保养唇部去角质等

将橄榄油、红糖、蜂蜜按照1∶1∶1的比例融合，涂抹在唇上稍加按摩即可。这样的唇部按摩膏是纯天然无危害，味道也不错。

如何改变卧室风水

1.卧室不可太大，不可大于10平米

主卧室不宜过大，不能大过客厅，如果卧室太大、太亮或者窗户太多的话，风水之气就容易消散，可能会导致阳气不足，阴气多，容易导致夫妻感情易冷却、不睦、争执。反之，气聚，则夫妻情浓恩爱。一般而言，主卧室的大小以床前的空间，以不超过一个床的长度为准。

2.卧室不可太小

除了不能太大之外主卧室也不宜过小，不应该小于三平米，住在太小的卧室里，人容易产生压抑感，长久居住的话可能会造成身体以及精神方面的健康问题。

3.卧室不宜摆凶猛挂像或刀剑凶器、古董

要注意卧室内不要摆挂凶猛的图画或标本，也不要摆放尖刀利剑等利器，仙人掌或者铁树等尖锐盆栽也不要摆放，否则可能会导致夫妻不睦，易生事端。

4.卧室宜方正，床头最好靠墙

卧室最好不要是奇怪的形状，最好是方正，不宜狭长，这样才有利于通风。卧室门不可直对厨房门，防止其湿热之气与卧房门相对流。

5.卧室不可全无窗户、光线太暗，或是空气不流通

主卧室应该保持通风明亮，不适宜太过阴暗，虽然风水学言“明厅暗房”，但如果房间窗户太小或无，则空气不对流，阳光不易进入，导致人体阳气不足，气滞不畅，易使人头痛昏沉、脾气暴躁。

6.床头上方不可挤压重物

床头不可在横梁下，天花板宜平坦，忌有横梁。横梁让人们心理上容易产生重体的感觉，尤其睡在横梁之下会感受到莫大的压力，造成精神上的压迫，影响健康、事业。

7.卧室不适宜养鱼

虽然家里摆个鱼缸会增加不少的生气，但是不知道风水常识的还是不要随便养鱼，避免处置不当导致破财。

巧妇大管家

做菜不粘锅可以这样做

土豆、藕片先用水泡：这类食材容易粘锅，主要和其中含大量的淀粉有关。所以，想让淀粉类食材不粘锅，最好是烹饪前用清水浸泡，去除食材表面的淀粉，捞出沥干水分再炒。此外，热锅快炒也能减少食材粘锅的概率。

炒肉要热锅凉油：为使肉丝口感嫩滑，炒肉前生肉丝需用淀粉和蛋清浆调拌，但容易出现粘锅现象，解决这一问题，需控制好锅内温度和油温。最好的解决办法是热锅凉油，先用中火把锅烧热再放油，然后放肉煸炒，这样肉表面的蛋白质和淀粉浆逐渐受热舒展，炒肉就不会粘锅了。有时，没有加淀粉的肉也会粘锅，此时可以在锅里放了油之后，把油锅晃一下，让锅内四周沾上油再炒。

炒饭先用微波炉加热：蛋炒饭、扬州炒饭、酱油炒饭是不少人的最爱，但炒饭也容易粘锅。炒饭粘锅多和米饭太软有关。因此可以把米饭晾干，或者炒之前把米饭放微波炉里稍微加热一下。还有个办法是炒饭前将米饭捣松，倒入鸡蛋液搅拌至米饭粒均匀地沾上蛋液，然后下油锅急速翻炒，这样炒出的米饭好看又好吃。

烹炒前，将锅洗凈、擦干、烧热，用鲜生姜在锅底抹上一层姜汁，能在锅面形成保护膜，也可以避免食材粘锅。

厨房里应备点紫苏

紫苏是一种紫色的有着浓郁香味的佐料，是日本人在吃生鱼片时必不可少的陪伴物。其实，紫苏也是一味很好的中药，具有发表散寒、行气宽中等作用，著名中成药“藿香正气水”中，一个重要成分就是紫苏油。厨房里备点紫苏，在做鱼蟹的时候，能增添特别的香味。倘若吃了鱼蟹等，身体产生不适，可以用紫苏30克煎汤内服，并且注意不能久煎。家人倘若受寒有点感冒，也可以取紫苏，另加几片生姜，煎水内服用以驱散风寒。

