女人最该防的四种疾病

现代女性走入社会，各种压力与日俱增，难免引发健康问题。据权威调查显示，最困扰女性的四大疾病是：妇科炎症、子宫肌瘤、乳腺增生、骨质疏松。在三八国际劳动妇女节来临之际，让我们一起关注这几种疾病，为女性健康支招。

1. 妇科炎症——最怕见好就停

世界卫生组织调查显示，六成以上的女性患有妇科炎症。究其原因，主要有两方面：一是由于性生活不健康或者不卫生，容易诱发炎症、宫颈癌。另一方面，很多女性对性生活认识不正确。

从妇科、内分泌来讲，妇女始终有正常的性生活，她的免疫功能才有保证，甚至能减少疾病，延长寿命。另外，普通的炎症还与人工流产有关系。所谓的盆腔炎、附件炎都是由此引起。因此，预防妇科炎症，要避免人工流产，要特别注意私处卫生。每天使用温水清洁、保持私处干爽、每2～3小时排尿1次预防感染等。对于已患上炎症的女性，最重要的是治疗中不要见好就收，否则不遵守疗程，霉菌感染大多还会反弹。

2. 子宫肌瘤——不是一切了之

每3个女性中就有一个子宫肌瘤患者，子宫肌瘤有女性生殖健康的“潜在杀手”之称。预防子宫肌瘤，要求妇女在经期及产后要特别注意，严禁房事，保持外阴和阴道清洁，心情舒畅，减轻压力，注意保暖，禁止饮用生水，饮食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正气充足气血顺畅。

很多女性得了子宫肌瘤，第一反应就是切除肿瘤。其实，治疗子宫肌瘤这种常见的良性肿瘤的方法要视具体情况而定，并非一“切”解千愁。症状轻的患者不必手术，只要每3个月去医院复查一次，随时注意肌瘤的变化即可。特别是对于近绝经期的患者，因绝经后肌瘤有自然萎缩的可能，所以一般都主张保守治疗。

3. 乳腺增生——每年查乳房

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，近年来发病率有增高的趋势，其发病率占到育龄女性的28%～40%。由于当今女性压力大，睡眠不好，作息不规律，导致内分泌紊乱，成为乳腺疾病的诱因。另外，高蛋白、高脂肪饮食，使得女性初潮早绝经晚，体内雌激素始终维持在一个较高水平。加上环境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病发病率逐年增高。保持乐观，劳逸结合是预防乳腺增生的不二法宝。

此外，如果得了乳腺增生，要关注其潜在的癌变趋势，除医学检查手段外，最简单便捷的方法还是自检。建议女性每次月经后一周;停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。如发现有异常，更应及时到医院检查。

4. 骨质疏松——多晒太阳勤练下蹲

我国是骨质疏松患者最多的国家，患者总人数已接近1亿。更年期女性的骨质疏松问题尤为突出。人到中年后，首先要改掉长期吸咽、过量饮酒、久坐不动及低钙饮食等不良生活习惯。有条件的可定期监测骨密度，以供专科医生对骨质疏松的危险程度进行评估。另外，推荐一个简略而有效的疗法：下蹲+太极+骑自行车。

下蹲是美国运动协会专家公认最有效的预防骨质疏松的好方法。而不适应剧烈运动的老人练太极最好，能增强平衡力。自行车是最好的有氧运动之一，最适宜中年人，当然最重要的还是养成“多动少坐”等好的生活习惯。编辑/倪萌