青年教师工作压力的成因分析及对策研究

沈爱芬

【摘 要】适度的工作压力可以促进教师教育教学效率的提高，但过度的压力则会影响教师的身心健康和专业成长。造成青年教师工作压力过大的成因有：工作负荷大，角色期望值太高，教育教学改革，学校管理制度以及教师自身等因素。解决方法有：寻求社会的支持，争取社会为教师“减压”；学校和教育行政部门对教师的管理和要求应“以人为本”；教师个人的主观努力，自己给自己“减压”。

【关键词】青年教师；工作压力；成因；对策

心理学中把使个体产生紧张状态的刺激称为压力，而压力的大小是衡量人类生存质量高低的重要指标。随着教育改革的不断推进与深入，教师压力已成为一个不争的事实，呈不断加剧的趋势。因此，教育改革还要注重缓解教师压力，以促进教育事业长足发展。

一、造成青年教师工作压力过大的成因分析

（一）工作负荷

工作负荷是造成教师压力的首要因素。教师在工作上的压力主要有三方面：一是工作时间太长。由于教师工作的特殊性，既要教书又要育人，还要搞科研。教师的工作时间很难用8小时来衡量，他们的工作时间和生活时间没有明确的界限；二是教学事务繁多，学生管理事务烦琐；三是对教师的学历学位要求逐渐提高，并与教师升迁、职称评定挂钩，使得有些教师把很多时间用在学习上，明显力不从心的感觉，心理压力较大。

（二）角色期望

角色压力通常由于角色冲突及角色模糊所引起。社会赋予教师太多的角色，单是教学就需要教师扮演教学方面的专业角色，既是学科专家又懂教育方法，并具有专业态度，还应扮演“领导角色”。教师被期望承担的角色如此之多，当多方位的角色转换难以协调或角色难以明确时，便产生角色冲突或角色模糊，造成教师的心理矛盾和冲突，造成教师的心理压力。

（三）教育改革

由于当今学校都在力推素质教育，对教师素质要求很高，教师如果满足于过去所学知识而不继续“充电”，就会跟不上时代发展的要求。面对现代社会对教育目标、策略、技术等提出的越来越高的要求，教师会有一种力不从心的焦虑感。

（四）管理机制

1. 管理制度缺陷

有的学校实行严格的教师坐班制并实行刚性的监督管理，许多教师感到身心疲劳极度压抑，创造的激情受到了极大的压制。还有学校采用末位淘汰制、转岗制、待岗制等加重了教师的精神负担。

2. 评价标准失之偏颇

当前合格率、优秀率、升学率等仍是衡量教师工作的主要标准，大多数学校仍把学生的考试成绩作为考核教师的重要依据，而缺乏对教师自身的发展评定。由于教师考核制度不完善，不健全，极大地降低了青年教师的工作热情。

3. 量化考核过细

学校过于重视教师教育教学工作的过程管理，在指导或者考核上存在过细呆板的缺点。不完善的考核制度不仅是产生青年教师职业压力过大问题的一个主要原因，严重地干扰了教师工作的大方向，使本来创造性的工作变为机械性劳动。

4. 单一的激励方式

学校内部管理的激励机制，激励方式单一和激励对象片面，使多数教师得不到成就感。特别是在教师的考核、评优等方面不能做到公平、公正、公开。

（五）教师自身因素

1. 教师自身不正确的认知

现代大量研究发现，教师个体的认知方式能影响其对压力的敏感性。首先，对教师“完美形象”的认知误区易导致教师自身压力过大。其次，教师压力的产生也与教师个体对自己专业能力的自我评价与认识有关。随着我国不断进行教育改革，给广大中小学教师提出了全新的要求，许多教师感到自身的素质与之相差甚远，颇有“跟不上形势之感”。

2. 教改、课改的因素

面对诸多不可回避的问题和全新的要求，许多教师感到自身的素质与之相差甚远，高不可攀，因而心有余悸，手足无措，颇有跟不上形势，技不如人之感。

（六）家长因素

望子成龙，望女成凤，家长对孩子的期望值很高。许多农村家长把对孩子的期望寄托在教师身上，无形中提高了对教师的要求。因此，如何处理好教师与家长的关系也是教师面临的一大压力。

二、缓解和克服青年教师职业压力的对策

（一）寻求社会的支持，争取社会为教师“减压”

