关于高中体育选修课中开展女子形体课的可行性研究

李昂达

【摘要】高中时期（15-17岁）是一个人心理、生理发展的关键时期，这一时期的女生身体机能变化比较明显，性格由活泼好动逐渐变得羞涩安静，同时由于自尊心强、高考的升学压力大等因素使得许多高中女生对体育课表现出排斥心理。如何引导高中女生正视体育课，激发她们参加体育活动的兴趣，实现学习与运动的有机结合，是促进高中女生身心健康发展的关键。

【关键词】体育课 形体训练 可行性

【基金项目】本论文是福建省教育厅批准课题：高中体育课本课程教学实践及对策研究的阶段性论文。

【中图分类号】G633..96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）04-0208-02

“重学习、轻文体”是目前我国高中教育中普遍存在的现象，尤其是在高考的重压之下，使得学校、教师、学生为追求升学目标，把学习文化知识当作教育的核心，忽视了高中生对文体活动的需求。而高中女生这一时期正处于身体发育和形体塑造的关键阶段，如何在高中体育选修课中引入女子形体课是保证高中女生身体健康、塑造高雅气质、提升自信的有效途径。

一、我国高中女生参加体育课的现状

随着年龄的增长，高中女生身体发育呈现出力量恒定、柔韧度好等特点，但同时其心理上也表现出喜静、羞涩、热衷追求美但同时也畏惧困难等特点，综合这两个方面的特征，高中女生在参加体育课时表现出了两种相互矛盾的行为特点，即一方面由于我国现今体育课的项目通常是跑、跳等耐力训练，使得一些女生在畏难和自尊心强的心理驱使下开始排斥甚至拒绝参加这些体育项目；另一方面出于对形体美和气质美的追求，一些高中女生也希望在体育课中能够出现针对形体美的相关训练，以展现女性的形体优势。这两种看似矛盾的表象背后体现出高中女生对体育课中希望进行形体训练的需求，面对这种需求，在我国高中体育选修课中引入女子形体课就显得尤其迫切。

二、高中体育课中开展女子形体课的可行性研究

形体训练具有全面性、针对性、优美性和艺术性等特点，因此在高中体育课中引入形体课程对实现高中女生体格健美、体型完美、体态优美有着重要的意义

（一）增强体质

高中女生的身体在这一时期出现皮下脂肪增厚、肌肉的收缩速度和力量降低，身体各器官的惰性增加等特点，这时候针对女生的自身特点进行一些艺术体操、舞蹈、瑜伽等柔韧性好、节奏感强的形体训练，对于增强高中女生体质，保证身体健康有重要作用。

（二）增进互动

高中女生敏感好静的心理特点导致她们对建立友谊愈发谨慎，因此在开展形体课时，适当地增进女生之间的交流互动，使她们在共同克服困难中建立友谊，这不仅有益于高中女生的心理健康发展、也可以缓解她们的学习压力。

（三）提升气质

气质美是人的内在美和外在美相互结合而表现出来的整体素质。形体课通过对高中女生坐姿、站姿、步态等多方面进行针对性的训练，对提高高中女生对美的领悟能力，培养出众的气质、增强自信效果显著。

三、开展女子形体课需要注意的问题

在高中体育课中开展形体课虽然有着重要的意义，但是在具体操作中还应该注意以下几点：

首先，课程设置应科学合理。在设置女子形体课之前学校应展开充分的调查，了解女生对不同形体课程的需求状况，并根据调查结果灵活安排课程内容；同时在课程设置的难度上应该遵循“由易到难”循序渐进的课程推进程度，安全第一，防止因为过度训练影响女生身体发育情况的发生。

其次，建立完备的硬件设施。女子形体课在训练过程中对硬件设施有一定的需求，例如健美操、舞蹈等课程则需要专门的舞蹈教室和配套设施。因此，学校在开展形体课时其配套设施必须到位，同时还要保证这些设施的质量，保证女生能够科学合理地进行正规的形体训练。

再次，专业的教师队伍。教师专业技能的高低决定着形体课的课堂质量，因此学校应该重视对专业教师的培养与引进，使学生在形体课堂上真正地做到学有所得，学有所成，并在课堂上陶冶情操、塑造健康优美的体魄。

最后，培养学生反复实践的学习态度。在实践中反复摸索前进是学习形体课的主要方法。学生在初学时由于身体协调性和柔韧性的原因会出现练习困难的情况，这时教师应积极引导学生进行动作分解，待动作熟练后再指导学生将分解动作有序地串联起来，最后保证教学进程有效地进行，培养学生在实践中克服困难的意识。

四、结论

在高中体育课中开展女子形体课不仅可以实现增强体魄的短期目标，还能够实现塑造高中女生优美体态、提升其整体气质的的长远目标。而学校在开展形体课中应该实事求是，以本校的实际情况和女生对形体课的需求情况为出发点，科学合理地进行课程设置；教师在教学过程中应该运用创新性思维，勇于探索并鼓励学生依照自身的兴趣点选择符合自身发展的形体课程。

参考文献：

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