女子拳击运动员睡眠结构特点

2016-05-16谢元攀徐建武

运动 2016年2期

关键词：特点

谢元攀，徐建武

（首都体育学院，北京 100191）

女子拳击运动员睡眠结构特点

谢元攀，徐建武

（首都体育学院，北京 100191）

摘要：本文探讨总结女子拳击运动员睡眠结构特点，为运动员训练后的睡眠恢复过程提供科学的指导依据，以期对运动员进行科学恢复，并提高其运动成绩及减少运动损伤的发生率。结果表明，女子拳击运动员的睡眠具有一定特点，了解并掌握运动员的睡眠特点，可以更好地利用睡眠过程来对运动员进行身体恢复，从而对训练计划及身体恢复可以有一定的的宏观调控。在运动员训练结束的恢复过程中，建议重视睡眠质量的控制，以达到提高运动技能及运动成绩、减少运动损伤的目的。

关键词：女子拳击运动员；睡眠结构；特点

投稿日期：2015-12-03

睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。正常人一天一般需要7～9h睡眠。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。因此，睡眠对于机体的正常稳定具有极其重要的作用。

目前，常用的睡眠分期是将睡眠分为AWAKE（醒觉）、REM（快速眼动期），NREM（非快速眼动期）-1期、2期、3期和4期6种。另外，庄志等人利用隐马尔可夫模型（HMM）对心率变异性进行分析识别，提出将NREM中的1期和2期合并为浅睡（Light）；将NREM3期和4期合并为深睡（Deep），也称为慢波睡眠（SWS）；将睡眠划分为Wake、Light、Deep（SWS）、REM期4种，指出这种标准适用于对睡眠分期的判别要求不太严格的场合。美国睡眠医学学会在2007年提出将NREM睡眠中的3期与4期合称为NREM3期睡眠。将睡眠分期分为清醒期（StageW）、NREM1期、NREM2期、NREM3期和REM期5种。目前常用的睡眠分期是将整个睡眠过程分为NREM1、NREM2、NREM3、REM和AWAKE 5个阶段。

评价睡眠质量的方法经常采用睡眠质量量表来进行评价，如匹茨堡睡眠质量指数量表、深睡眠质量评估表等。虽然这些量表的信度和效度已得到检验，但实际操作中这种主观的评价方式不可避免的会存在评价的不准确性。多导睡眠检测系统（PSG）为诊断睡眠障碍疾病提供准确的标准，可以记录并分析睡眠时各种生理参数，对睡眠障碍、睡眠呼吸紊乱和睡眠呼吸暂停、低通气综合征疾病进行分析、诊断。在临床应用方面能发挥很好的诊断效果和护理效果。本文探讨总结女子拳击运动员睡眠结构特点，为运动员训练后的睡眠恢复过程提供科学的指导依据，以期对运动员进行科学恢复，并提高其运动成绩及减少运动损伤的发生率。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以女子拳击运动员睡眠结构特点为研究对象，以北京市什刹海体育运动学校女子拳击队16名队员为实验对象，其最大年龄25岁，最小年龄14岁，平均年龄（19.67±3.5）岁，均为职业拳击运动员，身体各项指标均正常。

1.2 研究方法

利用多导睡眠监测仪（PSG）对每位运动员进行整夜的睡眠状况监测，对所得数据进行分析。（1）监测环境：与北京大学第一医院呼吸睡眠监测室合作，对受试者每晚（晚23：00—早7：00）的睡眠状况实行整夜监测，夜间安排医生值班看护，保证了专业的监测过程。（2）监测指标：睡眠潜伏期、睡眠效率（TST/TOT）、各睡眠分期占总睡眠时间比例、睡眠中平均心率、睡眠中平均血氧饱和度（SpO2）。（3）统计学方法。本试验所得数据均借助SPSS18.0统计软件进行统计学处理，计算均值、标准差及方差。

2 结果与分析

运动员睡眠潜伏期平均时长为41.81min；睡眠效率（TST/TOT）接近80%；中深度睡眠期（NREM2和NREM3）达到40%和43%左右，占总睡眠时间的80%以上；睡眠期间平均心率为53.50次/min；睡眠时血氧饱和度达96.31%。具体数据详见表1。

3 结论与建议

作为身体机能恢复的一种最重要的途径，睡眠质量的好坏直接决定了运动员的健康状况、训练水平及训练成绩，因此要高度重视睡眠质量的改善。由以上研究可得出，女子运动员睡眠潜伏期处于中等水平，原因可能是训练导致的疲劳。其睡眠效率为79.97%，为一般水平。REM占总睡眠时间14.11%，NREM1占总睡眠时

间3.33%，NREM2占总睡眠时间39.6%，NREM3占总睡眠时间42.99%。由此可知，运动员整个睡眠结构正常合理，并且中度和深度睡眠期占总睡眠时间较高，说明睡眠质量良好。睡眠时心率也维持在一个正常的范围水平。作为直接影响细胞正常新陈代谢的重要因素，血氧饱和度（SpO2）正常值应不低于94%，低于94%定义为供氧不足，此次实验中各运动员的血氧饱和度数值都达95%以上，属于正常水平。

作为教练员以及体能训练师，在掌握运动员训练过程之余更应充分了解运动员在睡眠时的身体指标是否正常，以此来把握调控整个训练过程。在运动员训练之后的恢复过程中，建议重视睡眠质量的控制，以期取得更好的训练成绩，并且达到减少运动损伤的效果。