牛排一定要腌制吗？

新鲜的牛排基本不需要腌制，只需用简单的海盐、胡椒粉等调味品调味，即可呈现最天然丰富口感的牛排。由于很多人偏向于软嫩的口感，对于肉的天然嚼劲不是很喜欢，因而大多数餐厅，对于口感比较强韧的草饲牛会进行适当的腌制，以便适应大众口味。

炖鱼头加点橄榄

大家都知道橄榄油的好处，其实橄榄也是一种健康食材，可以做果汁、沙拉，还能和鱼头一起炖着吃。橄榄又叫“青果”，富含维生素C和多种氨基酸，而且橄榄果肉中富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，对心脑血管系统有益，还能营养脑细胞。炖鱼头时先把鱼头稍微煎一下，然后加水烧煮至汤汁呈白色，这时候就可以放入橄榄了。做好的汤水有健脾开胃、清热解毒的效果。

蒸蛋羹五注意

1、注意打蛋时要轻、慢：将鸡蛋打到碗中，用筷子轻打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。如果用力搅，蛋液会产生大量气泡，蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。

2、注意鸡蛋羹用温开水：打蛋时，要一边搅拌一边缓缓加入温开水。凉水蒸出的蛋羹发硬，而开水会将蛋液烫熟，甚至出现蛋花，营养会流失。

3、注意不要冷水上锅蒸：要等蒸锅里水开后再放入蒸碗，蒸蛋羹时最好用中火或文火，一般以开锅后蒸8分钟左右为宜。

4、注意蒸蛋时给碗加个盖：这样可避免蛋羹表面已经出现蜂窝状而底层还没有熟的情况发生。

5、注意黄油、盐、葱花等调料应蒸熟后再放：若在蒸制前加入调料，蒸出的蛋羹不新鲜。

想要鸡蛋羹更有营养，打蛋时还可用牛奶、鸡汤等替换温水。加一些配菜也是不错的选择，如炒好的肉末、海米、香菇等。需要提醒的是，吃鸡蛋羹最好搭配淀粉类食物，这样更有利于对蛋白质的吸收。

轻乳酪蛋糕

作为午后餐点，轻乳酪蛋糕绝对是不二的选择，简单不造作的外表却带有绵软的味道，内部细腻丝滑的组织，让你吃过一次就深深爱上它！

用料：奶油奶酪125克，鸡蛋2个，动物性淡奶油50克，酸奶75克，低筋面粉33克，细砂糖50克。

做法：

1、将奶油奶酪、淡奶油、酸奶放入料理杯中，用料理机打至顺滑无颗粒状态的奶酪糊。将鸡蛋分离，蛋黄加入奶酪糊中，用打蛋器搅打均匀。

2、将低筋面粉筛入奶酪糊中，拌匀后放入冰箱冷藏30分钟左右。

3、将蛋白打发，分3次加入糖，打发至接近硬性发泡状态。

4、将乳酪糊从冰箱取出，取1/3蛋白到乳酪糊中，上下搅打均匀，倒入剩余的蛋白，把蛋白和乳酪糊拌匀。

5、用锡纸将活底蛋糕模底部包好，倒入拌好的蛋糕糊。

6、烤盘中注水到大概3厘米的高度，把蛋糕模放入烤盘中，放进预热160℃的烤箱下层，烤60～70分钟，至其表皮均匀上色，蛋糕彻底凝固，用手压上去没有流动的感觉时出炉，待其自然冷却后脱模，放入冰箱冷藏4个小时以上即可切块食用。

健康你我他

打鼾的女人易衰老

女性打鼾多是因为睡觉姿势不对造成鼻部空气供应不足。另外，人体脑部及其他部位的氧气供应不足、睡眠质量不佳及肥胖等都是引起打鼾的诱因。

1、女性长期打鼾会使气血不畅，容易造成面部皮肤松弛、皮肤粗糙、口臭、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊、黑眼圈、大眼袋、月经不调、易衰老等症状，甚至导致提前3～15年进入更年期。

2、对于女性来说，打鼾不仅危害健康，还会让人产生厌恶、反感情绪，与情侣、朋友疏远，在人际关系和家庭方面都会带来负面影响。

3、打鼾的女性在社会交往中心理压力会较大，特别是睡觉时精神高度紧张，会引发神经衰弱和高血压、冠心病等心脑血管疾病，同时还会形成自卑等性格障碍。

起床前几个动作轻松一整天

转睛：运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。

搓脸：早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。

叩齿：轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液分泌，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。

