利用排球提高中学女生体育兴趣的体会

李阳

摘 要：排球是我国三大球中最出色的项目，常能牵动国人心弦，在我国有很好的开展前景；也是配合国家“阳光体育”活动最好项目之一，社会影响力将不估量度。通过排球技能练习不仅能锻炼学生各种身体素质，而且有动于培养学生团结互助、精诚合作的优秀品质和良好的心理素质。

关键词：排球；提高；体育兴趣；体会

女生进入高中阶段己进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都己日渐完善，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。

在生理方面，此时期高中女生身体形态发展己不断完善，这一阶段她们的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。

在心理方面，高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验：在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。

鉴于以上特点并通过实践教学，我们发现，高中女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼。

在高一年级时通过对掌生的抽样调查，我发现高中一学生最喜欢的项目是羽毛球和乒乓球，其次是排球和篮球，结合了本校的传统和场地情况，最终我决定在高二年级通过排球的教学提高高中女生的体育兴趣。首先，体育心理学研究表明：持续一种运动状态不改变易引起疲劳和乏味且不利于运动技能的掌握，而变化着的事物能适当的刺激学生的神经，引起大脑兴奋并且可以缓解疲劳，引起学生的注意力集中和兴趣。排球课的内容无非就是发、垫、传、扣、拦技术及战术，这些内容在教学课堂上全都贯通变换着练习是不可能的，因为一个有时间限制的课堂要有一个主体和主要任务才会使学生有收获和目标成就感，同时也起不到良好的教学效果。例如：在进行一堂以排球垫球为主要内容的教学过程中，准备部分不采取一贯的跑和做操的热身活动，而采用接触球游戏或者通过与课的内容相关排球健身操的形式能使学生的注意力集中、熟悉球感、提高学习排球所必需的柔韧和灵敏素质，这样会使学生体会到这堂课是老师精心准备的，且与以往的方法不同，这种变化会引起高中生的精神振奋和跃跃欲试的状态，能有效的激发高中生的兴趣。

其次，注意循序渐进，有浅入深。在教学中，必须遵循由浅到深，由低到高，由易到难的要求。通过调查反映，虽然高中学生在初中有的已经学过排球，但是他们并没有排球基础。因此，我在给高二女生教排球过程中，以打基础为主。基础学好了，她们就会不满足，自己就会要求学习较难技术。

再次，排球技术上内容较多、要领较细，教师重复讲解不仅浪费时间，而且学生会感到冗繁、困难重重，记忆起来往往易遗漏些要点。口诀如顺口溜、还压韵、朗朗上口、容易记忆，符合高中生的趣味性求知心理。因此教师应在遵循体育教学规律和采用其他教学方法的前提下，适当的运用口诀教学，不仅能使复杂的排球技术动作简单明了，加深学生对动作的理解.而且能使学生注意力集中、启发思维，对排球技战术的理解与快速掌握能起到画龙点睛的效果。在排球上手传球教学时，运用其它教学方法的同时，总结其技术要领：“蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球；触球手型成半球，指腕缓冲控制球。”既讲明了传球的动作先后顺序、又讲明了击球点、手型、指腕动作和协调用力。再如垫球技术动作简化成强调重点的几个字，即上体是“插、夹、提”；下肢是：“蹬、移、跟”几个环节，势必能帮助学生加深理解动作技术。口诀的提出要有科学性、准确性和针对性，且要与讲解示范等其它教学手段相结合才能收到良好的效果。

最后，教师要多用激励的语言，热爱学生、尊重学生、信任学生，并积极参与到学生练习中去。学生在学习中会遇到许多意想不到的问题，会出现反复。有进步，电会有波动；有成功，也会有失败，面对这种情况，教师要以平常心来对待，寓情于教，循循善诱。要热爱学生、尊重学生、信任学生，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，以威压人，感情投入厚此薄彼，这样会在学生的心理上造成伤害，对教师的教学没有好处。教师参与到学生中练习，和学生一起做游戏，一起打比赛。这样不仅缩短了教师与学生的距离，也加深了师生之间的感情，学习效果非常明显。

总之，激发学生排球学习兴趣就要从学生要求体验成功、渴望被尊重、重视的身心实际与排球运动的特点出发，以如何调动学生积极性为本、尊重学生个体差异，采用丰富多样的教学方法弥补单一的教学内容、创设优良的课堂气氛为学生提供良好的学习环境、正确运用排球知识与其它文化领域的正迁移等扩大排球兴趣教学，使学生在教师的指引下在愉快的排球教学课堂中发现排球运动的乐趣、从而引导学生喜欢体育运动。

（作者单位：仪陇中学）