从全民健身角度谈健美操的作用

吴春丽

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 健美操是一项多功能、高价值的体育运动项目，它不止于强身健体、愉悦身心等自身功能，在全民健身运动中也有诸多社会价值。在注重全民健身的社会，更好的了解健美操及健美操在全民健身中的作用，促进健美操的发展是本文的出发点。

关键词 健美操 功能 全民健身

一、健美操概述

（一）健美操概念

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，以身体练习为基本手段、有氧运动为基础，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习实现健身、健美和健心目的的新兴娱乐、观赏型体育项目。

（二）健美操的特点

本文主要讲的是健身性健美操在全民健身中的作用。健身性健美操的特点主要有以下几点：1.保持有氧代谢过程。2.广泛的适应性。3.注重个体差异。4.健身的安全性。

二、健美操在全民健身中的优势

（一）健美操审美价值

1.形体美价值。形体美主要指人体外形的美，身材匀称，比例和谐。健美操将较好的容貌、健美的形体与自由奔放的姿态运动相结合，使得观赏者感受到朝气和活力，启迪人们去探索及领略其美。2.运动美价值。健美操运动美是指在健美操运动中所呈现的各种优美的姿态与所需要表达的内心情感达到完整统一。运动美很大程度上要依据运动中的形式美而形成系统的审美体验。3.音乐美价值。健美操是融音乐、舞蹈、体操、美学于一体的艺术活动，其中音乐是健美操的“灵魂”，从根本上决定着健美操的风格与表达形式，控制着健美操的速度和力度，调节着健美操的节奏和气氛，健美操的形式与情感表达需要在特定音乐节奏的辅助下才能获得完美的表达效果。

（二）健美操调节身心的价值

1.对心血管系统的影响。经常参加健美操有氧运动可提高心脏的收缩力和血管的舒张力，提高心血管系统的供氧能力，以及抵御疾病的能力。2.对呼吸系统的影响。健美操运动可以增加呼吸肌力量、胸廓活动的幅度，提高呼吸系统的功能储备，保证运动时所需氧的供应，进而提高呼吸系统机能水平。3.对神经系统的影响。健美操运动能提高中枢神经的机能水平，使人的感觉敏锐，综合分析能力增强，更好的控制和调节人体各器官系统的活力，保证人体与外界环境的协调和统一。4.對心理的影响。热情奔放的动作融合节奏欢快的音乐，使锻炼者忘掉烦恼和压抑，心理上得到满足。

三、健美操在全民健身中社会价值

（一）密切人际关系，促进和谐社会建设

健美操运动的开展大部分是在开放且非功利性的环境中进行的，人们卸下伪装，有利于人们突破自我，实现情感交流。人们通过健美操运动，满足于趣味相投的朋友之间的友情，调节人际关系，为社会的稳定、进步和发展保驾护航。

（二）丰富人们精神生活，推进社会精神文明建设

在健美操的审美体验中，人们淡漠的情感被引燃，负面的情绪得以发泄，使人们走出平凡的世界，成为一个富有想象力，善于开拓创新的文明人。

（三）提高体育人口的比例，推动全民健身运动发展

体育人口是衡量一个国家体育发展水平的重要指标，是国民身体素质、体育意识与参与体育程度的重要指数。健美操运动的快速发展，必然可以大大提升体育人口比例，推动我国全民健身运动事业的发展。

四、健美操在全民健身中的发展策略

（一）让健美操成为学校体育的必修课。体育教师可以通过健美操理论与实践教学，将学生对健美操的学习热情加以启发和引导，把学生引入到更高层次教学与实践活动中，让学生感受到健美操给人带来的快乐、成功和信心，懂得体育对于人的意义和价值，从而引导和培养学生形成正确的终身体育意识和锻炼的习惯。

（二）让健美操运动逐步走向实体化和公众化。健美操在全民健身中的发展，需要社区力量的大力支持。培训一大批具有思想觉悟高、业务能力强的社会体育指导员，社会指导员可以根据社区现有的场地设施大力开展健美操培训、教学等，依靠社区力量积极开展各种活动，使健美操在全民健身中走向实体化、公众化。

（三）加大健美操的宣传及科研力度。高校体育院系在研究全民健身理论与方法中具有丰富的经验，在学科队伍中聚集了一大批经验丰富的专家教授和各类专业人才，具有学科门类广、人才齐的学科优势和人才优势。要充分发挥这些优势，为全民健身理论与方法提供科学保证，对全民健身具有重要意义。

五、结语

从目前中国健美操市场开发的状况与市场容量来看，健美操运动推广的市场潜力巨大，经济效应不可估量。而要获得更好的开发效果，健美操市场的开发绝不能仅限于单一的市场手段，需要联合一切可以联合的力量，加强政府、企业、非政府组织、公民、社会等多元力量的对接与合作，获得政策、资金、人才、舆论等多方面的支持，推动健美操运动的进一步发展，实现全民健身运动伟大事业的新跨越。

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