百科新知

【7部位越丑越健康】1.屁股大心脑血管好。2.平足腿部受伤少。3.乳房小脊柱更挺拔。4.鼻子大不易得感冒：美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强。5.大腿粗心脏好。6.脚趾短跑得快。7.耳朵大老了不易失聪。

【卫生间里的健康时间表】1.洗脸：3分钟。油性皮肤3—5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可。2.洗手：至少1分钟。3.刷牙：3分钟。4.洗澡：淋浴15分钟左右。5.热水泡脚：20—30分钟。

【七种洗头方式要不得】一忌：洗头时用指甲挠头皮。二忌：护发素涂在发根。三忌：护发素不冲洗干净。四忌：湿着头发睡觉。五忌：不梳头就直接洗。六忌：头发刚浸湿就抹洗发水。七忌：洗完头马上外出。

【饮食“黄金搭配”】1.鱼+豆腐：增鲜补钙；2.猪肝+菠菜：防治贫血；3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品；4.鸡肉+栗子：补血养身；5.鸭肉+山药：补阴养肺；6.瘦肉+大蒜：促进血液循环；7.鸡蛋+百合：滋阴润燥；8.芝麻+海带：美容；9.豆腐+萝卜：有利消化；10.红葡萄酒+花生：有益心脏。

【不花钱的防癌法】1.每天走路一小时，降低一半患大肠癌的几率；2.饭后散步30分钟，患胰腺癌的风险减少一半；3.干毛巾反复摩擦整个背部10分钟；4.每天开窗半个小时，排出室内甲醛、氡等致癌物；5.每天晒15分钟太阳，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险；6.保证睡眠，预防乳腺癌。

【焦虑影响身高】美国纽约州心理研究所儿童心理学家丹尼尔·派思和他的同事对716个从9岁到18岁的孩子做了9年的跟踪研究，发现感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08厘米。由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并非生来就身材矮小，因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙的正常分泌。进一步的研究还表明：两种紧张焦虑情绪与身高生长有直接关系。主要来自家庭，被称为“分离紧张”，这种情绪在学龄前儿童群体中更为常见，女孩因为分离恐惧而不愿意与父母分离，哪怕是很短的时间。

【简单的补气血食疗方法】1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了。3.红枣、花生、桂圆、红糖，加水在锅里炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

【踮脚小便 固齿养肾】中医认为男士小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，并排净；女士坐便时，可将两脚的拇趾、二趾用力着地，咬紧牙关，其效果也一样。这种踮起脚尖小便的方法，能在1个月至半年的时间里使牙齿牢固，肾功能也能变强。同小便一样，大便的过程中也应该咬紧牙关，缄默不语。不要小看这个方法，卫生间是人们每天必然报到的地方，如果能够坚持此法，则养肾之功大矣。

【早餐吃甜食能减肥】英国泰晤士报报道，一项研究表明，将巧克力蛋糕等甜食作为早餐，有利于人体在新陈代谢最旺盛时有效分解糖分，并在接下来的时间里充分消耗热量，减少热量摄入需求。实验显示，连续32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均减掉14公斤体重。

【越善良越性感】由英国诺丁汉大学和利物浦约翰摩尔大学合作进行的研究发现，多做善事有助于提高人们的性吸引力。研究人员选取了67名男女为研究对象，要求他们根据名单上的品质特点对异性的吸引力做出评价。这些属性包括帮助他人、喜爱美食、身材好等。结果发现，无论男女，都认为乐于帮助他人的异性很性感。尤其对男性来说，助人为乐会大大提升他们在女性心目中的地位。研究人员称，帮助他人的行为，能以多种方式增强人们在进化过程中的优势，所以在择偶方面也具有优越性。

【吃辣能预防高血压】研究发现，重庆人高血压和肥胖患病率明显低于北方，跟吃辣椒有关系。原来，辣椒里含有膳食因子，辣椒素能抑制肥胖，但肥胖还与运动、高糖饮食、作息不规律、心理等多种因素相关，如果只改善其中一项，只是多吃辣椒摄入足量的辣椒素减肥的话，效果并不明显，必须综合干预。

【长寿饮食四字诀】1.淡，成人每天吃盐不超过6克；2.杂，粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃；3.鲜，新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，营养成分也破坏得最少；4.野，适量吃野菜，不仅能丰富餐桌，还有助防病。

【家庭急救方法大全】1.抽筋：应平卧。高热抽筋的，头部敷冰冷毛巾，用指甲掐人中，并给病人内服退热片，然后送医院治疗；2.昏厥：让病人取头低脚高姿势的卧位，增加脑部回流血液，盖被注意保暖，喂服热糖水；3.崴脚：立即用冷毛巾敷局部，用绷带加压包扎踝关节。

【绿茶洗脸抗衰老】绿茶水中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。可以每天用绿茶水代替自来水洗脸，或将绿茶水涂抹在脸上，用手轻轻拍打，促进皮肤吸收茶多酚。绿茶水无需太浓，日常饮茶浓度即可。绿茶水最好是当天泡好的，隔夜茶中的茶多酚会氧化，减弱护肤效果。

【高兴过头也会丧命】人们在经历丧偶等极度悲伤、愤怒或恐惧事件之后，可能会出现胸痛、呼吸困难、心脏病发作等症状，这种罕见情况被称为心碎症候群。不过，瑞士苏黎世大学医院的统计调查指出，大喜过望有时也会导致这一疾病发生，进而增加死亡风险。