合理情绪疗法在大学生失恋心理危机干预中的应用

温英杰 郝丽丽

摘 要： 本文在简要概述合理情绪疗法基本理论的基础上，从心理诊断、领悟、修通以及再教育等阶段对合理情绪疗法在大学生失恋心理危机干预中的运用进行了全面分析，希望能充分发挥合理情绪疗法的效用，引导学生树立正确的思想认知，帮助其合理的处理失恋后的情绪和行为规范。

关键词：合理情绪疗法 大学生 失恋心理危机

中图分类号：G448 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）05-0157-01

随着大学生恋爱现象的逐渐普遍，失恋已经成为当代大学生中常见的一种情感危机。部分大学生深陷失恋的痛苦中不可自拔悲伤、孤独、羞辱、愤恨、失落、绝望等消极情绪在未及时排解或转移的情况下，极易引发抑郁、报复情绪，甚至是自杀行为，严重影响大学生的全面发展。笔者在合理情绪理论模型下，探索实现大学生失恋心理危机干预的有效途径。

一、合理情绪疗法的基本理论

1.合理情绪疗法的基本原理

合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，A是指诱发事件（activating events），B是指个体对这一事件的看法（beliefs），C是指个体的情绪与行为结果（consequences）。它认为，引起人们情绪困扰是对事件不合理的信念、看法、解释和评价。要改变情绪困扰必须改变不合理的信念和认知，并建立起合理的、正确的信念和看法，进而改变情绪困扰。

2.合理情绪疗法的治疗模型

艾利斯认为，个体无时无刻不在有意识或无意识的对各种事物作出评估或解释，沮丧与不快乐正是由这些评估或解释产生的，即人的情绪困扰（consequences）是由个人的信念系统B（beliefs）而非某些客观存在的事物本身A（activating events）造成的。当人们产生了不合理信念的時候，就要劝导干预（disputing irrational belief）非理性观念的发生或存在，而代之以理性的观念。等到劝导干预起到了效果E（new emotive and behavioral effects），人会产生积极的情绪和行为，心里的困扰因此消除或减弱，会有愉悦充实的新感觉F（feel）产生[1]。

二、大学生失恋心理危机的表现形式

1.抑郁心理

抑郁是失恋大学生最明显和常见的不良心理，主要表现为：心理焦虑，情感冷漠，思想颓废等，严重者将导致抑郁症，极个别的学生甚至发生精神分裂症。

2.报复心理

报复是失恋者的一种较常见的发泄手段。有的失恋者失去理智，采用一些行为报复对方，结果可能造成毁灭性的结局。

3.自杀行为

失恋者的自卑、羞辱、悔恨等各种负性情绪极端强烈，想摆脱心理负荷，就会导致自杀，如果已身患抑郁症，自杀可能性更大。

三、合理情绪疗法在大学生失恋心理危机干预中的应用

1.心理诊断阶段

心理诊断阶段，主要是通过学生来访，运用 ABC 理论对学生的失恋心理问题进行初步分析，在这个过程中需要了解学生产生情绪困扰和行为不适的基本情况，找出相应的诱发事件，即失恋，并探讨学生对失恋这一事件的具体看法和认知，发现影响学生当前情绪和行为的不合理信念。王兆勤认为失恋时容易产生的偏差认知有以下几种[2]：

a我不够好，所以被抛弃。b我痛苦证明我对他（她）的爱不可改变。c我不能放弃，只要继续付出感情，或只要恳求他（她），我就能重新得到爱。d男人（或女人）没一个好东西，我以后还是少爱为好。e真爱一生只有一次，我不可能再爱别人，生活已变得毫无意义。

2.领悟阶段

领悟阶段主要任务是深化学生对合理情绪疗法的理解和认知，通过适当的沟通和交流，和学生一起分析失恋后的思想认知偏差，引导其领悟产生不合理信念的原因。我国的很多学生都是独生子女，在成长过程中备受家庭和学校的关注，很容易产生强烈的自我意识，缺乏自我监督、控制能力，无法辩证地看待一些客观问题，在学习生活中极易产生认知偏差，尤其是在失恋之后，基本上会把责任归咎于对方，而导致情绪多变，因为郁闷而产生心理问题，严重危害到学生的健康成长。所以，在运用合理情绪疗法解决大学生失恋心理危机的过程中，要特别注重领悟阶段的工作，引导学生在沟通交流中主动发现自身的不合理信念，并积极地配合心理辅导工作，尽快改变自己的认知偏差。

3.修通阶段

进入合理情绪疗法的修通阶段，心理辅导老师则需要结合学生的思想认知偏差，进行综合的分析，并合理的运用辩论、情绪想象等手法，引导学生树立正确的思想认知。在对学生的心理辅导过程中，学生很容易对辅导老师的辩论产生反感抵制情绪，甚至是引起争执。所以，在运用辩论的手法开纠正学生的失恋认知偏差的时候，一定要把握好分寸，帮助其摒弃不合理的思想观念，并灌输以合理的思想认知，逐步消除学生由于思想认知偏差而引起的心理问题。

苏格拉底式的辩论是合理情绪疗法最常用最具特色的方法。苏格拉底的方法是让你说出你的观点，然后依照你的观点进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫正。修通阶段是采用合理情绪疗法对学生进行心理辅导最为关键的环节，需要协调好辅导老师与学生的关系，争取学生最大限度的配合，结合相关的案例分析，感化学生的思想，在潜移默化中实现良好的治疗效果。

4.再教育阶段

教育阶段的主要任务就是巩固前期的心理辅导效果，帮助学生走出失恋的思想认知误区，进一步强化科学合理的思想认知，使得学生能够将合理的思想认知进一步运用到生活实践中去，并养成一种思维习惯，树立正确的爱情观。然而，在运用合理情绪疗法对学生失恋心理危机进行干预的过程中，也很难避免出现走极端的现象，所以心理辅导老师要密切关注学生的思想动态，提供耐心的心理辅导，全面做好再教育工作，充分的利用合理情绪疗法，巩固之前全新的、合理的情绪体验，实现预期的心理辅导目标。

四、结语

目前，高校大学生因失恋而导致的心理危机事件逐年增多，自暴自弃者有之，自杀他杀者亦有之。因此，高度关注失恋大学生的心理和情绪健康状况就显得尤为重要。合理情绪疗法给失恋大学生树立良好的情绪调节系统提供一种可能性尝试，同时可作为大学生教育和管理工作开展的一个组成部分供广大高校教育工作者思考。

参考文献

[1]张文.合理情绪理论对失恋大学生摆脱情绪困扰的启示[J].思想教育研究：2010（5）： 66-68.

[2]王兆勤.当代大学生恋爱心理问题的初步探讨.中国健康教育.2003年第4期.

[3]陈志霞.大学心理学.武汉华中理工大学出版社，2001.