动脉粥样硬化需终生预防

胡荣

什么是动脉粥样硬化

动脉粥样硬化，是一个随年龄增长而逐渐进展的疾病。我们全身的血管像一个管道系统，年龄大了，血里面的胆固醇等成分在血管壁沉积得多了，就会形成像淤泥一样的动脉粥样硬化斑块。时间越长，血管腔狭窄的程度就会越重，最后形成血栓，把血管腔全部堵住。

动脉粥样硬化发生在脑子，就是脑卒中；如果发生在心脏，就是冠心病、心肌梗死；如果发生在下肢，就是外周动脉粥样硬化型血管疾病，叫脉管炎。

引起动脉粥样硬化的危险因素

吸烟 吸烟会损伤血管内膜，动脉粥样硬化风险明显高于同龄人群。

饮酒 建议一定要适度控酒，一个星期不要超过3次。

高血压 高血压也会损伤血管内膜。高血压患者的心脏每跳动一下，都比普通人要费劲，心脏长期处在高负荷状态下，就会出现心衰。

胆固醇高 一定要把低密度脂蛋白胆固醇降下来。加强运动可以让好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平提上来。

肥胖 肥胖者得各种疾病的风险都比较高。

高盐饮食 盐的摄入量增加，是导致高血压发生的重要原因。把盐减下来，心脑血管疾病的发病率会降很多。

缺少锻炼 缺少运动是现代人得病的一个重要原因。人每周至少应该有3～5次中等量以上的运动，快走、慢跑、跳舞、游泳都是很好的运动。

生活不规律，缺少睡眠 生活规律，是指每天该睡觉的时候得睡觉，有些年轻人熬夜，工作到两三点钟才睡觉，这种生活方式会导致健康出现问题。

为何动脉粥样硬化需终生预防

为什么动脉粥样硬化需终生预防？因为一个人的生活习惯、饮食习惯等，是从十几岁甚至更小的时候就已经形成了。

调查显示，在6～17岁的儿童里，2002年的超重率是22.8%，10年之后就变成了30.1%，也就是3个孩子里就有一个是超重的。有些十几岁的孩子的血管，已经是动脉粥样硬化的初期阶段了。

现在四五十岁的人，得心脑血管疾病的比例非常高，随着小胖子的增多，动脉粥样硬化的发生时间恐怕还会提早。所以，奉劝家长们，别给孩子吃那么多、那么好，营养过剩一样会得病。