孩子们的五彩心情

梁风琴

一、背景

课堂上，我和学生谈到了“颜色和心情”的话题。性格开朗的杭说：“我的心情是绿色的，因为我是一个充满生机的中学生，我爱好和平，我的愿望是人类能够共同建设一个绿色和平的大家庭！”富于幻想的雯说：“我的心情是蓝色的，因为蓝色是大海和天空的颜色，我希望我能既拥有大海的气魄，又有天空的胸怀！”热情奔放的焱说：“我的心情是红色的，这也许跟我的名字有关，三个火，我就像是一把火，时刻照亮大家，照亮我们这个班集体，大家有困难需要帮忙时，找我，准没有错！”

焱的发言博得了大家热烈的掌声。我看下课的时间快到了，正想进行课堂总结，忽然，坐在一旁的小帅涨红了脸，两眼直盯着我，像是有什么企盼似的。怎么，这个平时不多言语孩子也要发言吗？于是我把老师总结的环节改成了由小帅来总结。只见他站起来，眼睛里掠过一丝犹豫，稍停片刻后，终于大胆地说：“老师，我觉得我的心情是灰色的！在我的学习和生活中，找不到一件能跟快乐等同的事！我体验不到进步的喜悦和成功的快乐！我的天空总是阴霾弥漫，学习和生活是这样的痛苦，我觉得我都快要窒息了！”讲完以后，他仍显得很激动。小帅的发言让教室一下子静了下来，我也没有想到，一向成绩还不错的小帅心情原来这么糟糕！平时少言寡语的他，今天能在课堂上把自己的这番心里话说出来，该是股足了多大的勇气啊！

同学们的五彩心情啊……

下课后，我分析了小帅的情况，虽然他的成绩一向不错，但是，他是一个性格很内向的孩子，平时总是愁眉紧锁，郁郁寡欢，没有特别要好的同学，经常一个人独处。进入高中以来，由于学习难度与学习强度的加大，竞争的激烈，他更是时时担心自己的成绩退步，会无脸面对父母，因此变得心事重重，诚惶诚恐，加上他对自己过高的期望值，这就使他整日处在一种压抑和焦虑不安的心理状态中，失去了应有的欢笑和活力。外在环境和内在的因素使他引发了内心的不安与忧虑，变得消极。我想，如果不及时有效地帮他疏通与缓解内心的忧虑与压力，那他就会越来越消极，越来越对事物缺乏兴趣，情况会变得越来越严重。他今天能在课堂上股足勇气说出这番话来，实际上是在向老师求助啊！作为班主任，怎样才能帮助这样的学生克服消极情绪，走出忧郁的阴影呢？是设立一个“宣泄吧”或是“哭吧”来帮他寻求心理解脱吗？这也许能够起到短期的宣泄压力消除忧郁的效果，但我想，暴力毕竟不能成为不良情绪宣泄的途径，而且可能还会潜移默化地培养他的暴力倾向，养成暴力情结;让他在大哭一场中倒苦水，发牢骚，也不能从根本上解决问题。于是，我决定寻找新的途径。

二、实施方法与过程

1.直面接纳，认识心情

于是我开始主动找他谈话，真诚地劝慰他不要为自己的心情烦恼和担心，应该快乐地振作起来，同时也给他对自己这种不良情绪一个冷静思考的过程。然后我引导和鼓励他正确认识和评价自我，懂得人生并非一帆风顺，面对现实，要迎难而上，以顽强的意志来承受各种挫折，变压力为动力，善于总结经验教训，掌握方法，不怕困难，勇于攀登。我又想到，他是一个成绩不错的孩子，人也聪明，于是，我想从多种视角帮助他对自己的问题产生新的认识，引导他一起分析忧郁会给他带来什么，它是否有可能会变成一种有用的资源。他很快明白过来，眼睛里充满了感激和信任，我微笑点头，相信他能分析自我，改变自我。我告诉他，任何痛苦都是暂时的，没有什么痛苦是不能改变的。他似乎很懂事，对我说，他会努力摆脱。我马上引导他，既然忧郁早晚要摆脱，何不为自己设定期限，缩短忧郁的时间，尽快地将自己从灰色心情的泥淖里拔出来呢？他领悟似的点了点头。

2.运动朗诵，改变心情

摆脱忧郁情绪的比较好的方法是参加运动和大声朗诵。这样可以避免在忧虑时选择独处或是反复忧思，有于助于排遣消极情绪。于是，我在和他谈话后，了解到他有与同学一起打篮球的欲望，就特意安排几位班干部经常在课外活动时主动约他一起去打篮球，让他在和同学一起运动时，投入到集体的温暖怀抱中，从而改变与心情息息相关的生理状态，打破原来沮丧或是忧郁情绪的循环。看着他与同学一起运动汗流浃背的样子，我仿佛看到了消极情绪已从他的体内被排遣出体外。另外，在我们学校暑假里组织的“体验艰苦，感悟责任”走进夏令营活动中，我不仅鼓励他积极报名参加，而且特意安排他参加我们班级表演的朗诵节目。结果他在排练中加强了与同学的交流，他的朗诵最后也得到了许多同学的认可，大家把最真挚的掌声送给了他。他的忧郁情绪在运动朗诵这些集体活动中得到了明显的改变，消极的情绪得到较好的调节。

3.帮助他人，转换心情

心情忧郁的人主要是因为不断想到不愉快的事，或者是因为沉溺于反复的忧思中。帮助别人不仅有助于转移对自己情绪的注意，使原来压抑的身心状态得到改变，还能在帮助别人的同时，获得成就感与心灵上的满足感，变得积极自信。在班级工作中，我为他创造了多种机会，让他与同学一起为共同的目标而奋斗，让他在人与人之间的不断交流与合作，不断相互帮助与支持中，感受同学的友谊，在良好的人际交往环境中感受到帮助别人、得到别人赞赏的快乐。事实上，他成绩不错，在合作中帮助了不少學习上有困难的同学。当班级有劳动任务时，我总是有意安排他与几位同学合作完成。在看到他因帮助别人或审视自己的劳动成果，脸上露出了愉悦与满足的笑容时，我知道，他原先的所有不快与担忧已经被抛到九霄云外了，我默默地为他鼓掌。

三、成效

经过以上几方面的尝试，我发现，学生小帅忧郁的不良情绪正在慢慢得到改变，渐渐地脸上也有了本该属于他这个年龄的笑容。我还发现，只要深入到每一个孩子的世界里，其实每个孩子的笑容都能一样的灿烂，每个孩子都是一样的可爱！

多年班主任工作的摸索，使我明白：学生只有在这种乐观积极的情绪下，才有可能更主动有效地进行其他相关的学习活动，才有可能在学习的道路上走得更远！因此，做为高三班主任的我，经常做的一件事就是观察学生的情绪，及时采取适宜措施，让学生心情不错。正是因为这样，2013年至2016年，连续担任高三班主任，2014年高考，所带班级高三23班共59人，本科第一批上线31人，2015年高考，所带班级高三25班共58人，本科第一批上线31人，本科第二批上线50人，本科通过率达到86.2%，2016年高考所带班级高三11班58人参加考试，本科第一批上线34人，本科第二批上线50人，本科通过率达到86.2%。