错过了，不算什么

前段时间，第88届奥斯卡颁奖晚会上，曾经的万人迷莱昂纳多·迪卡普里奥

在四次悲情陪跑，22年的等待后，终于捧得最佳男主角的小金人～

这一新闻当时刷遍各社交平台和朋友圈，小李子拿到了梦寐以求的小金人，实至名归。很多影迷感慨，小李子的心理素质真是杠杠滴！终于将错失的荣誉弥补回来。

错失，是一种无奈，也是生活中难以回避的一种结局。有的人为错失爱情而悔恨，有的人为错失机遇而自责。为此，总有一种“机不可失，时不我待”、“过了这个村，就没这个店”的焦虑感，紧张感。这种情形在年轻人中比较多见。

“周末的比赛不错，一定不能落下。”刚刚周二，大学生小刘就反复提醒自己。可到了周末，因为别的事情未能如期看到比赛，小刘的心理怅然若失，暗自感伤，似乎自己“错过”了一件无法弥补的大事。

除了电影、电视等吸引人的节目，有些机会、场合，比如聚会、旅行甚至一些资格考试，都是他们不愿错过的对象。一旦错过，就会感到非常遗憾，内疚甚至是自责，如同失去了非常宝贵的东西一样。有人将这种心理称为错失恐惧。这是一种认知歪曲下的情绪体验，是对“所失”的重要性的过度夸大，并对“所得”的可能性过度缩小。

“错失恐惧”的出现，可能与当事人曾经错过一些重要事情的经历有关，因为害怕再次错过，变得矫枉过正，对一些无足轻重的机会也变得过于紧张。

小王是某大学的研究生，但这个学校并非第一志愿，而是其调剂过来的。与光荣和梦想擦肩而过的感觉经常刺痛着他。小王觉得，这次错失是自己一生的痛。经过这个事情之后，他对学业愈加不敢懈怠，对每一节课都认真做着笔记。读研期间一次课都没有落下。最后他以优异的成绩顺利毕业并考博成功。

可见，对于错失，如果以积极的态度来应对，反而会避免以后更多的错失，甚至会弥补曾经的错失。“小李子”对自己过去几次“错失 ”小金人有些在意。2014年已第四次获得提名的小李子最终败给了马修。获奖后马修特地与小李子拥抱以示安慰，而小李子也大度地“送吻”祝贺，但却难掩眼中失望的泪光。“小李不哭”成为当天的热点话题。但这次错失之后，小李子“用生命”演了《荒野猎人》，这是他拍过的最艰难的电影，为了这部影片，他把自己弄得大腹便便，头发凌乱，完全没有了偶像风采，拍摄时还需要反复跳入冰河，以致经常感冒。如此拼命之后，他终于迎来了自己最期待的一个奖项。当然，对于小李子来说，获奖只是其陪跑路上的收获之一。在漫长的等候中，他的演艺技艺已被砥砺得更上多层楼，这才是他更大的收获。就像中国申报奥运会。第一次虽然以一票之差错失了2000的奥运会，但经过8年的坚持和等待，2008年的奥运会一鸣惊人，举世为之瞩目。

对于错失，态度上除了积极之外，还有一点很重要，就是坦然。所谓有得必有失，生活不可能完美，智慧的人应该学会取舍。一方面，要冷静评估自己所期待的事情，客观为其打分，对于一些无关紧要的事或有机会“补救”的事情，果断取舍，不要患得患失。另一方面，规划好自己的工作和生活，找到每天的生活主线，同时提醒自己，只要抓住了主要矛盾，错过了“备选”的也不算损失。

有位学生在高考的时候发挥失常，错失了上名校的机会，只上了一所省属本科院校。因为专业冷门，毕业后应聘到一家著名的大公司。令其惊奇的是，昔日考上名校的学生现在和自己在同一家公司，和自己做着相同的工作，拿着相同的薪水，有着同样的起点。经过自己的不断努力，这位年轻人后来获得的职位还要优于名校毕业生。对于高考的失利，他瞬间坦然了，并悟到了一个道理：一次错失，不算什么；前进，才是最重要的。

当下，很多人最常见的错失恐惧，不是一些利害攸关的大事。而是担心错过一些自认为重要的交际信息，比如电话、微信、留言、回复等等。很多人觉得手机很重要、网络很重要，生怕错过了任何一条和自己有关的消息，包括一个手机红包。而实际上，能让自己记住或有用的信息，并不多。有人曾经不慎将手机遗忘家中，惴惴不安地等待一天之后，回到家中马上去查看手机，结果失望地发现，还真没有什么重要的人和事被错过。此时的心情，或许比错失一些电话、信息还要失落。

错过，似乎是一种辜负。其实，最不能辜负的，就是当下的时光。

宋崇升，北京回龙观医院副主任医师，中国心理卫生协会会员，中国睡眠研究会会员，北京中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员，担任国家心理咨询师评审专家，多家专业杂志审稿专家。擅长睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、神经衰弱、重性精神病、强迫障碍等的药物及心理辅导，擅长催眠心理治疗。