陈立夫48字养生真诀

一名

国民党元老陈立夫一生跨越3个世纪享寿101岁。他每天五点半起床后先沐浴再用餐，然后散步五百到一千步，还坚持按摩健身，数十年如一日。他的48字养生真诀：养身在动，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；多食果菜，少食肉类；头部宜冷，足部宜暖；知足常乐，无求常安。

陈曾说，他的身体并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁，后天的保养是长寿的关键。1949年冬，蒋介石逃到台湾后，先拿陈立夫开刀，陈立夫的原则是“不生气”。他去美国后，为维持生计，借了2万美金买下一个养鸡场。他自学养殖知识，不仅摆脱了经济上的困窘，还让精神得到了振奋。

（摘自《天津日报》）