挺腹：平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。

提肛：聚精会神地提紧肛门十余次，可增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮、便秘。

梳头：坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复数十次。可改善发根的营养供应，减少脱发、白发、促进头发乌亮，且能醒脑爽神，降低血压。

弹脑：两掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。

喉咙“上火”总不愈或是预警

食道癌的早期症状不明显，容易被忽视，一旦错过发现早期食道癌时机，就会难以控制病情的发展，使病情恶化。早期的食道癌症状常不明显，但在吞咽粗硬食物时，患者可能有不同程度的不适感觉，包括咽下食物哽噎感或胸骨后烧灼样、针刺样或牵拉摩擦样疼痛，食物通过缓慢，并有停滞感或异物感，哽噎停滞感常通过吞咽水后缓解消失。症状时轻时重，进展缓慢。

经常发火，心脏病风险增8倍

暴怒或焦虑导致的心脏病发作，让风险升高，这是因为心率和血压升高致使血管收缩、栓塞增加。

止咳化痰不是一回事

在一些治疗呼吸系统疾病的中成药说明书上，大家常常会看到“止咳化痰”这四个字，很多人在出现咳嗽或咳痰的某一症状时，也习惯选择具有止咳化痰双重功效的中成药。

其实，这“止咳化痰”四个字包含着两种不同的含义。凡是具有减轻或制止咳嗽的中药或中成药称为“止咳药”，而具有祛痰和消痰作用的则称为“化痰药”，这是两个完全不同的概念。

咳嗽分为干咳和湿咳两种情况。干咳是指咳嗽频繁，但無痰或痰量极少，常见于急性咽炎、急性喉炎、轻症肺结核等疾病。湿咳是指咳嗽伴有咳痰，常见于慢性咽炎、慢性支气管炎、肺炎等。当仅有咳嗽症状而无明显痰液咳出时，就不要选用止咳化痰药，仅用止咳药就可以了。

七种伤口不能用创可贴

如今，小小的创可贴被许多人当成了“万金油”，不管大伤小伤，伤口是深是浅，全部一贴了之。殊不知，有些伤口使用创可贴只会加重感染，贻误病情。

创可贴主要由苯扎氯铵、弹性织物、胶黏剂、无纺吸收垫和PE隔离膜构成，其与伤口接触的表面有透气纤维，伸展性好，有止血、杀菌的作用，并且不黏连伤口，可以减少感染的机会。因此，皮肤受到外伤，出现流血的小伤口时，创可贴的确能起到止血、护创的作用。但是，创可贴只适用于创伤较为表浅，伤口齐整、干净，出血不多又不需要缝合的小伤口，如遇到以下情况则不能使用：小而深的伤口、伤口有异物、被铁钉扎伤、动物抓伤咬伤、对胶布过敏者、烫伤和各种皮肤疖肿。

眼药水绝不能滴在眼球上

不良后果：可能导致药液刺激角膜，眨眼次数增多，导致药液外流降低疗效。

正确用法：如果使用眼药水，一日4～6次，每次1～2滴。点眼液前先洗净双手，头稍后仰，眼向上注视，将药液点入下方结膜囊内，轻提上睑使药液充满整个结膜囊内，然后用棉球揩去溢出的眼药水，轻轻闭眼半分钟至一分钟。如果使用眼药膏，建议睡前用药。方法与点眼药水大致相同，不过应先将管端药膏挤出少许弃去，每次涂下穹隆1厘米长即可。

新知乐活

久坐易致情绪焦虑

一项研究结果表明，久坐不动的低能耗活动与出现焦虑情绪的可能性存在着关联。久坐不动的行为包括看电视、在电脑前工作或玩电子游戏等。研究发现，36%的中学生每天看电视或使用电脑时间超过2小时，与接触这类产品时间不超过2小时的中学生相比，更有可能出现焦虑问题。

母亲嗓音对婴儿发育起重要作用

研究发现，母亲的嗓音在婴儿早期发育中起着重要作用。婴儿的大脑本身可能要依靠母亲的嗓音和心跳声进行发育。研究人员调查了40名早产8至15周的婴儿。研究者在其中一半婴儿的恒温箱里放入小扬声器，播放母亲的嗓音和心跳声，每天播放3个小时。另一半婴儿没有听到这样的声音。30天后，第一组婴儿的听觉皮层明显比第二组婴儿的大。研究者称，这项研究能帮助指导医生和父母照顾早产儿。

