“春捂”到底要捂哪里

俗话说“春捂秋冻”，在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

初春应适时增减衣物

随着气候的逐渐变暖，人体血管舒张，毛孔疏松增大，若骤减衣服，极容易使尚存的寒邪攻入体内，引起感冒、支气管炎、肺炎等疾病。因此，应根据天气的变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

下身更易遭风寒侵袭

人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，寒气多自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣物减得太多。

加强下身锻炼促循环

除了下身的保暖之外，加强下身的锻炼、促进血液循环也很重要。可采取干洗脚的方法进行锻炼：双手紧抱一侧大腿根，从大腿根向下一直用力按摩直到脚踝，再反方向往回按摩至大腿根，重复10-20遍即可。另外，也可以通过甩腿、按摩腿肚、扭膝、搓脚等方法来活动下身。

（文/ 何楹 据《扬子晚报》）