关于高尔夫专业学生身体功能现状研究

2016-05-14孟令伟孙凤利

科技资讯 2016年8期

孟令伟　孙凤利

摘要：通过文献资料法和实验法等研究方法，对临沂大学高尔夫专业学生身体功能现状研究进行了调查分析。在参阅大量相关资料基础上，以运动训练学理论、高尔夫挥杆技术分析及TPI体系（运用TPI的测试分析法来对学生身体功能现状进行测试，然后参考被试者高尔夫挥杆映像进行分析，对受限动作提出补偿方案和训练指导，提高训练质量）等理论专著为理论支撑，征询专家意见，初步了解临沂大学高尔夫专业学生的身体功能现状，深入研究分析提出训练方案和建议，提升学生进步空间，使学生球技水平达到更高的水平，了解自己的身体功能现状，研究与之对应的训练体系和动作模式，进而提升运动水平。

关键词：高尔夫身体功能 TPI

中图分类号：G849.3 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）03（b）-0113-03

高尔夫运动里面有3件事导致效率的破坏：不好的力学、不好的身体条件、不好的球具。有3件事是击球的关键：好的动力学顺序、好的环节稳定性、好的击球杆面方正并在击球甜蜜点。每一位球员最有效的挥杆不尽相同，因为每个人的身体能力有其独特性。要想拥有高水平球技和击球质量需要了解自己的身体功能，然而根据自己的身体功能去配套自己的挥杆动作，对于受限的身体部位进行锻炼或进行动作补偿。该研究的主要目的就是通过TPI的16种高尔夫身体功能测试来研究高尔夫专业身体功能现状，对于测试结果进行分析，制定量身的身体训练的方案，提高技能水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以临沂大学社会体育专业（高尔夫方向）学生进行抽样实验分析，从2012级、2013级、2014级学生分别抽样，各抽10人每个年级各抽5名男生和5名女生（共30人）为研究对象。平均年龄22岁，平均差点为20。

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

研究工具为《TPI一级测试表》，由美国加州的Oceanside测试中心编制，该表格内含16个测试实验数据统计。一部智能手机并安装使用“高拍”软件，安装用于拍摄录像，进行动作视频分析。

1.2.2 实验法

以临沂大学社会体育专业（高尔夫方向）学生进行抽样实验分析，从2012级、2013级、2014级学生分别抽样，各抽10人每个年级各抽5名男生和5名女生（共30人）为研究对象。

1.2.3 数据统计法

运用word和excel统计软件在计算机上对回收的测试表格和用“高拍”分析视频中挥杆过程存在的挥杆特征进行统计分析。

1.2.4 访谈法

笔者平时通过和被试者们交流与沟通，以及对他们的技能教练，理论老师们的交流与沟通，充分了解了他们平时的训练方式和对身体功能的看法，为进行研究打下良好的基础。

2 研究结果与分析

2.1 身体功能概念和作用

2.1.1 身体功能的概念

身体功能是指身体完成各项动作的能力。人的身体有许许多多的骨骼、肌肉、器官等物质组成，每个结构的作用和发挥的作用都是不一样的，有的结构需要稳定，有的需要灵活，在身体功能的配合下才能完成高质量的运动动作。

2.1.2 身体功能的作用

身体功能的好坏决定了运动能力的好坏，运动能力的好坏决定运动成绩的好坏。良好的身体功能可以很大程度上帮助运动员取得优异的成绩，在高尔夫里面身体功能起到的作用更为重要，从20世纪90年代末开始，球员开始了身体功能的测试、研究与锻炼，使球员变得更加强壮、更加具有运动能力，从而取得优异的成绩。

2.2 TPI对身体功能的作用

TPI通过科学的测试和理论分析充分了解球员的身体功能，使球员表现出最高效的效率，能很详细地表现出身体功能的各项数据。如运动学上的顺序、关节角度，身体姿势的瞄向、速度、节奏，这些都能精确地测量并用图形和真实的数据表格表现出来。这个技术划分了高尔夫挥杆，让球员更好地理解身体各部分和球杆在挥杆中任何一个位置的运动。对受限部分进行锻炼或用其他方式进行补偿，从而高质量地完成运动动作。

2.3 身体功能测试结果分析

通过“高拍”视频对30人的挥杆视频进行挥杆特征统计，发现挥杆特征中身体角度改变、过早打开身体、提前释放、肩膀平面变平的同学比例比较多，针对这些问题对学生进行身体功能测试并分析问题。

