羽毛球运动中常见的运动损伤及其预防

毛阳涛 郭红方

中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 本文对安阳师范学院体育学院2011-2013级羽毛球专选学生和羽毛球爱好者在羽毛球运动中发生损伤的情况进行了调查，经研究发现在比赛、学习、训练过程中常常会因技术动作的错误、准备活动不充分、局部负荷过重、过度疲劳等原因导致关节和肌肉等部位损伤。

关键词 运动损伤 羽毛球专选 羽毛球爱好者

羽毛球运动损伤是指在羽毛球运动过程中所发生的对身体的各种伤害，它与该项目中的技术动作、身体素质、训练水平、运动环境、心理等因素有着密切的关系[1]。但若运动不当，则会导致身体各部位出现运动损伤，影响生活和学习。为此，不少专家学者都对羽毛球运动损伤问题进行过相关研究，在羽毛球运动损伤的发生机制及预防措施等方面取得了一些研究成果。通过此研究了解安阳师范体育学院羽毛球专选学生和爱好者在羽毛球运动中出现损伤的种类、原因、时间等，从而为教学过程中教师对教学内容的安排和学生训练、比赛过程中技术动作的改善与自我保护提供参考。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

安阳师范学院体育学院羽毛球专选学生。

（二）研究方法

1.文献资料法。查阅中国知网有关羽毛球运动损伤的文献40余篇，其中与本文内容高度相关的论文8篇，以及运动解剖学、运动生理学、体育保健学等相关书籍从而确立本次研究的起点，为本次研究的顺利进行提供了理论上的支持。

2.调查法。（1）问卷调查法。根据本次研究内容及目的制作了《安阳师范学院体育学院羽毛球专选学生运动损伤调查问卷》，发放给安阳师范学院体育学院体育教育与社会体育专业羽毛球专选学生和羽毛球爱好者共100份问卷，收回85份，回收率达85%，有效率达100%。（2）访谈法。通过与参与问卷调查的同学直接交流对参各类损伤的状况、原因等做了深入了解。

3.数理分析法。运用統计学原理对调查结果进行整理分析。

二、研究结果与分析

（一）运动损伤发生的时间

通过调查得知在课外的发病率要大大高于课堂。因此，在课外组织打球时，应在不疲劳状态下进行高强度的比赛，打球前要做好充分的准备活动[2]。课外练习应以掌握技术动作为主，打比赛要量力而行。

（二）运动损伤的情况

通过调查得知羽毛球专选学生男生人均受伤次数为1.8次，女生人均受伤次数为1.75次，反映出我院羽毛球专选学生在羽毛球运动中还是很容易引发一些运动损伤的。

（三）运动损伤发生的部位

由表1可知，羽毛球专选学生较为常见的损伤部位依次为：腕关节、踝关节、膝关节、大腿、腰部、肩关节、其它部位，其中腰部以慢性病为主，羽毛球运动中损伤多发生在下肢的关节部位，而且下肢各部位受伤机率高于上肢。

（四）引发运动损伤的动作

表2是羽毛球专选学生在训练、比赛中引发损伤的技术动作调查统计。可知，引发运动损伤的技术动作依次是：突然急停、击球发力动作、变向、启动、转身。由此可知，运动损伤多发生在急停或击球发力之时。在访谈中发现，在急停时膝关节发生损伤的概率较高，分析其原因发现突然急停多发生在高速运动之中，在毫无准备的情况下，突然静止加上人体生理结构的特点对膝关节产生巨大的冲击力，从而对膝关节造成损伤[3]。而在技术动作不准确或处于被动的情况下盲目发力击球造成腕关节、肩关节、肘关节以及腰部的损伤。所以在日常训练中要加强基本功练习掌握精确的技术动作，同时加强步法练习，以便处于被动之时能够选择合理有效的对策。

三、结论与建议

经过本次调查，对调查结果分析发现：我院羽毛球专选学生运动损伤发病率较高，发病部位多集中在关节处，主要表现为在踝关节、膝关节、腕关节等处的急性闭合性软组织损伤、以及腰部的慢性病损伤，而这些损伤主要由突然急停、错位的发力动作以及突然变向引起的，这主要是有羽毛球运动本身的特点所决定的。运动损伤发生的原因多种多样的，在众多的诱发原因之中疲劳的累积、准备活动不充分、基本功不牢、自身身体素质较差四项占的比重较大，且运动损伤多发生课堂之外。经此次调查可以得出我院羽毛球专选学生的自我保护意识有待加强，对运动损伤的认识不足，且运动损伤发生后的治疗措施有待提高，同时教师应对学生的运动损伤给予高度关注与指导，加强对此方面的教育，使学生更好的享受羽毛球带来的乐趣。

参考文献：

[1] 姚停，赵乐峰.羽毛球专修学生运动损伤现状的调查与分析[J].运动人体科学.2012（12）：8-9.

[2] 王铁伟，杨卓.羽毛球运动中常见运动损伤的预防[J].辽宁体育科技.2008.3（3）：105-106.