跟忧虑说再见

[美]卡耐基译 陶乐斯

约瑟夫·普雷特博士发现了一个问题：来波士顿医院求诊的女患者中，很多人生理上根本没病。例如，有个女病人觉得自己得了关节炎，两只手无法活动；另一个患者觉得自己患了胃癌，十分痛苦；其他一些人有声称，常年发作头疼、腰疼。但经过最彻底的医学检查后发现，这些妇女生理上完全正常，医生们都说：“她们脑子有病！”

普雷特博士认为，单单叫她们回家去把这件事忘掉是没用的，于是他开了应用心理学的实验班，希望帮助女人们根治心理上的疾病。

这个班开设18年来，有成千上万的人参加实验后“痊愈”了。我曾和一位上了9年而且很少缺课的女人聊过。她说：“我刚来时，深信自己有肾炎和心脏病，非常忧虑、紧张，有时甚至突然看不见东西，现在我身体状况良好。”说起来难以置信，虽然已经抱上了孙子，可她看上去只有四十多岁。她说：“那时我几乎想一死了之，可我后来在这儿懂得了忧虑对人的害处，学会了怎样消除忧虑。我现在有资格说，我太幸福了！”

这个班的医药顾问罗丝·海芬廷医生认为，减轻忧虑最好的药，就是跟你信任的人谈论你的问题。她说：“我们把这称作净化。病人到这里来的时候，可以尽量讲她们的问题，直到把这些问题完全赶出她们的脑子。一个人把忧愁闷在心里的时候，会造成精神问题。我们可以让别人分担我们的难题，我们也可以分担别人的忧虑。我们必须感觉到世界上还有人愿意听我们的话，也能够了解我们。”

我的助手亲眼看到一位女性在说出她的烦恼之后，彻底放松了。她受到严重的家庭问题困扰，她刚刚开始谈起这些问题的时候，就像一个绷得紧紧的弹簧。随后一面讲，一面渐渐地平静下来了，等到谈完了之后，她居然面露微笑，那她的困难已经解决了吗？没有，当然没有。她之所以有这样的改变，是因为她在和别人谈过后，得到了忠告和同情，这就算是强大的语言治疗功能。

找一个最僻静的角落、最隐蔽的树洞，将心事缓缓诉说出来吧，然后用泥土静静尘封。这个树洞也许是你最信任的人，也许是心理医生，也许是一本历史或者其他类型的书，哪怕是一个真的树洞也好。

（摘自团结出版社《做个有本事任性的女人》一书）（责编 微子）