刍议心理因素对唱歌的影响

张雅琳　李亚楠

摘要：在演唱时，决定一场演唱的成败的因素有很多，心理因素也是其中的一种。好的心理状态能为演唱者带来稳定而高质量的演出，而心理素质较弱的演唱者则容易在演出中发挥失常。本文将从心理因素对唱歌的影响出发，剖析心理因素如何影响演唱者的表现。

关键词：心理因素 唱歌 影响

声乐艺术是一门高雅而复杂的艺术，它不仅要求演唱者才华横溢，更对演唱者本身的心理素质有很高的要求。在演唱过程中，面对观众，演唱者需要有良好的心理素质，更要抓住歌曲所要表达的感情，再配之演唱者所拥有的好嗓子，这样所呈现出来的演唱才能是精彩的表演。心理因素对唱歌的影响是十分大的，我们不能忽略心理因素在演唱过程中的作用。

一、演唱者在演唱过程中所遭遇的心理问题

无论一名演唱者本身多么才华横溢，他都需要被挖掘，需要得到观众的肯定，只有观众真正认可演唱者的演唱水平，那么他才算是一个好的歌手。因此所有的演唱者都会面临登台演唱的时刻，并且观众数量越多，演唱者的心理压力就会越大。每一个成名的歌手都曾经经历过登台演唱时手足无措的情况，甚至他们现在可能仍然会出现这种状况。因此演唱者在唱歌时，会有怯场、紧张、发抖和表情僵硬等状况出现，是一件很正常的事情。出现这种情况，往往是演唱者本身对自己的演唱水平不够有信心，或者自身心理素质较差。在演唱时，演唱者可能会对自己能否驾驭歌曲中较难的部分比较担心，比如高音或饶舌部分，但是往往越这么担心，越会在这方面栽跟头。假如演唱者在演唱过程中遇到挫折，出现问题，在此之后，演唱者的情绪可能会很低落，对演唱丧失信心，演唱欲望被扼杀。比如一向对自己演唱水平十分有信心的人，在一次演唱比赛中发挥失常，没有得到自己预想中的好名字，自此丧失了对演唱的信心，对演唱热情大减，而演唱界很可能又少了一个好苗子。这样的事层出不穷，说明心理对唱歌的影响比人们想象中的还要大。

二、演唱者如何克服演唱过程中的心理障碍

（一）着重提升演唱者的实力

演唱者之所以会在演唱过程中出现失误，归根结底是自身的演唱水平还有欠缺。正是因为自己的演唱水平不够高，因此演唱者才会缺乏信心，在上台唱歌表演时才会紧张不安导致失误发生。因此，要想从根本上解决上台怯场的问题，我们演唱者就要先从提高自己的演唱水平做起。只有自己的水平高，心里才会有底，在演唱的时候就不会那么紧张害怕，所谓艺高人胆大就是这个理。我们作为演唱者，要不断的完善自己，不断的练习各种声乐技巧，不断的积淀。要有耐心的一点点提升自己，不能急于求成，因为声乐的学习不是一件一蹴而就的事，就像建造房子一样，我们要打好地基，再一点一点的堆砌砖瓦，这样才能建成牢固的房子。在学习过程中，我们有获得成就的时刻，也有遇到困难和挫折的时候，在遇到困难的时候，我们不能轻言放弃，要找出自己的错误在哪，为什么会发生失误，然后有针对性地去改正。台上十分钟，台下十年功，身为声乐艺术者，我们要有把自己的时间贡献给艺术的觉悟，不怕苦不怕累。

（二）通过多参加活动提升演唱者的心理素养

作为演唱者，我们要尽可能地多去参加演出活动，锻炼自己的心理素质，增加自己的演出经验。实践是检验真理的唯一标准，只有通过不断的去参演，我们才能真正的认识自己，了解自己演唱的长处和弱点，在实践中积累经验，不断地成长，才能逐渐适应环境，熟悉演出过程。比如说现场演唱功力很强的高手，他们也是经历了许多的演出，不断的锻炼提升自己的歌唱水平，积累了很多的现场经验，才成为了现在光芒四射的歌手。在参演时，要尽量多去体会自己在舞台上的状态和感觉，以及自己在什么样的状态下能够有比较好的表演。记住自己在良好状态下的感觉以及挖掘如何能让自己进入好状态的方法，这些经验没有经历过是很难体会到的。要让自己在演唱中发挥稳定，需要良好的心理状态支撑，而如何能让自己保持良好的心理状态则要看演唱者个人。在演唱时，我们要放松自己的心情，用心体会歌曲里的感情，用自己的歌声将感情传递给听众，因此我们不能把听众当成批评家，你在他面前只求不犯错误，而应把听众当成是自己的朋友，用自己的歌声把你所想要倾诉的感情表达给他们。这样听众才能在你的歌声中体会到真情实意，达到共鸣和共情的效果，而不是像一个花瓶，美则美矣，却冷冰冰的觉不出滋味。在台上表演的时候，演唱者也要注意自己的表情神态，使之能符合曲风，更要注意自己的台风，不要神情扭捏，要全情投入演唱，神态应自然大方，力求让听众听的投入，看得舒心。演唱者首先要自己投入到曲境中，才能较好地感染听众，使听众感觉身临其境。

