最佳的休息方法

理海法师

许多人希望借假期舒缓生活节奏，好好休息，然而外出旅游的颠簸拥塞，走亲访友的嘈杂疲惫，宅居静养的单调乏味，往往使人有休闲不得反添累的感觉。

殊不知身体的劳累容易恢复，心的疲惫最难安抚。佛教的禅修为人们提供了一种最佳的休息方法。越来越多的寺院举办禅修营，就是源于大众调整身心的渴求。

禅修不仅仅是静坐，而静坐是禅修的重要内容，它可以训练我们收摄身心，通过安身、调息，进而静虑、调心，让贪求、疲倦的心渐渐从生命的焦虑和奔忙中安定下来，渐渐明白，最好的风景和安宁不在外，而在自己的内心，所谓“本地风光”。

当然，并非每个人都能有缘经常参加禅修，但是每个人都可以修禅，因为禅是无处不在的。《坛经》说：“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。”禅宗祖师也说，“搬柴运水无非是道”。若能将心安住于清净、稳定、祥和与喜悦，无论诵经，拜佛，吃饭，穿衣，走路，扫地，一切事中都可以有心灵休息的空间。这就有了禅的味道。

总之，时时保持禅心，处处会得禅意，以期心的宁静自在，才是真正有益于人生的最佳休息方法。