晚餐太晚吃，增加中风风险

现代人过劳，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。 但最新研究提醒，这样不仅容易胖，还可能增加中风风险。一项发表在2011年欧洲心脏病学会年会的研究显示，晚餐后至少1小时再睡可以减少约三分之二的中风风险，每多等20分钟，中风风险再降10%。 研究者的解释是，从过去累积的研究也发现，如果睡觉时间太靠近用餐时间，容易造成胃食道逆流，而这与睡眠呼吸中止症有关；睡眠呼吸中止症正好是中风的风险因子之一。endprint