肖涵运动要循序渐进

在很多人往娱乐圈拼命挤的时候，失败与成功就显得特别的引入注意，有的人来了，有的人走了。来来往往，是是非非，名利场本身就是如此。很多人讲看不透这个圈子，太深。而进去的人又怎么看呢？坐在面前的肖涵一身素雅，总是微笑着面对周遭的一切。她会很认真的倾听你提出的每一个问题，并且用心回答。

听说我们这期的话题是关于运动，肖涵显得特别兴奋。她说运动是自己一个特别大的兴趣爱好，提起运动来也是头头是道。“我很喜欢运动。我觉得现在越来越多的人开始关注自己的健康，因为坚持运动健身，你就会有一个好的体魄，生活质量才会提高。我觉得夏天运动可以帮我们身体排毒，这样皮肤也会更好。”

肖涵坦言游泳是一项特别适合夏天的运动，好处多多。除此之外也可以去健身房上健身课，跳现代舞，既可以塑身又可以练气质，还可以排汗和排毒。“不过因为夏季运动出汗会增多，所以一定要及时补充水分。如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。而且在运动之前一定要做一些拉伸准备，这样可以让肌肉都活动开，避免在运动的时候，会有拉伤。”

对于一些人来说，运动可能就是“心血来潮”，或者是“三分钟热血”，但是想要拥有健康的身体，一定是要坚持运动，而且要循序渐进。对于这点肖涵也点头称是，“现在很多人都没有办法坚持运动，他们可能是因为工作太忙，或者是天气的原因，不方便去健身房。其实我觉得最主要的原因是因为惰性才没有办法坚持。对于我来说也会因为各种原因不能坚持运动，但是如果时间允许我都会尽量去运动。我真的是特别热爱运动，这也是我坚持的动力。在我看来兴趣爱好是最好的老师，我也会一直把运动坚持到底。”

《时尚北京》：健身运动其实有好多项目，你比较倾向于哪些运动？

肖涵：我个人比较偏好动起来的运动方式，比如上有氧课，快走加慢跑，游泳。

《时尚北京》：夏日运动，我们不仅要注意方式方法，还要注重补充水分和营养搭配，那对于这方面你是怎样配合从而达到运动效果的？

肖涵：夏天来了天气燥热会导致肠胃消化性不太好，所以我一般就是吃蔬菜水果那些容易消化的东西还有就是多喝水，这样运动起来对健康会有很大的帮助。

《时尚北京》：你觉得什么样的运动才是健康的减肥？有什么好的推荐。

肖涵：我一直觉得减肥一定要管住嘴，迈开腿。如果单方面的运动和不吃东西会对身体造成伤害，我觉得饮食和运动搭配起来减肥效果是最好的。

《时尚北京》：你有过因为需求而让自己的身体超负荷运动吗？

肖涵：我在运动中也有受伤，现在我的左胳膊在做一些拉伸伸展运动的时候就会有点酸痛，不过没有太大的影响。运动都是循序渐进的，不能着急。

《时尚北京》：你觉得运动带给你最大的感受是什么？或者也可以说运动给你带来了什么？

肖涵：我在运动过程中最大的感触就是每次健身完之后心情都会很好。可能出汗排毒让我感觉特别的舒服，皮肤也变得超级好，满脸的胶原蛋白。

对于生活中的自己，肖涵认为是一个比较和蔼可亲、乐观、正能量、积极向上、雷厉风行，对自己要求严谨、率真、耿直、真性情的人。“我喜欢文艺片和爱情的电影，这种影片我首先看的是演员的表演，再看电影本身的故事情节，导演的叙事手法和摄影的机位，在我看来只有演员的表演好才会勾起我继续看下去的欲望，这也可能是职业病在作祟吧。”

出道至今，肖涵饰演过不少角色，像《上书房》中的莲儿，《倾城之恋》中的张若依，《一起来看流星雨》中慕容云朵，《温柔的背叛》中的李歆，《华丽上班族》中的苏菲，《酷爸俏妈》中的小K……其中最让观众津津乐道的当属“慕容云朵”，而这个角色也让肖涵收获了更多人的喜爱和关注。不过在那之后肖涵却离开娱乐圈三年，虽然没有借着那股劲头大红大紫，但肖涵说她感谢这三年的假期，“在工作最好的时候，我投资了家庭和个人生活，在我看来这是一种身心上的平衡，只有生活和工作平衡了，我的职场生活才会走得更稳当！每个人对‘幸福感的定义不同，我的幸福感与工作关联不大，更多的来自于家庭生活。”

《时尚北京》：对生活的态度是什么？

肖涵：就是热爱生活，不管遇到瓶颈还是得意的时候，好的坏的我都会欣然接受，用心去感受。

《时尚北京》：你的假期是如何支配的？

肖涵：我的假期一般都会带上家人去度假，去海边放空，吃美食，因为我特别喜欢吃，每次我都在想我为什么不是一个美食节目的主持人，这是我的一个小小的梦想。

《时尚北京》：你平时会选择什么方式来给自己充电？

肖涵：我的充电方式就是大量看电影，看书，然后健身。

《时尚北京》：你一般通过什么渠道了解最新的时尚资讯？

肖涵：我会定期翻阅时尚杂志，偶尔上上微博，看看娱乐新闻，会了解一点时尚资讯。

《时尚北京》：你给自己定位的时尚风格是什么？最喜欢的造型？

肖涵：我没有给自己定位要有什么样的固定造型，各种造型我都喜欢尝试。我个人喜欢偏中性、干练一点，干净，有一丝丝小性感的那种女人味的感觉。