对射击比赛中发挥问题的一点看法

张汉东

中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 本文对射击比赛发挥问题加以分析，认为与技术、心理、生理等各种因素有关，并强调应“治本”，从平时的训练工作中抓起，才有可能较好的解决这一问题。

关键词 射击 比赛发挥 技术 心理 条件反射

关于比赛发挥，始终是射击界最为关注，却难以解决好的问题。运动员无论处于什么水平层次，都存在发挥问题。任何一场比赛，都有相当一部分运动员具备争夺冠军或者名次的水平，但在比赛中能够充分发挥出来的，却只是少数。由此看来，对于射击项目的比赛发挥问题，是一直围绕着射击教练员、运动员的一个大难题。

比赛发挥是否就是解决不了的问题而只能使我们被动的任由发挥问题决定我们比赛的好坏而束手无策呢？我认为不是。所有的射击教练员都在通过努力，采取各种方法措施来促使运动员发挥得更加出色。但谁也不能保证，采取什么样的方法，对同一名运动员的每一次比赛或者多名运动员的每次比赛都起作用，从而也就使发挥成了问题，这就是现阶段射击比赛发挥难的特点。因此，我们应加强研究、探讨，寻求解决的方法。本文意在抛砖引玉谈谈自己粗浅的看法。

一、问题的关键

如何才能使比赛中正常的、甚至超水平的发挥，我认为应该从技术、心理、生理几个方面找原因、想办法。

（一）技术原因

首先应掌握一种先进的技术动作。在所有射击项目中，同一项目的技术动作并不一样，即便是外在姿势差不多，甚至一样，但对内在技术动作的掌握和要求是不尽相同的。有些运动员平时训练水平很高，也很稳定，一到比赛却发挥不出来，尤其是在有时间约束的项目中尤为突出，如飞碟、移动靶、25米手枪等项目的技术动作受到时间的约束，根本没有时间可以重新调整动作，成败在一瞬间决定。这就提出了什么样的技术动作类型易于发挥的问题。

1.时间因素

射击项目中有些小项目因为有时间约束，无法调整动作，只能在平时训练中建立快打的技术动作。快打优于慢打，快打容易形成规律、建立起条件反射的动力定性。如：在飞碟项目中，快打和慢打在发挥上受影响的程度不同，打得快，靶子飞出去的距离短，飞行路线变化小，子弹的散布好；打得慢，从客观条件上受影响较大。

2.动作简洁的程度

掌握动作应简洁明快，不宜繁琐复杂，应以最省力、最小的转体角度完成整套动作为准则，来建立技术动作规律，这易于强化和发挥。

3.理解动作内涵

坚持正确动作概念，牢固树立训练中一致性、规律性的指导思想，以保证形成先进的技术动作规律，为比赛发挥打下一个牢固的基础。

对此，应特别注意，不能来来回回的变，今天这个动作打几天后打不好了，又变成另一个动作，然后出现成绩不佳的时候又变了。这种来回变化的打法，是对动力定型的破坏，必然要影响比赛的发挥。

（二）心理因素

心理状态是运动员在训练过程中围绕技术练习而产生的思想方法和心理定向。有的运动员，性格稳重，毅力坚强，但怎么也用不到训练上，体现不出他的个性特点；而有的运动员虽然有着这样那样的不足，但是在训练中思想方法得当，心理定向好，起到了扬长克短的作用，成绩就上去了。这就是说，运动员进入射击训练后，会围绕技术动作训练产生一种有别于自己个性特点的心理状态。因此，我们必须根据运动员不同的性格特点，加强对他们心理素质方面的训练，以保证他们在训练中能正常的发挥水平。

（三）生理因素

射击运动员是大脑皮质活动规律下产生的一种复杂精细的高级神经活动，其基本内容是条件反射。巴普洛夫认为：动物和人的各种重要心理活动，主要是通过反射的方式进行的，并分为两大类，一是非条件反射，是人和动物共有的，是生来就有的，属于低级的先天条件反射。一类是条件反射，是后天培养形成的。射击运动中的技术动作形成，就是通过训练而得到的运动技能，是高级的条件反射。

条件反射是通过大脑皮质综合调节而形成的，是在时间上和空间上紧密结合进行的。作为移动靶项目对于整套动作的形成，会有不同的条件刺激。经过严密的训练，这些条件刺激会形成一整套的顺序结构来不断的刺激大脑皮质，大脑皮质对外界的一整套固定形式的刺激，能够形成一整套固定形式的反应。我们称之为动力定型，属于下意识的条件反射行为。

但条件反射不是在任何情况下都能形成的。巴普洛夫曾经指出，大脑皮质兴奋状态、条件刺激与非条件刺激的结合、条件刺激与非条件刺激的强度、其他因素的干扰……等，都与条件反射的形成有关。这些都是我们在训练工作中所应当加以注意的。

二、结论

总之，在解决运动员发挥问题上还是要“治本”，在平时训练中注重培养先进的技术动作类型、稳定的心理状态和惯性反射。这是运动员发挥水平的内在基础，这个基础越牢固，发挥就越好。我们不能只是“治标”，当发现运动员出现这样那样的问题时，才根据这些问题采取一些临时措施。这样效率是很低的、被动的。当然我们不是绝对否定在一些特定的情况下采取一些特定的手段措施，也认为这些手段措施在某些特定的状况下还是必要的。问题在于要陪养出高精尖的运动员，要想比赛发挥好、扭转比赛发挥难的问题，就必须从根上重视在平时训练中去培养运动员有一个先进的技术动作，并注意运用通过条件刺激让大脑皮质产生适度的兴奋，建立牢固的条件反射，并使运动员围绕先进的技术动作产生稳定的技术心里定向。

参考文献：

[1] 刘淑慧.射击比赛成功三部曲[J].中国射击射箭.2007.2.

[2] 巴浦洛夫.动物高级神经活动（行为）客观研究20年经验：条件反射[M].1923.