动静结合告别春困

春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当的动起来才能有效缓解春困。当困意来袭时，不要任由自己打瞌睡，而是要起身活动身体关节，促使大脑兴奋。人在活动时，身体的循环加快，会有更多的血液运输到大脑，大脑因此更加清醒。所谓“动则生阳”，锻炼身体也有助于体内阳气生发，平时抽空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，都是赶走困意的好办法。

中国自古就有春季“踏青”的惯例，到户外多多接触一些自然景观，能起到心旷神怡、疏泄调达的作用。春光明媚的野外、翠绿如茵的草地、水流潺潺的溪边，在这些地方接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色海洋中放松身心，可以感到精神振奋、心情舒畅。

D.按一按赶走春困

1.风池穴

位置：风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。

功效：按摩风池穴，除了可以提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对于长时间在电脑前工作或长时间伏案的人来说，效果更好。

按摩手法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

2.涌泉穴

位置：它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

功效：经常按摩此穴，会使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，同时还能治疗多种疾病，如头痛、中暑、耳鸣等。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。

按摩手法：睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉穴及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉穴30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

3.百会穴

位置：位于头顶正中的最高点。

功效：提神醒脑、升举阳气。

按摩手法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

4.印堂穴

位置：位于人体的面部，两眉头连线中点。

功效：印堂穴有清头明目、通鼻开窍的功效，按摩该穴位不仅可以治疗头晕，还有镇静、安神的作用。

按摩手法：用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般建议揪揉2分钟。