强化挫折教育 提高应挫能力

管安勤

我们经常看到媒体报道学生轻生的新闻，震惊之余，每个人都会问，花季学生，他们前程似锦，为何这样轻易毫无价值地结束自己宝贵的生命？这引起了人们的深刻反思。

心理学专家分析，轻生来自两方面的原因：从社会层面分析，学习压力大或就业压力大是造成学生轻生的主要原因；从个人层面分析，可以概括为，一是对自我的否定，二是人际关系失调，三是对生命价值的理解发生偏差，导致对生命极度不尊重。综上所述，这些都是心理不健康的表现。

追述学生学习生活的历程，他们备受家人关爱呵护，从未吃过什么苦，也很少尝过失败之痛，简直是在蜜糖中长大。当他们独立面对学习、交友、就业等压力，让一个从未体验生活压力的学生独自去承担，去应对困难和挫折，他们郁闷，痛苦难免，致使少许学生走上了轻生之路。如何挽救这些鲜活的生命，让他们健康快乐成长？我们除了关注学生的学习生活，更要对学生的心理健康倍加关注，加强对学生进行挫折教育，培养学生应对挫折的能力，只有学生具备一定的应对能力，自杀悲剧才能避免。

如何从小培养学生应对挫折的能力？我从家庭、学校、学生个人三个方面与大家交流分享。

一、家庭教育是培养应对挫折能力的摇篮

1.家长要培养孩子独立生活的能力，让孩子养成勤动手的良好习惯，要多磨砺孩子的意志品质

让孩子多参加家务劳动和社会实践活动能磨砺孩子的心志，提高孩子应对挫折的能力，然而，一些独生子女面临生活中的大事小情，家长越俎代庖，这极不利于孩子的成长。实践证明：顺境中成长的孩子缺乏应对挫折的能力，承受压力能力差，发生意外情况较多；而逆境中成长的孩子，他们具备应对挫折的技巧，在面临挫折时能够沉着应对。因此，家长要改变自己的观点，要让孩子从小能够在家庭生活和社会实践中得到锻炼，让孩子的意志力和应对挫折的能力从小得到培养，这是家庭教育中极其重要的环节。

2.从小教会孩子待人接物的技巧和方法，培养孩子的交际能力

交际网是个人社会化的起点和必经之路，心理学家丁攒指出：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。”家庭教育过程中，家长要教育孩子从小学会与他人相处，教给孩子人际交往过程中的一些技巧，以便在孩子交往过程中遇到挫折时，能向家长、朋友倾诉自己的痛苦和烦恼，从中得到帮助和鼓励，让他们能感受到集体的力量和温暖，这对提高孩子应对挫折的能力有重要的意义。

3.家长要引导孩子正确对待失败和挫折，要允许孩子犯错误，允许他们失败

孩子的成长过程不是一帆风顺的，难免会遇到挫折和失败，在失败和挫折面前，家长应该引导孩子正确对待，教育孩子不要怕一时的挫折和失败，引导孩子找到失败的原因，帮助孩子养成不畏困难的良好品质，鼓励孩子树立克服困难的勇气，让孩子在战胜困难和挫折的过程中积累经验，吸取教训，这能大大提高他们抗击挫折的能力。

二、学校教育是培养应对挫折能力的主阵地

1.学校要高度重视学生的心理健康，加强对学生心理的健康教育

心理学告诉我们：挫折的产生有其主观和客观方面的原因，主观上又有其心理、生理因素，如性格内向、缺乏自信等；客观上就是他们在学习和生活上遇到的困难，如学习、升学、就业等压力。面对这些问题，学校要及时了解学生的心理状况，通过各种途径及时疏导。学校应配备专业的心理学教师和心理干预室，开展丰富多彩的心理健康教育活动。如心理辅导、心理咨询等活动，引导学生正确面对挫折，在实践中培养抗击挫折的能力。

2.学校要引导学生客观公正地自我评价，促进学生自我认识和自我了解

如果学生过高估计自己，易产生骄傲情绪；过低估计自己，易产生自卑心理。教师应引导学生积极参加社会实践，通过实践促使学生自我了解，然后客观公正地评价自己。当他们遇到挫折时，能客观地分析自己的优缺点，使他们拥有健康积极的心态，这样有助于学生应对挫折能力的提高。心理实验发现，凡是自我认识和本身的实际情况愈接近，他的社会适应性愈强，学生就更能接受自己，也就没有了自卑心理。

3.学校要培养学生珍爱生命的人生观，培养学生正确的生命价值观

罗曼·罗兰说：“人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。”由此可见，珍爱生命，珍惜大好的青春是多么的重要。生活中一旦遇到困难和挫折，我们不能采取消极不负责任的自毁的做法，应积极乐观地面对眼前的困难和挫折，相信风雨之后一定有彩虹。

三、学生个体是培养应对挫折能力的坚固长城

我们无法改变环境，但我们可以改变自己；我们改变不了事实，但我们可以调整自己的心态。面对学习以及人际交往等压力，我们可以调节自己的心态，放下包袱，轻装上阵，不要被困难吓倒，面对挫折时就能够潇洒自如地应对。下面简单介绍几种自我调节的技巧和方法，如，当遇到无法解决的困难和挫折时，自己要学会变通，多运用“阿Q精神胜利法”为自己解压。当遇到无法解决困难时，更要学会宽容和让步，退一步海阔天高。另外，可以采取注意转移法调节，如跑步、拳击等活动来释放压力，为呵护自己生命筑起一道坚固的长城。

所以说，抓好学生早期的健康教育，增强学生应对挫折的能力，挽救流逝的生命，家长、学校、学生个人任重道远。

参考文献：

史志新.加强挫折教育培养学生的适应能力[J].中国科教创新导刊，2012（24）.

编辑 薄跃华