揉手捏脚身体好

董中庆

我每天工作很忙，下班之后，要辅导孩子学习，还要打理家务，几乎没有时间专门去锻炼身体。望着那些跳广场舞的人，我满心羡慕。

住对门的阿姨是一位老中医，一天，她邀我一起去跳广场舞，我指了指孩子，婉言谢绝，并抱怨没时间锻炼身体。阿姨说：“那可不行，我教你做一个手脚操吧！就算是再没时间，也能做。”

阿姨说，我们可以通过捏揉手脚达到锻炼身体的目的。她教我先从小拇指开始，一个一个地捏，如果感到疼痛，就证明身体某些相应的器官或部位不适。大拇指疼痛，可能肺有疾患；食指疼痛，可能大肠有问题；中指疼痛，可能心脏不适；无名指疼，可能是喉痛或头痛；小拇指疼痛，可能是心脏或小肠有毛病。

平日里可以在看资料、看电视或其他不用手工作的时间，揉捏十指，如果哪个手指有痛感，表示所属的身体某些部位不正常了。此时，需要把那疼痛的手指仔细地揉捏，以促使疾患快速好转。

不仅两手如此，还可以相应要领每天揉捏双脚。具体方法如下。

1. 以脚掌为中心，用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，时间约2分钟。

2. 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后，像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟。

3. 在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持2分钟。

4. 可以用双手抓住双脚的大拇趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟；也可以用手做圆周运动来搓小拇趾外侧，按摩2分钟。

阿姨边说，边不停地揉捏。她说：你看，这个不占用什么时间吧，说话、锻炼两不误。

我按照阿姨的说法，每天抽时间做手指按摩。坚持了一段时间，果然不错，揉揉手、捏捏脚，可以促进血液循环，还可以调节内分泌，让人精神百倍，尽显年轻活力！当然，如果有时间到外面去跑一跑、跳一跳，效果会更好哦！