为什么我总是长不高

赵永萍

小学六年，阿超的个子一直都是最矮的，比班上好多女孩子还矮。父母给他取名阿超，就是想让他身体强壮，处处超过别人。可不料，事与愿违，阿超为了自己身高的事苦恼不已。

一次学校组织体检，到场的其他孩子都长高了很多，可阿超还是老样子，连1厘米都没长。据说吃药能长高，阿超吃了一大堆中药、偏方，吃得直想吐。更要命的是，医生让脱掉鞋子再量下净身高。阿超害怕了，每天都穿着增高鞋，当着这么多同学的面脱掉鞋子，不是露馅儿了吗？阿超硬着头皮脱了鞋，只听见同学们起哄，还没听清医生说的身高数字，阿超就一个人穿上鞋，红着脸跑掉了……

锦囊妙计>>

良好的生活習惯能帮助长高。做到以下几点，小个头也有大空间。

1.保证合理的饮食和充足的睡眠。均衡的营养和足够的钙质、合理的微量元素能够促进骨骼生长；晚上11点到凌晨2点是人体生长激素分泌最旺盛的时候，早睡早起非常有必要。

2.适当体育运动。多打篮球，多做跳跃运动吧！体育运动可加快机体新陈代谢，促进生长激素的分泌，加快骨组织生长。

3.挺直脊背，立刻长高2厘米。正确的姿态带来更好的精气神，也利于脊柱的发育。

4.保持好心情。低落会导致食欲不振、睡眠不佳，影响发育。好心情可以让每一个细胞都保持好状态，高个头指日可待。

（摘自《跟自卑说再见》西南师范大学出版社）