中年女性如何护胆

孙清廉

胆石症是常见病、多发病。研究显示，胆石症多发于女性。从年龄结构上看，又以中老年肥胖女性多见。因此，人到中年尤其是肥胖女性要特别注意养生保健，保护好自己的“胆”。

一、中年女性胆管疾病多发的原因

1.中老年人尤其是肥胖女性，一般喜静少动，运动较少，新陈代谢速度比青年人缓慢，控制胆管系统排出胆汁的神经功能也日趋减弱，胆囊、胆管的收缩力减弱，容易使胆汁淤滞，使胆固醇或胆色素淤积成石。

2.由于中老年女性内分泌和雌激素水平改变，体内雌激素明显减少，代谢水平降低，会直接影响肝脏酶的作用，使肝细胞分泌胆汁成分发生改变，胆汁酸、卵磷脂含量减少，胆固醇含量增加，三者比例失调，增加了患胆石症的概率。

3.饮食不当是诱发胆石症的重要原因。其中不吃早餐者胆石症的发病率大大高于饮食规律者。甜食过多又会促进胰岛素分泌，会加速胆汁中胆固醇的沉积而形成结石。此外，长期过量饮酒亦会促使结石形成。

4.女性往往易抑郁生气，导致肝淤气滞，使胆失疏泄、胆汁排泄不畅而易淤积成石。

二、胆囊炎、胆石症的临床表现

患胆囊炎、胆石症后，轻者会经常出现（右）上腹疼痛，影响食欲，妨碍生活起居；重者可突然发生剧烈疼痛，引起恶心呕吐、高热、寒战、黄疸等症状，甚至引起血压下降而发生休克。需要特别提醒大家的是，本病发病之初，即使胆囊内已形成许多结石，患者平时仍没有任何症状出现。对此，要特别提高警惕。若患了胆石症，应及早进行治疗。特别是经常反复发作者，最好及时采用手术等方法治疗，以免引起胆囊化脓、坏死，甚至诱发胰腺炎而引发危险。目前国内已成功开展一项最新腹腔镜外科技术。它避免了传统方法的种种弊端，可以清除各种结石又能保留胆囊，同时还能根治胆囊炎，使胆汁分泌迅速恢复正常，且创面小，疼痛轻，患者第二天即可下床活动。胆石症的诊断主要采用B超检查，其诊断正确率在90%以上。

三、中年女性护胆九大措施

胆石症都是在较长时间内形成的，所以只要平时重视养生保健，注意护胆，就会避免或延缓胆石症的发生，并防止严重并发症的出现。

饮食有节 食物的量和质要适应中老年人的特点，要依据每个人体力活动量的大小，保持摄入的能量和消耗的能量基本平衡；饮食要多品种多变化，注意粗粮与细粮、荤与素的合理搭配，少吃高脂、高胆固醇、高糖食物，少吃生冷与辛辣食物，以免助湿生火，使胆汁淤积形成结石；烹调应以蒸、煮、炖为主，少吃煎炸、熏烤类食物；宜适当多吃蔬菜、水果，增加维生素的摄入。

防止发胖 重视节制饮食，每餐只吃七八成饱；重视运动健身，不但有助于减轻体重，同时可增加内脏各项功能，有利于胆汁疏泄，防止胆汁淤积。

戒除烟酒 酗酒、吸烟会促进缩胆囊素的产生，促进胆囊收缩，使胆管口括约肌不能及时松弛而流出胆汁，易促进结石形成，并易引发急性炎症发作。

重视早餐 吃早餐有利于胆汁排泄，防止胆汁淤积形成结石。

调节情志 情志畅达有利于胆囊有节律地活动，胆汁排泄通畅。所以，生活要有规律，避免与减少郁怒、紧张等不良精神刺激，保持平和乐观的心态。

劳逸结合 饱食终日、静而少动易诱发结石，劳累过度易诱发胆绞痛。

预防感染 防止胆管感染。特别是从青少年时期开始就要注意饮食卫生，预防寄生虫感染。如发现肠管或胆管蛔虫，要及时治疗，力求彻底驱虫。

治疗便秘 长期便秘是胆石症和慢性胆囊炎的诱发因素。因此要注意及时补充饮水，适当增加含丰富膳食纤维的蔬菜，养成定时排便的习惯。

定期体检 定期体检可早期发现胆石症，有利于早期进行合理治疗，防止与减少严重并发症的发生。