运用TPI的一级测试表格对30位同学进行身体功能测试，严格执行测试要求，准确记录测试结果，并结合以上身体特征出现较多的特征进行整合分析。

2.3.1 身体角度改变的描述及相关测试结果分析

分析：身体角度改变是在挥杆过程中身体角度相对准备姿势有明显的改变，身体角度改变可能影响挥杆的各个方面，包括节奏、平衡、时机。经测试分析发现，身体角度改变是因多方面身体功能受限导致。如：桥式抬腿测试有90%人不能通过，反映出大部分人的稳定脊柱角度的能力与核心肌肉（腹肌和臀肌）的力量和稳定性是直接相关的；骨盆旋转测试有60%的人不能通过，反应出很多人上半身和下半身分离的能力较差，胸椎和骨盆分离能力受限通常是由脊柱灵活性降低和背阔肌太紧导致。

2.3.2 过早打开身体的描述及相关测试结果分析

分析：经测试分析发现过早打开身体因多方面身体功能受限导致。如：双手高举深蹲测试有57%的人不能通过，这些人会导致在下杆过称中丢失骨盆原来的位置，不能完成深蹲表示下身的肌肉和关节不平衡和灵活性差；背阔肌长度测试有57%的人不能通过，反应出大部分人不能分离上半身和下半身，致使在挥杆中不能保持稳定的姿势和适当的运动顺序，不良的胸椎到骨盆分离是由于背阔肌柔韧性不足；骨盆倾斜测试有60%的人不能通过测试，反应出腰椎的灵活性受限，在打球时就不能产生很好的发力顺序和好的动力学顺序。

2.3.3 提前释放的描述及相关测试结果分析

分析：提前释放是说下杆和击球区域手腕角度的提前打开和释放，手腕角度的丢失会导致击球位置时前侧手腕的弱化位置，此时前侧手腕在击球时是外翻的，这个角度的丢失增加了杆面的角度，结果是力量的丢失和不稳定。和上身的问题一样，任何下半身的功能性不足会成为根源，换句话说，如果下杆力量的启动不是下半身，上半身就会去补偿下半身动作的丢失。

2.4 练习方案，解除球员的限制

通过以上测试分析结果可以看出桥式抬腿测试受限、背阔肌长度测试受限、骨盆倾斜测试受限、躯干旋转测试受限、双手高举深蹲测试受限所占比例比较多，这些受限大大影响了球员的击球质量和成绩。所以针对这些身体功能受限提出以下练习方案，改善身体功能。

（1）屈膝仰卧，双手放在地面上，尝试收缩右侧臀大肌，同时没有其他肌肉的参加，尤其是腘绳肌，保持5～10 s，尽可能用力地收缩臀大肌，在左侧重复这个动作，然后两侧一起做这个动作，如果需要，可将双手放在臀上来帮助分离出臀部的单独运动。

（2）屈膝仰卧，皮筋围绕脚和手，保持手臂伸展，慢慢降低手臂到地面——只在舒服的范围内尽可能远，保持这个姿势60 s然后释放，尝试宽中等和窄的握法，每个位置保持60 s。

（3）首先进入四足姿势（双手双膝触底，手臂和大腿垂直于地面，在不弯曲肘关节的条件下将脊柱降低（背部下凹）做出狗的姿势，重复这个上下运动找到中间或中性位置，保持这个中性位置绷紧腹肌，保持两个呼吸。

（4）将一个膝盖放在舒适的垫子上，进入半跪位置，双手分别握在一支高尔夫球杆的两头，放在头顶，保持身体姿势尽可能高，保持下身不动，将躯干尽量多地向右旋转。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）经过研究发现，要想在高尔夫运动中取得优异成绩不仅仅从技术、球具、心理等方面进行改进，还要注重发现自己的身体功能，高尔夫更需要好的身体功能去配合完成一系列动作。

（2）经研究发现大部分学生身体功能都存在一些受限状态，不能通过一些身体功能的测试，如：桥式抬腿测试受限、背阔肌长度测试受限、骨盆倾斜测试等，通过测试和视频分析充分了解自己的身体功能现状并制定出符合自己的训练方案，有助于提升成绩。

（3）TPI对检测身体和分析动作起到很重要的作用，是一种很实用的工具，对训练和进步肯定能起到很明显的效果。

（4）剖析影响挥杆特征的主要身体功能存在的问题，并提出针对的练习方案，通过训练完善身体功能，使身体功能在配合各项技术的情况下发挥巨大的作用，产生更有效的效果。