长得高，骨骼清奇是远远不够的

警长

遗传真的起到决定性作用吗？

遗传是影响身高的重要因素，但其他因素也不可忽视

这似乎是一个众人都会同意的观点：高个子的爸妈必然会有高个子的子女；而身高相对较矮的父母，他们子女的身高往往也会矮一些。

长久以来，大家都普遍赞同这个观点。但近年来有人提出了详细的分析数据和数学模型，认为遗传因素在影响身高因素的比重中并没有人们认为的那么大，仅仅占到大约40%。然而，在各个因素中，这算是极为重要的一个了。

当然，这并不意味着“身高天注定”。对于人体的生长发育而言，后天的营养非常重要。在青少年时期，补钙是一个永远不变的话题。牛奶、钙片、虾皮等等能够补充钙质的食品都是家里的常备。这是因为，钙质是否充足对青少年的身高可以说算得上一个决定性的因素。当年，在我们大多数人心目中，总认为和我们一海之隔的日本国民整体身高不足，但如今，日本国民的平均身高已经逐步提升——所谓“一杯牛奶强壮一个民族”的故事正源自于日本，尽管很多人对这个故事的真实性持怀疑态度，但是牛奶对于身高的重要作用确实是不容置疑的。另外，维生素D和蛋白质同样是非常重要的营养物质，也对身高有着重要的影响作用。

能够通过后天的努力，打破遗传的瓶颈吗？

七分天注定 ，三分靠“打拼”

先说说笔者当年做篮球记者时的一段经历吧：

在某年的一次商业活动上，NBA著名球星勒布朗·詹姆斯需要回答同场几位小朋友的提问。其中某位小朋友就问：“你是如何能长到这么高的？”詹姆斯答道：“我从小喜欢运动，也会听妈妈的话多喝牛奶多吃蔬菜。”

这个回答结合勒布朗篮球场偶像的身份来说，实在是太恰当了。他以自己的亲身经历告诉那些希望健康成长的孩子，多做运动多吃蔬菜才是正道。

但凡对詹姆斯稍有了解的球迷其实都知道，勒布朗的母亲格洛丽亚并不是一个身材很高的母亲，而自小身在单亲家庭的勒布朗，也从没有传出过自己生父的任何消息。他能够获得超过2米的身高以及超人的身体素质，除了天赋，就是后天的各种锻炼和营养。

人们总有这样的观点：篮球运动员们之所以能够去打篮球，是因为他们天生长得高；而体操和举重运动员们之所以去从事这些行业，是因为他们天生比较矮。这种观点不能说不对，但是人们却忽略了一点：经常打篮球，尤其是在青少年时期经常打篮球的孩子，往往能够长得更高，而这就是运动的力量。

体育运动的不同项目有不同的特点。篮球、排球、羽毛球这类项目的动作多为拉伸型动作，跳跃类的动作也很多。这些既能够满足对抗性、强度也相对适中的运动可以使全身各个部分的肌肉都得到活动和锻炼，大幅度促进新陈代谢水平，提升骨骼的血液及营养，帮助骨物质的合成，而这些都是有利于身高的发育的。

关于身高，还有哪些神奇的小知识？

1.在中国人的老话里，不少人都说男生可以一直长到30岁。其实这种说法并没有准确依据，一般情况下，人体的生长发育到20岁就基本上停止了，身高也不会有明显的变化，而女生甚至还会更早地结束发育。

2.细心的小伙伴一定发现了，自己的身高在早上和晚上会有细微的区别。一般来说，大家在早上测量身高时，要比晚上测量的时候高出2-3厘米。这是因为：由于重力的关系，人体在白天站立的情况下，会压缩椎间盘，导致身高变矮；而晚上的长时间平躺睡眠则有助于椎间盘放松和身高的恢复，让失去的几厘米又回到自己的身上。

3.去太空中游历过一番的宇航员们，会因为在太空中长时间不受到重力的影响，甚至可以额外地长高5-7厘米——当然这一切会在他们返回地球之后逐渐回到原有的高度。

4.人类的身高并不是一成不变的，既不是稳定不变，也不是稳定地处于上升趋势。相反，身高在人类的发展史上一直处于一种反复的状态。生活在远古时期的人们每天都要从事相对繁重的体力劳动，饮食、营养的方面都跟不上，身高平均下来要比现代人低出不少。但是大约1000年前的人类，身高水平就已经和现在很类似了，之后又逐渐变矮，再回复到现在的水平。

5.不同地域的人的身高也有很大的区别，一方面各个地区的人在种族上并不相同，另一方面大家的饮食习惯、生活习惯也都不同，这些让不同国家和地区的人的平均身高相差极大：欧美人普遍人高马大，荷兰男性的平均身高接近184厘米，而相比之下印度尼西亚的男性平均身高就只有158厘米。