浅谈怎样有趣地开展中学生大课间活动

崔东仔

摘 要：大课间活动是学校为贯彻国家素质教育的基本方针而逐渐发展起来的一种新的课间活动形式，它在课间广播体操的基础上发展起来，并适当延长学生的活动时间，以实现学生每天锻炼一小时的体育目的。本文从提初中学生的身体素质出发，分析开展大课间活动的意义，同时利用实际案例探究学校应该如何营造良好的体育氛围以引导学生有趣地开展大课间活动。

关键词：初中生；大课间活动；意义；措施

据某校的调查统计，在100名被调查对象中，没有进行任何体育锻炼的学生占60%，进行体育锻炼，但每天锻炼的时间少于一个小时的学生占总人数的25%，而这也表明了真正践行阳光体育精神，每天锻炼时间超过一小时的学生仅有15%，这一调查数据从侧面回答了为什么近年来我国青少年的肥胖率持续走高，近视学生的数量不断增加这些问题。为此，一些学校为帮助学生提高体育锻炼的积极性，在课间操的基础上延伸出了大课间活动这一符合我国阳光体育精神的运动形式。

一、初中生开展大课间活动的意义

初中生正处于青春期发展的关键时期，这一时期人的骨骼、肌肉、形态都会发生很大的变化，而身体的变化必然会引起心理的变化，因此开展大课间活动，对于平衡初中生身心发展具有重要意义。首先，大课间活动有利于提高初中生的身体素质，学校开展大课间活动并不是简单地延长了学生课间活动的时间，而是通过一定的活动设置让学生进行适当的体育锻炼，而体育锻炼对学生的身体机能来说是一种外界刺激，学生在进行锻炼时，会出现呼吸加快、心率加速等情况，这是运动负荷作用于身体机能的一种正常反应，而经过长期的锻炼，学生就会适应这种反应，从而增强了身体机能的负荷能力；其次，大课间活动有利于调节初中生的心理状况，初中生由于身体的变化，心理也会产生相应的变化，而适当的体育活动一方面可以调节学生青春期的紧张焦虑等负面情绪，进而改善学生的生理和心理状态，以树立良好、健康的心态，另一方面通过参加创作性的课间活动，并在活动中发挥积极性、主动性和创造性，也可以让学生从繁重的学习压力中，解脱出来，进而使学生的个性在融洽的活动气氛中得到健康、和谐的发展；最后，大课间活动有利于促进初中生协调人际关系，大课间活动多为集体性的体育活动，而在师生共同参与的活动中，学生可以通过师生互动，建立和谐的师生关系，同时在活动中通过合作，学生之间可以培养起互助合作、团结友爱的默契，进而增强班级的集体凝聚力。

二、怎样有趣地开展中学生大课间活动

大课间活动是一项集实践性和教育性为一体的活动形式，笔者从实际活动出发，分析教师、学校应该如何引导中学生开展大课间活动。

活动内容。以学校组织的广播体操、排球垫球、跳长绳接龙为主，各班可根据学生实际开展丰富有趣的体育活动。

活动时间。上午第一节课下课以后的课间40分钟。

活动原则。由于大课间的时间较长，且初中生的组织、协调能力较差，因此学校、教师应该对学生的大课间活动进行适当的规划，而在规划中应遵循以下原则：一、教育性，即体育活动的内容应该本着寓教于乐的精神，让学生在体育锻炼过程中能有所收获；二、科学性，即体育活动的设置一方面要尊重初中生的身心发展规律，避免因过度运动损害学生的身体，另一方面也要与学校的发展实际相适应，避免因盲目设置体育项目为学校造成不必要的发展负担；三、全体性，即体育活动形式要鼓励师生共同参与，以保证师生在参与中共同成长，共同进步；四、创新性，即大课间体育活动应该突破传统体育活动的限制，尽量做到内容新颖、形式独特，以激发学生的参与热情。

实施办法。下课后，各班学生在教师的引导下有序地进入操场，各班级负责人做好安全监督工作。

学生跟随校园广播做中学生第三套广播体操“舞动青春”，该时长控制在5分钟。

排球垫球，每队有20名运动员参赛，比赛区域为直径3米的圈，比赛时间为10分钟。比赛者在规定的区域内将球抛起，个人双手连续正面垫球，出现球落地、持球、传球、比赛者脚踩线等现象即为比赛结束。比赛规则为：每次垫球的高度不得低于本人的头顶上方一球处，比赛过程中出现垫球的高度低于本人的头顶部位只作为调整，不记次数；每名比赛者只有一次比赛机会。该活动为学校组织的体育活动，学生在教师的指导下完成掌握排球垫球的技巧同时也增强竞争意识。

跳长绳接龙，每队有12名队员参赛，包括2名摇绳队员，比赛时间为10分钟，比赛方法为：每队必须依照起始出场顺序依次进行，当十名队员依次顺利跳完一次，即为一轮结束，该队可得1分，若得分相同的以完成人次多者名次列前，若人数相同，则并列名次。最后得分多者为胜。有趣又简单的跳绳运动既可以让学生在短时间内掌握活动技巧，又可以增强学生的团结合作精神。

活动总结。在大课间活动中，我们一方面能看到学校、教师对学生体育锻炼活动的规划，例如开展广播体操等有组织、有目的的体育活动，并要求师生集体参加，这样既可以让学生在强制性的体育锻炼中养成锻炼的习惯，还可以让学生在活动中获得乐趣；另一方面也能看到各班级的自主性活动，例如学校可以留出10分钟的时间让学生自由开展活动，这样既可以增进学生之间的感情，也可以增强学生组织与协调能力。

三、结论

总之，大课间活动就是以延长课间活动时间为抓手，以形式丰富，内容有趣的体育活动为载体的一种新型的体育锻炼方式，它不仅有利于促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围，还有利于形成全员参与的集体性的体育锻炼风气，它通过吸引学生走出教室、走向操场，增强学生积极参与体育活动的意识，培养学生开展体育锻炼的兴趣，进而实现提高学生身体素质的目的。

参考文献：

[1]陈达君.立足五性提高实效——改进大课间体育活动的探索[J].新课程研究（基础教育），2010，03：113-115.

[2]许赞平.中学大课间活动中存在问题及建议[J].科学大众（科学教育），2010，12：23.

[3]李玲.如何有效开展大课间活动[J].教育教学论坛，2012，35：184-185.

（作者单位：广州市南沙第一中学）