项目中，中国队可以说无领军人物，以年轻阵容为主，难度无优势，动作稳定性不高，大赛经验不够丰富。因此，多参加大型比赛，让队员不断积累经验，是一个很好的策略，女台运动员动作的稳定性要大于挑战高难度动作所带来的效益，而男台运动员则相反，随着跳水运动的发展和提高，原来的稳、准、美已经逐步被难、稳、精所取代，所以在选材和训练手段上也不断更新和变化着。加强运动员的心理素质和提高运动员的文化素养迫在眉睫，运动员的身材、姿态、柔软已经不再是首选标准，而速度、力量、灵活、控制力强的苗子更是我们要重点培养的后备人才［4-5］。

一个完整的跳水动作由起跳、连接、空中姿势、看目标、打开和入水基本技术组成。任何一环的技术不完善或出现偏差都将影响下一个环节技术的正常发挥，从而降低动作的稳定性。在举国体制下我国运动员的训练条件和科研上和国外比相对有优势，但群众性又相对较差，跳水普及率偏低。稳定性训练是个长期的过程，需要多方面的练习，每一个技术环节都需要精雕细刻，才有可能达到一个较高的动稳定水平。这次世锦赛女台的失利为我们备战里约奥运会敲响了警钟，也让我们的教练员和队员们清醒的认识到冠军永远是留给有准备的人。

参考文献：

［1］张其东，赵强.2005年第十一届世界游泳锦标赛跳水比赛评析［J］.山西师大体育学院学报，2005（2）.

［2］高峰.对我国跳水运动特点以其选材与训练的相关性研究［J］.南京体育学院学报，2007（3）.

［3］杨强.对我国优秀跳台跳水运动员动作稳定性的探讨［J］.技术交流，2009（2）.

［4］王霄松，王娟.对跳水动作稳定性训练方法的探讨［J］.首都体育学院学报，2005（4）.

［5］叶莹，张松林.不同情绪状态下动作稳定性的研究［J］.教育教学论坛，2015（2）.

Women’s single 10 Meters Diving Movement Stability Study——Taking Kazan in 2015world Championships the Diving Events as An Example

NIE GuoLin

Abstract：By the methods of literature,mathematical statistics,logic analysis,observation and other methods for the 2015 world championships diving competition women's single 10 m platform diving competition result, difficulty of movement,action group,the final score comparison analysis research,the article puts forward factor affecting Chinese women's single 10m diving action stability,which is thought for preparation for the 2016 Olympics in Rio women's single 10m diving platform to provide scientific theory basis.

Key words：diving；the women's 10 m platform；action stability

中图分类号：G861.21

文献标识码：A

文章编号：1003-983X（2016）06-0533-04

收稿日期：2016-03-02

作者简介：聂国林（1986-），男，吉林辽源人，在读硕士，研究方向：游泳教学训练与方法.