三、如何把控心理因素对歌唱的具体影响

（一）积极的面对演唱

在演唱过程中，只有演唱者保持在一种轻松愉快的心理状态下，那么演唱者的发声部位的肌肉才能处于一种松弛状态下，这样发出来的声音才能流畅优美，不是紧张的高音上不去，低音下不来。歌唱活动是一种受心理支配的活动，它受心理因素的影响很大，无论是表演、创作还是表情神态方面，心理因素都能影响它的发挥。演唱者在面临演唱现场很多突发的情况时，拥有一个良好的心理素质是能保证演出能顺利进行的法宝。演唱者要根据音响状态来调整自己的歌唱状态。例如有一个韩国女团在现场表演歌舞时，现场的音乐伴奏突然没了，她们虽然很慌乱，却很快镇定下来继续表演，不仅自己打节拍进行清唱，还和观众互动歌曲中高潮的部分来炒热气氛，这样不仅没有让观众失望，还顺利地完成了演出。假如她们没有一个良好的心理素质，在伴奏断掉的时候停止继续表演并质问主办方，那么现场将会很混乱，并且对她们的人气也会是一个很大的打击。因此演唱者在遇到紧急情况时要保持镇定，临危不乱，见机行事，这样才能为观众提供精彩的表演。良好的心理状态能演唱者放松地完成演唱，有效地提高演唱的水平。

（二）多排练、多练习

在我们的演唱过程中，我们实际上在观众面前只有一次机会，无论前面有多少次的练习和彩排，我们最终呈现在大众面前的机会只有一次，犹如昙花一现。因此我们演唱者要尽力抓住那一瞬间，为观众呈现最完美最精彩的表演。这不仅需要我们前面辛勤的练习和积累，还需要我们做好临场前的心理准备。首先在演唱前我们要保持良好的身体状态，保证自己的身体能够胜任演唱和表演。其次在上台表演前，我们可以采取一些措施来减轻我们紧张的心理。比如我们可以进行一些肢体的拉伸运动，舒展自己的身体，放松自己的肌肉，转移自己的注意力。还可以进行一定的呼吸训练，深呼吸放松自己的心神，让自己的心理状态保持稳定。还可以通过回忆演唱的流程，加深自己的印象，获得相对的安全感，并转移自己的焦点，放松自己的心情。还可以适度的给自己一定的心理暗示，让自己镇定下来。

（三）有针对性的锻炼自己的心理素质

如果我们想要将心理因素对唱歌的影响降到最小，那么我们首先需要锻炼自己的心理素质。如果我们能保证自己的心理状态在每次演出时都能较为平稳，那么我们演唱的干扰因素就又少了一些。演唱其实是一个情感交流的过程，作为演唱者，我们要将歌曲中蕴含的感情传达给听众，因此我们在演唱的时候要用心去演唱，保持良好稳定的心理状态才能在演唱时发挥的好。其次是要刻苦的训练，只有自己的歌唱技艺提升了，自己在表演时才有底气，才有自信心。否则自己还没演出，就自己对自己没有信心，这样的状态下唱出来的歌，怎么能让听众信服，有愉悦的感受呢。在演出时，我们要保持平常心，不卑不亢，平心静气，将自己全身心地投入演唱中。

综上所述，心理因素对唱歌的影响很大，如果我们要想成为一名合格的演唱者，那么我们需要不断地锻炼自己的心理素质，让自己的心理状态保持稳定，并且积极地参加演出活动，不断的积累演出经验，通过实践来提升自我的演唱技巧和演唱水平，并尽量减少心理因素对演唱的干扰。

参考文献：

[1]徐小懿.声乐演唱与教学[M].上海：上海音乐出版社，1996.

[2]张凯.音乐心理[M].重庆：西南师范大学出版社，2001.

[3]段世敏.提高心理素质表现最佳的歌唱状态[J].普洱学院学报，2013，（05）.

[4]田春华.浅论歌唱中的心理状态[J].韶关学院学报，2011，（05）.