吃透裁判规则 提高带训水平

李颖娜

摘 要：篮球裁判规则是跟着篮球发展形式的需要在不断更新变化的，基层教练需要紧跟形式发展的需要，及时熟悉和掌握规则最新的变化和要求，以便更好地进行篮球训练，提高篮球队的技战术水平。

关键词：裁判知识；技战术水平；教练员

本论文探讨的是教练员在篮球训练中如何有效地结合裁判知识解决在训练中遇到的问题，以及运用最新的裁判知识，对队员进行技战术的训练上提出一些建议，从而提高学生的竞赛水平。

一、教练员在训练、比赛中易出现的问题

（一）对“0：00.3秒”时间的忽视

A队与B队离比赛结束还剩1秒，此时B队领先3分，由A队在端线处掷球入界。B队以为最后一秒发出球就没投篮的时间，虽然没有放弃比赛，但却没有在暂停时好好地布置防守战术。最后B队被A队一个掩护后的三分球，球进。裁判员与记录台、技术代表商讨球在比赛计时器响前出手，球进有效。比赛进入决胜期。

没有把握好比赛时间的教练员往往不会很好地控制整场比赛，即使他们技战术远远优越于对手，也有输的可能。特别是比赛还有0：00.3秒的时间，队员仍有接球投篮的时机，防守队员要坚持到哨响比赛结束后，才能放松。

（二）对“中枢脚抬起，可传可投”的概念不清楚

很多队员不清楚“中枢脚抬起，可传可投”的概念，导致在比赛中，特别是在被防守队员严密防守的情况下，因为紧张而出现了走步，或投、传球效果不好的现象。尤其是中锋，因为没有掌握好中枢脚的概念，使整只队伍的内线进攻能力下降，实在可惜。

例：有场学生赛，A队中锋与B队中锋相比，个子矮，手臂力量相对较小，但是她拿球后，灵活地运用“中枢脚抬起，可传可投”的技术，进行假动作后转身投篮、假动作侧步上篮等技术，在篮下获得了6分。在学生比赛中，6分可以影响整场比赛的成败。

（三）对“球手一体”理解不透或存在误区

对于“球手一体”理解不透的运动员，很容易造成拉手、打手、阻挡等的犯规。当然对于一些已经理解透的运动员，不仅能帮助他们提高断球、盖帽的水平，更能充分发挥他在场上的作用。“球手一体”产生在防守队员正在出手打、拍、截有球队员手中的球时产生的身体接触的一刹那，此时是有条件限制的，防守队员必须接触进攻队员手腕及手腕以下的身体部分。如果接触部位在手腕以上，那么我们就认为，该防守队员侵犯了进攻队员。裁判员鸣哨，登记该队员的犯规并执行相应的罚则。

很多运动员，特别是被断了球的曾有球队员，面对这样的判罚时会在场上表现得很不满。这种队员往往对“球手一体”存在着误区。认为一切通过身体接触而产生的盖帽、抢断球都是犯规的，特别是在被抢断的一刹那，队员情绪表现得很不服，认为裁判没有响哨，从而会影响本人甚至本队的更好发挥。

二、对教练员出现的问题的解决

（一）对比赛时间0：00.3秒、0：00.2秒、0：00.1秒的重视

平时训练时，多角度练习短时间进攻战术。也需多练习防守技术（一防一、一防二等）及防守的配合（二防三、三防四、二防四等）。队员们可以通过掩护、穿插等配合来创造接界外掷球后进行尝试投篮的机会。在比赛显示屏上显示0：00.2秒或0：00.1秒时，队员们也有可能接传球拍击进球的可能，而且规则对这一可能的结果是认可的。

（二）对“中枢脚抬起，可传可投”概念的熟悉掌握

教练员、运动员通过研究《篮球规则》，与裁判交流，观看专业的训练及其视频，参加裁判员、教练培训能更生动、形象、直观地了解并熟练掌握。

（三）对“球手一体”概念的准确理解

首先教练员要向队员仔细讲解、分析什么是“球手一体”。然后示范断球，并让学生多练习（尽量要求学生避免身体接触），让学生做到快、准、狠。在平时的练习、友谊赛、训练赛中，不断地强调，这样学生在面临正式的比赛时，就会灵活地运用该技术。

三、篮球裁判知识在学生篮球训练、比赛中的运用

（一）对0：00.3秒、0：00.2秒、0：00.1秒的巧妙运用

在比赛信号响起之前，队员们不要放松、放弃比赛，进攻队可以直接投篮来创造进球或者打手犯规的机会。当然，对于防守队要做好严防不犯规，掐灭对手的最后一丝希望。

（二）对“中枢脚”的概念的应用

加强和提高队员下肢的力量、小腿爆发力，以及灵活运用中枢脚进行蹬、转、跨、投（传）的能力，多让运动员在原地练习一防二（逼防有球队员），三防二（两人逼有球队员于篮圈附近，另一进攻队员在以拿球队员为中心），在球场上随意跑动接球后回传球的练习，进而提高“中枢脚抬起，可传可投”技术运用的实战性，提高队员假动作、破逼防、内线进攻等的能力，提升队伍的整体实在水平。

四、对有效提高篮球训练水平的建议

为了能更有效地提高篮球的训练比赛水平，教练员、运动员首先要在思想上重视对《篮球规则》的学习，时刻关注和学习新规则。其次要积极参与教练员、裁判员培训。第三，领导应大力支持教练员参与关于提高自身业务方面的活动。第四，建立篮球教练员、裁判员的交流群。在学习中、训练中、比赛后，遇到问题可以通过在群里咨询、讨论，快速及时直接地解决问题。第五，定期组织教练员与裁判员的篮球友谊赛等活动，不仅促进了教练与裁判间的友谊，更多的是为篮球教练与篮球裁判的交流建立了一个良好的平台。

参考文献：

高洪亮.上海市篮球裁判员队伍现状及发展对策研究[D].上海师范大学，2014.

编辑 薛直艳