高龄产妇也 高龄产妇也可纯

岑春华

奶水不足，是新妈妈产后最头疼的事情。如今，我国已正式实施全面两孩政策，很多想再生一个孩子的妈妈担心自己年龄偏大，产后会没有奶水。对此，专家表示，只要具备生育能力，奶水多少与年龄关系不大，而与产妇的心理状况、饮食情况等有关。只要准备充分，40多岁的高龄产妇生二胎不愁没有奶水，纯母乳喂养也没问题。

初乳虽清但很“金贵”

不少妈妈怕为宝宝哺乳后，乳房会变形，于是就选择用奶粉喂养宝宝。有的妈妈生下宝宝后，想哺乳，却发现奶水很稀、很清，不像有的妈妈的奶水那么浓、那么白，于是就放弃了哺乳。那么，这种看上去较清的奶水有没有营养呢？

妇科专家指出，初乳看上去很清，也很稀，其实很有营养，只是与普通奶水相比，成分略有差异。产后1～2周分泌的奶水虽然看起来颜色不白，有点像清水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也较多。

初乳的确很稀，但很“金贵”，里面的抗病毒成分很丰富，千万不要把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的“食物”。同时，母乳富含营养，成分有脂肪、蛋白质、钙和维生素等，这些都是宝宝身体所需要的免疫因子，坚持母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力。因此，建议高龄妈妈不要轻易放弃母乳喂养。

高龄产妇有充足的奶水

很多高龄产妇担心生下二孩后奶水会不足，其实，在准备充分的情况下，高龄产妇和年轻产妇一样可以有充足的奶水，一样可以纯母乳喂养。值得注意的是，奶水不足与饮食不当关系较大。如有些新妈妈喜欢吃熏肉、麻辣烫等重口味的食物，不仅奶水会变少，还会影响到奶水的质量。另外，若产后奶水不足，宝宝又老是哭闹，会令产妇很烦躁，奶水会变得更少。建议产妇家人营造良好的氛围，帮助新妈妈放松心情，而且饮食要清淡一点，多喝一些汤水，“多管齐下”更有助于促进奶水的分泌。

民间常用的催奶方法

产后如何催奶？有人会想到吃“猪脚姜醋”。“猪脚姜醋”虽易下奶，但猪脚脂肪颗粒大、油腻，乳腺管容易被堵塞，可造成乳房胀、奶水流不出来的现象。产妇刚产下宝宝，宝宝胃肠道还没适应，容易腹泻，建议产妇产后12天再吃“猪脚姜醋”。

给产妇炖母鸡汤喝也可催奶，不过，母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌激素，产妇喝过母鸡汤后，血液中雌激素的浓度会增加，催乳素的分泌可能受到影响，大量喝母鸡汤或致乳汁不足。专家建议，产妇最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时再喝母鸡汤。公鸡身上的脂肪比母鸡少，产妇喝公鸡汤不容易发胖，有助于新妈妈保持良好身材，所以喝公鸡汤最好。

三个有效的催奶食疗方

1.通草瘦肉汤

材料：瘦猪肉250克，通草6克。

制法：瘦肉和通草一起炖，炖好后吃肉喝汤。

2.木瓜鲫鱼汤

材料：木瓜500克，鲫鱼1条，盐少许，生姜6片，油1汤匙。

制法：木瓜去核，去皮，切块；在油锅中放入姜片，煎鲫鱼；把鱼煎香后取出，油锅开始炒木瓜；把炒好的木瓜放入煲内，加适量水煮，最后将已煎香的鱼倒至煲内，用文火煲1小时，调味即可。

3.鱼尾豆腐汤

材料：豆腐两块，鲩鱼尾400克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。

制法：在油锅中放入姜片，再放入鲩鱼尾煎香。然后，将煎香的鲩鱼尾放入煲内，然后加适量的水，用文火煲1小时，调味即可。（作者为广州市第一人民医院产科护士长）