温和宽容的人生育力强

人的性格会对生育能力造成一定影响。研究发现，情绪多变、喜怒无常、易动感情、感情脆弱的男性和过于认真、野心勃勃的女性往往没有孩子。相反，性格宽容、温和的人，生育力强，孩子数量多。不过，性格特征对生育率的影响是否会越来越突出，还有待进一步深入观察。

婚后生子婚姻更稳固

在这个速食婚姻的时代，婚前同居、奉子成婚已不是稀罕之事，然而，究竟是婚前生子还是婚后生子有利于稳固夫妻之间的感情和婚姻关系？据英国一项调查研究发现，婚后生子的夫妻婚姻更稳固。研究结果显示，约3/4的婚后生子夫妇婚姻15年后依然稳固，而婚前生子的夫妇能坚持下来的只有不到一半。科学家倡议，应该先结婚，再迎接爱情结晶的到来。

妻子患重病婚姻易終结

结婚誓词中经常有“无论健康疾病，都会不离不弃”的誓约，不过根据美国一项研究调查，当妻子生重病时，婚姻关系会面临考验，不少夫妻就此分道扬镳。调查发现，当妻子生重病时，夫妻离婚的比例比妻子健康状况良好时高出6%，反之如果是丈夫重病，离婚的比例并没有提高，妻子在丈夫离世后守寡者居多。研究显示，多数离婚是由生重病的妻子提出，科学家分析，在面对生死关卡时，许多人会重新思考人生，妻子可能认为丈夫未好好照顾她，与其陷在不快乐的婚姻里，不如孤独一人。

风流还是忠贞，看无名指

英国牛津大学一份研究报告指出，无名指与食指长度相同者，对于爱情较为忠贞；而无名指比食指长者，较容易偷吃，且性生活相对放荡。科学家指出，在母亲子宫内所接触的荷尔蒙的浓度，会影响手指长度。荷尔蒙浓度高，无名指会较食指长，且性欲较为旺盛。不过专家也表示，手指长度对爱情忠贞的影响并不是绝对的，人的行为也与环境、生活经验息息相关。

电话问候能减轻产后抑郁症

产后抑郁症给不少新妈妈带来了困扰，降低了她们照顾新生儿的能力。一项新研究发现，来自于同龄人的电话问候与支持能够有效地缓解产后抑郁症。研究人员从社会上招募了志愿者，每天与患产后抑郁症的妈妈们通话9次，一段时间后发现这种行为有助于减轻抑郁。研究人员认为非亲友同龄人的客观、不带感情因素的问候，能够帮助患抑郁症的新妈妈克服身体和精神上的耻辱感。

吃货伴侣更忠诚

美国一项有趣的新研究发现，吃货不容易出轨，对伴侣更忠诚。科学家把已确立恋爱关系的32名大学生随机分为两组，让他们尽量控制自己不要吃眼前的食物。然后测试者被安排与神秘人士约会。结果发现，能控制食欲的人更容易给陌生人电话号码，而屈服于美味的爱吃之人可能更不容易出轨，想吃就吃的人更可能保持稳定的婚姻关系。

母亲乐观子女成绩好

英国的一项新研究发现，母亲乐观面对生活，孩子的学习成绩会更好。那些乐观的母亲相信自己的行为能影响自己和孩子的命运，因而采取了更为积极的育儿方法。所以，研究人员解释说，这就意味着她们会和孩子一起积极地参与一些具有智力挑战性的任务，如阅读和唱歌，进而让孩子在成长发育过程中具备了领先优势。

学音乐的孩子重团队合作

据英国一项新研究发现，参与音乐课程可以提高孩子的助人为乐精神以及合作和解决问题的能力。研究人员将48名4岁的孩子随机分为两组，一组参与音乐课程，另一组参与其他课程，随后进行助人为乐精神和解决问题能力的游戏。结果发现，学音乐的孩子帮助别人的可能性高出30倍，与他人合作的可能性高出6倍，解决问题的能力高出4倍。学音乐的孩子中，女孩帮助他人的可能性比男孩高出20倍。

编辑 尼尼威