简论选修健美操对吕梁学院女生的影响

2016-05-16杨莎

运动 2016年2期

关键词：影响

杨莎

（吕梁学院体育系，山西吕梁 033000）

简论选修健美操对吕梁学院女生的影响

杨莎

（吕梁学院体育系，山西吕梁 033000）

摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法，结合健美操的特性及吕梁学院的高原气候及早晚温差大的特点，简论健美操选项课对调动学生学习的积极性，达到健身、美体、陶冶心灵及增强终生体育意识等方面的影响。并根据调查结果为吕梁学院学生提供一些进行健身健美操锻炼的建议，使学生掌握科学的健身方法，养成良好的生活习惯。

关键词：健美操选项课；吕梁学院女生；影响

投稿日期：2015-12-28

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。健美操不受场地、时间等条件的限制，根据自己的需要可以随时随地进行练习，大众有氧健身操简单易学。近年来，随着健美操的不断改革和发展，越来越多地融入很多其他的元素，如街舞、爵士、拉丁、芭蕾等，使健美操的表现形式趋于多样化。全国各地开展的各类大大小小的健美操比赛，使健身健美操运动在高校越来越被重视。健身健美操对促进身体健康，提高自信心、健康气质、创造力等都具有不可替代的作用。因此，健美操作为吕梁学院的选项课之一，一直深受大学女生的喜爱。健身健美操教学也是培养女生终身体育兴趣和能力的有效途径。女生大都处于18～22岁花季般的年龄，无论是生理或心理上都处于走向成熟而尚未完全成熟期，这个阶段的学生可塑性很强，是独立走向社会生活的预备期，也是严肃考虑人生道路的开始阶段。在这个时期，对她们进行正确的体育指导，尤其是培养她们的终生体育意识就更为重要。本文通过对吕梁学院选项课的女生进行调查研究，旨在为大学女生进行健身健美锻炼提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选修健美操对吕梁学院女生的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过查阅大量期刊学术杂志及相关理论书籍，为本文研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法对吕梁学院非体育专业的2014级选修健美操的在校女生进行问卷调查，共发放问卷200份，回收200份，有效问卷196份，有效率98%。

1.2.3 访谈法根据问卷调查的内容对吕梁学院部分健美操选项课的女生进行访谈，更深入细致地了解健美操选项课对女生的影响。

1.2.4 数据统计法对调查问卷所收集的有关数据进行整理、筛选、统计与分析。

2 结果与分析

2.1 健美操选项课对女生参与体育运动态度的影响

如表1所示，有65.3%的大学生认为健美操锻炼能提高自己参与体育运动的兴趣；有21.4%的学生持不肯定态度，而认为健美操不能使自己对体育运动产生兴趣的占13.3%。在电子科技飞速发展的当代，很多女生对体育运动不是很感兴趣。与其他运动项目不同的是，健美操是在音乐的伴奏下进行的，不会那么地枯燥、乏味，活跃的氛围下让学生集中精力做各种练习。再加上融入了多种舞蹈元素，内容充实而丰富，动感活力使参加的人很容易就融入到气氛之中，让身体彻底放松，感受健美操所带来的愉悦和轻松。尽管运动之后大汉淋漓、气喘吁吁，学生却仍愿意继续参与其中，这就是健美操的魅力所在，可以通过选修健美操选项课让学生爱上体育运动锻炼。

2.2 健美操选项课对提高特殊地理位置下的学生体质的影响

表1　对“选修健美操才使你对体育运动产生兴趣的”的调查结果

表2　对“参加健美操选修课对你的身体健康有哪些影响”的调查结果

如表2所示，74.0%的学生认为选修了健美操后，身体体质较之前有明显的改善。感觉有点效果的占总数的17.3%，她们认为达到了健身的作用，而认为选修健美操对身体没什么改善的学生占总数的8.7%，由于吕梁学院地处高原，早晚温差较大，在吕梁学院上学的女生不仅要保持身体健康，而且要有一个比一般女生更强健的身体来适应吕梁市的特有气候，这就要求她们加强身体锻炼。在学生选修的体育项目中，健美操对器材和场地的要求都不高，容易实施，且内容充实而丰富，动感活力，能满足女生体育参与的要求，为她们进行身体锻炼提供了客观保证。选修健美操锻炼使吕梁学院的女生能保持一个健康的体质，增强抵抗疾病的能力，满足了女生强身健体的需要。

表3　对“选修健美操对学习效率和创新能力的培养有哪些影响”的调查结果

表4　对“选修健美操对协调人际关系有哪些影响”的调查结果

表5　对“选修健美操对意志品质方面的影响”的调查结果

2.3 选修健美操选项课对女生学习和创新能力的影响

如表3所示，51.5%的在校女生认为在学习健美操过程中能提高学习能力，22%女生认为选修了健美操以后，创新能力提高了，而认为既提高了学习又敢于创新的学生占到了14.5%，当然还有12%的女生认为对学习和创新能力的培养没有起到任何促进作用。这表明有很大一半部分学生认为健美操对自身有影响。学生在学和练健美操技术动作过程中，就是培养学习兴趣，激发创新欲望的过程。在这个过程中，通过让学生编排套路、带领做热身练习，以及喊口令和口号的练习，不断地提高学习能力和敢于创新。

2.4 选修健美操对女生人际关系的影响

如表4所示，69.4%的学生认为选修健美操锻炼可以协调人际关系，能提高交际能力。在校大学生人际关系正处于发展阶段，这个时期人际关系的发展影响到她们以后到社会的处事能力。17%的学生认为选修健美操会变的更加孤独，这种学生在练习过程中往往是那种身体极度不协调的，本不愿意选这门课，因为种种原因，导致逼不得已选修健美操，上课不认真学习，觉得自己动作难看不与其他学生一起练习，最终导致不合群，越来越孤单。健美操锻炼是运用集体练习、分组交流、相互观摩等手段进行学习，使学生之间的接触程度密切，随时和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。健美操学习的过程就是主动积极地与别人交往的过程。在运动过程中，可以找到相互交流的手段，特别是肢体语言和面部表情的相互交流更加频繁（即使是那些性格内向、不善于交际的人，也可以在运动中很快相互了解。）这种轻松、融洽、积极的学习环境可使大学生学会如何正确处理人际关系，继而提高社会适应的能力。

2.5 选修健美操对女生意志品质的影响

如表5所示，65.3%的女生在参加健美操锻炼后更加坚强勇敢独立，觉得有了更加坚定的意志，而较之前相比较，有进步的占12.8%，她们认为选修健美操，在学习的过程中让自己学会了坚持，坚持完成以前不会完成的事或物。当然，也有21.9%的人自己也是模模糊糊、搞不清楚现状。其实，意志品质既表现在克服困难的过程中，又是在克服困难的过程中培养起来的。学习健美操要不断克服各种困难（如气候变化、学习新事物的瓶颈、疲劳运动或随时出现的意外等）。因此，学生要具备坚韧的毅力、高度的自制能力、自觉性。锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。