社会各界应充分认识教师工作的特殊性、艰巨性，不应求全责备；不应把培养下一代的责任全都压在教师身上，社会应承担应有的责任。

1. 对教师的期望和要求应合情合理

教师是真实的人，并非是全能的“圣人”，教师的能力也是有限的。社会各界、学校和家长等对教师的期望和要求应切合实际，为教师创设一个宽松的舆论环境和工作环境，使教师从完美形象的期望中摆脱出来，成为现实中的人。

2. 提高教师的社会和经济地位

政府和教育行政部门要努力支持教师在困难境况中所表现的积极性，改善工作条件，提高薪酬，对农村教师更要给予特别待遇，在经济上对教师的工作加以肯定。

（二）学校和教育行政部门对教师的管理和要求应以人为本

1. 改进学校的管理，建立良性支援机制

管理的真谛在于发挥人的价值，发掘人的个性。学校对教师的管理，首先是应合理安排教师的工作，做到知人善任，用其所长，人尽其才。其次，关心教师生存状态，保障生活所需；最后，学校对在职教师的培训要讲究实效，制定规划和明确目标，健全培训制度。

2. 营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系

良好的学校民主氛围能为教师发展提供有力支持。开展丰富多彩的娱乐活动，为教师提供交流的机会。

3. 发展性教师评价制度

发展性教师评价制度对解决教师压力，改善教师的生存状态具有重要意义。它主要是根据教师的不同起点和工作表现，确定教师个体发展需求，制定教师个体发展目标，为教师提供日后培训或自我发展机会，而不以评价结果作为奖惩依据，促进教师专业成长和提高教学水平服务。

4. 优化对青年教师的管理机制

（1）完善各种制度，用合理的制度来约束人、引导人、激励人

建立科学的评价制度，针对青年教师的实际情况，分层对待，更多地采用发展性评价，指明青年教师的发展方向，提供具体的帮助和指导，而不应过分细化、量化死板管理。

（2）制度管理与情感管理结合

学校的管理，必备的制度管理不可缺少，更重要的是推行情感管理。在某种意义上讲，情感管理与制度管理同等重要。

（3）关心青年教师的生活，开展丰富多彩的活动

根据青年教师自身特点，开展丰富多彩的活动，如：课堂大赛，经验交流，文体活动，外出参观学习等，丰富青年教师的业余生活，创建相互交流的平台，有助于他们增强认同感，减轻焦虑。

（4）多元化的激励机制，合理满足青年教师的物质需要和精神需要

青年教师既有较强的自我实现意识，在教育教学工作有所作为；同时也比较看重物质待遇和工作环境。学校在进行管理时，要与时俱进，满足他们合理的物质需要和精神需要，采用多种形式和手段进行激励。

（三）教师个人的主观努力，自己给自己“减压”

内因是关键。有效缓解教师压力最重要的还是教师的自我调节。

1. 正视压力，建立合理的工作目标

首先，广大青年教师要正确认识自我，其中包括正确认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力等，了解自身已经具备了哪些优势，哪些方面还有待改进。其次，要正视压力的存在。最后，在正视自我与压力的基础上，合理制定出自己工作的目标。有一个合理的预期，这样就会觉得工作起来有条不紊、得心应手，压力自然而然就会得到排解。

2. 改善人际关系

教师应努力形成和谐的人际关系，恰当把握在交往过程中的自我定位，遵循平等交往原则，掌握基本的人际交往技能，真诚对待交往对象，改善人际关系，获得良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，降低职业倦怠。

3. 不断充电，提升业务水平

青年教师要清晰地认识到自身与教改之间存在的差异，了解自身存在的不足，投身教改，不断充电，提升自己业务水平。

4. 学会自我调节，增强抗压能力

教师要学会自我减压，自我调节。可以找朋友倾诉，获得宣泄后的轻松；可以聆听音乐，在优美的乐曲声中平复心情；可以参加休闲娱乐活动，如爬山、跑步等，在大汗淋漓中甩掉压力；或者索性自嘲一番，幽自己一默：失败是成功之母……

总之，青年教师的工作压力应成为目前教育行政管理部门高度重视的问题。作为青年教师，要正视工作压力，以积极的姿态面对问题，缓解压力，享受到工作的乐趣！

参考文献

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