阳光体育背景下冬季长跑运动开展模式探究

李秋言

中图分类号：G822.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 《2014年国民体质监测公报》显示，我国学生体质与健康状况总体有所改善，但视力不良检出率居高不下，继续呈现低龄化倾向；肥胖检出率持续上升。冬季长跑作为一項基本的体育活动对提高学生的心肺功能，减脂，提高视力都是一种高效的锻炼方式。针对学生的体质状况状况，开展冬季长跑运动，有助于训练学生的体能，提高身体素质。

关键词 长跑运动 模式

根据学校的特点学生的身体素质情况，各大学校开展阳光体育冬季长跑运动，旨在锻炼学生的身体素质，提高身体质量。本文针对绥中一高中冬季长跑的现状及存在的问题和原因进行分析，指出开展冬季长跑活动的必要性，并如付合理开展实施中学生冬季长跑後炼，提出一些建议。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以绥中一高中300名学生为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查找大量文献书籍、电子资料，为本文提供理论依据。

2.问卷调查法

在选定的班级里随机抽取300人进行调查，其中高一高二高三各100人，男生173人，女生127人，发放问卷300份，回收300份，其中有效问卷288份，回收率100%，有效率96%。

3.数理统计法

对调查问卷有关的数据通过SPSS15.0和Excel统计软件进行数据分析。

4.访谈法

对绥中一高中主管体育的领导和13名体育老师、学生进行访谈，为调查提供参考依据。

二、结果与分析

（一）学生对阳光体育冬季长跑运动的认识分析

经调查显示，有接近三分之二的同学认为在高中开展阳光体育冬季长跑运动非常重要，他们认为冬季长跑能增强体质、消遣娱乐、调节神经。不论是出于阳光体育冬季长跑运动对自身健康和身体素质影响的考虑，还是全运会的体育锻炼热潮，都体现出了在高中开展这样的运动有着很好的学生基础，能够满足学生对冬季体育锻炼的需求。

（二）学生参加阳光体育冬季长跑活动的频率分析

由调查显示，绥中一高中参加阳光体育冬季长跑锻炼每天一次的学生有23.96%，每天两次的有69.44%，每周一次的有1.39%，不一定的有5.21% 。由此可见，绥中一高中的学生不同程度的参加了体育活动，学生参加阳光体育冬季长跑锻炼在次数上达到了目标。其中每天不能达到两次锻炼的同学有30.56%，这部分同学多是由于自身条件和伤病等原因而没有选择参加长跑活动。

（三）学生参加阳光体育冬季长跑运动的动因分析

参加阳光体育运动为了强身健体，锻炼意志，但在此次的调查中发现，选择增强加质的占多数，为40.97%；其次选择调节精神的占27.43%，这反映出学生期望在巨大的学习压力下阳光体育冬季长跑运功能带来减轻压力、丰富生活的效果；而选择消遣娱乐的占21.53%；摆脱烦恼的占10.07%。总的来说，学生参加阳光体育运动的动因都有比较合理。

（四）影响学生不参加阳光体育冬季长跑运动的因素分析

通过调查了解：影响绥中一高中学生参加阳光体育运动的因素是多方面的。由于自身不感兴趣的占9.38%；反映是学习任务繁重的则占到53.13%，这也是影响他们参加阳光体育运动的主要原因；选择其他的仅占37.5%，原因是自身条件、伤病、怕没面子。应试教育和课业压力导致学生不得不在体育锻炼上投入相对较少的精力，造成学生的体质逐年下降。

（五）学生对开展的阳光体育冬季长跑运动的满意度分析

对学校组织阳光体育冬季长跑运动（如迎春接力赛、纪念一二九长跑比赛等）满意的同学21.53%，一般的55.56%，不满意的6.94%，没感觉的14.93%。由此可见，大多数学生对学校开展阳光体育冬季长跑运动是很满意的，有21.87%的学生选择了不满意和没感觉，原因是没有融入到阳光体育冬季长跑运动中，不能理解阳光体育冬季长跑运动的意义；同时学校将冬季长跑纳入到学生的个人量化，很多学生对这个做法不是很满意，因为学生的个人量化将会影响到他们的评优。

三、结论与建议

（一）结论

1.绥中一高中大多数同学对阳光体育运动比较了解，同时绥中一高中阳光体育冬季长跑运动总体是比较规范的，而且也取得了预期的效果。

2.绥中一高中充分利用课间时间组织体育活动很好的丰富了“阳光体育冬季长跑”的开展形式，同时培养了学生的组织意识和团队合作精神。

（二）建议

1.学校应加大对阳光体育冬季长跑运动的宣传力度，强化终身体育意识

通过多种形式，大力宣传阳光体育冬季长跑运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”深入人心。

2.要使学生认识阳光体育冬季长跑运动的重要性，积极参与活动

使学生要正确认识到阳光体育冬季长跑的意义，鼓励学生以积极的心态参与到活动中来，认识到活动对锻炼身体、放松心情、增进健康、调节情绪的作用，积极配合学校开展阳光体育冬季长跑活动。

3.体育部门做好安排、指导和培养工作

根据学校的特点和总体目标，组织制定可行的实施体育工作，确保阳光体育冬季长跑运动的顺利实施。设立监督机构，实施严密的监督制度，确保学生真正的走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。

4.做好参加“阳光体育冬季长跑运动”的评价工作

以全面实施《学生体质健康标准》为基础，建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，对达到《学生体质健康标准》等级优秀的学生，颁发奖章，激励学生参加体育锻炼的荣誉感和自觉性。

参考文献：

[1] 谢荣.对高中开展阳光体育冬季长跑活动的思考及建议[J].2015，12：119-122.

[2] 庞建民.高职院校开展“阳光体育运动”的可持续发展研究[J].当代体育科技.2015，05（12）：156-157.

[3] 陈淼.浅析初中生冬季长跑锻炼的现状[J].当代体育科技.2015，05（08）：96-98.