“春捂”别过头

房芳

“春捂”，就是在春季气温刚回暖时，不要过早脱去厚衣服，适当捂着点儿。“捂”带有一点儿热的意思，即衣服仍应多穿一些，但也不能出汗。春季气温时高时低，如果升温了还里三层外三层地捂着，出汗多就容易生病。因而“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气变化情况而定，也要根据自身的身体状况。

春季温差大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日里的中午，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。

所以，春季里出门前要先了解一下当天的天气情况，早上出门的时候温度往往比较低，最好多穿一件，随着气温的升高要适当减衣服，这个最最简单的方法可以有效降低感冒概率。

另外，春季衣着宜“下厚上薄”，因为人体下部血液循环较上部差，更容易受寒冷侵袭。所以，要照顾好“首足”两头，以防风寒侵袭，不要过快穿上衣袂飘飘的春装或单鞋。不少女孩一到春季就开始穿短裙单鞋，这对身体很不好。纵然升温，也应从上身递减衣物，这样可避免关节炎、气管炎等疾病的发生。