你眼镜什么色

罗文娟

新手爸妈隔一阵子总有那么几次会觉得绝望、迷茫、无助，觉得已经完全没办法当个好爹娘了，想辞去父母这个职业一万次。

在这些时刻，我们可以提醒自己：有色眼镜在起作用。

你戴过眼镜么？

OK，视力超好的你，既不近视，也不老花。

你戴过墨镜么？

OK，你从来不赶时髦不装酷，以上统统没戴过。

但我知道，有一种眼镜，我们每个人都戴着，它极为隐蔽，又如此普遍，普遍到在我接触到的亲子关系咨询里，“常见得不要不要的”。

那就是“有色眼镜”。

从认知心理学的角度来说，我们每个人的任何行为，都可以分为ABC三步：A是当下的事件;B是我们内在的信念和规则，也就是本文所说的“有色眼镜”;C是我们的感受和行动。

让我们通过两个场景直观地理解一下“有色眼镜”在亲子关系中的作用。

场景一：

大明玩了一身泥回来，如果大明妈过往曾经的经历使她建构了这样一个信念和规则——孩子很脏是没教养的，那么，她很可能会猛训一阵大明。

场景二：

小明玩了一身泥回来，如果小明妈过往曾经的经历使她建构的信念和规则是——孩子爱玩爱跳生机勃勃，那么，她可能会非常幸福地看着小明红扑扑的脸蛋。

怎么样，内在信念和规则够威够力吧？两个娃受到的待遇完全不同。

在亲子互动中，父母亲往往倾向于把孩子的行为当成唯一的原因：“我家娃太拖拉了”“碰上这么粗心的孩子，不发火都不行啊”，直接从A跑到C，并不知道，其实是自己戴上的“有色眼镜”在发挥作用。

自从身心灵学说开始流行以后，很多人都喜欢说“活在当下”，如果爸爸妈妈能时刻“活在当下”，那是多么好哇——不谈过去你给我的印象，只看当下孩子的表现，这就是不戴眼镜的状态。

可惜，这是不大可能的。因为我们还承担着教育的责任，不联系过去一个个脚步，如何指引你迈向未来呢？

不能不戴，戴上又担心影响亲子关系，这可怎么办？看到这里，读者们开始焦虑了。

我倒是有些切实的建议。

承认“有色眼镜”的存在。这种认知，本身会让我们内在有了宽松的余地：不仅仅是孩子的行为让你心塞、抓狂、愤怒、想打人，而是我们经过自己“有色眼镜”的解读后，才变得心塞、抓狂、愤怒、想打人。

这也特别有助于我们陷入到育儿困境时进行“一念之转”：陪伴孩子成长的过程中，新手爸妈隔一阵子总有那么几次会觉得绝望、迷茫、无助，觉得已经完全没办法当个好爹娘了，想辞去父母这个职业一万次……在这些时刻，我们可以提醒自己：有色眼镜在起作用。

调校“眼镜”的失真度。我们认为自己越了解孩子，对他们行为解读得越迅速，刚举手就知道他想打小鸟，刚蹲下就知道他要捉蚂蚁，就说明我们的“有色眼镜”越根深蒂固，越变形，看不见真实的孩子。

这对于孩子的成长，是极不利的。

在那些心惊肉跳的虐娃新闻里，比如因为考试不好，暴怒之下，就把孩子给打伤了的父母，往往就是因为被“有色眼镜”扰乱了理智。孩子身上发生的事+超深度超失真眼镜=疯狂的行为+完全买不来的“后悔药”。

学习与“有色眼镜”和平共处。使用“我信息”这种表达方式，可以极大地降低“有色眼镜”对亲子关系的负性影响。“我信息”包含了：你眼中的当下孩子的行为+我的感受和想法+对我的实际影响。比如，当孩子一刻不停地吵吵嚷嚷时，比起用更大的声量训斥他闭嘴，不如用“我信息”的方式说：“当你大声聊天时，我感觉到烦燥，心里像塞了一团乱麻，听录音时总是走神，能不能帮妈妈平静一下？”

反思我们的个人成长经历。越是失真的眼镜，越是代表着我们自身过往的心理伤痕。所以，当我们发现自己容易陷入亲子关系的负面情绪时：比如和孩子在一起时特别容易担心，特别容易愤怒，控制不住地打骂孩子，亲子冲突频繁，或者关系特别疏离，等等，可以先反思一下，是什么样的经历使我们容易陷入情绪里？这在心理学上，有一个高大上的名词——自我成长。

总之，深刻地认识到我们戴着“有色眼镜”处在当下的亲子关系中，不仅可以让我们拥有更加真实、温暖、有弹性的亲子关系，也是漫漫人生路上，爸爸妈妈们自己成长的好机会。