水果干，你想不到的健康益处

最近几年，大枣是颇受追捧的养生食物，特别是女性热衷于讨论它的补血養颜作用。其实自古以来，传统养生都很推崇水果干，只是其他水果干的好处被遗忘了。

葡萄干。营养成分：膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、锌、铜、硒、铁、镁等多种矿物质。功效：改善贫血。降血脂、清除自由基；抗癌。葡萄富含白藜芦醇这一抗癌物质，可以抑制癌细胞增殖和扩散。

杏干。营养成分：类黄酮、维生素A、维生素B17、铁、钾、钙、磷等多种微量元素。功效：降血压，具有调节心率和体内水电解质平衡的作用。长期大量饮酒或咖啡的人群，常常血钾偏低，适当吃点儿杏干，具有调节血压的良好作用。防止胃癌发病。治疗夜盲症、近视——杏干富含维生素A，可促进视紫红质的再生，促进在暗处感知光源，增强夜盲症患者的暗适应力。

西梅干。营养成分：抗氧化物质、维生素A、维生素C、铁、钾、膳食纤维、叶酸等。功效：改善肠胃功能紊乱。改善肤质，具有美容养颜功效。治疗骨质疏松。抗氧化，同时抗氧化剂还具有美容养颜、延缓衰老的功效。

提子干。营养成分：维生素A、维生素C、维生素E、锰、钾、磷、钙、镁等微量元素。

功效：抗菌、抗病毒、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、改善神经衰弱。