春季运动汗水里的大问题

辛夷

只把出汗简单等于排毒，当心错过最佳身体自检机会。

天气转暖，“窝”在家里的人们纷纷走到室外享受日光浴，“再出出汗就更好啦。”调查显示，81%的人都把春日出汗当做排毒。但身体未动就开始冒汗，这不是排毒，是冬天捂得太紧疏于锻炼给身体埋下的隐患，一进入春季，这些疾病就全爆发了。

身体总出汗，哪里有问题？

其实，集中出汗的部位不同，指向了不同的疾病。

额汗→肺和胃

表现：出汗集中在额头，严重时，汗就像蒸汽一般，俗称“蒸笼头”。

即使没有运动额头也会不断冒汗就要当心了，这很可能是肺和胃出了问题。冬天的冷空气让肺受到刺激，再加上没有胃口，喜食辛辣和油炸食物，导致肺和胃中炽热，一到春天就全爆发出来，额头就格外容易冒汗。

对策：除了合理作息、增强抗压能力外，还要注意调整自己的情绪。适当喝一些金银花、玫瑰和菊花等茶饮，帮助肺和胃降火清热。

手足汗→脾

表现：手脚汗多且凉，但汗液不发黏。

别再背着汗手汗脚的黑锅了，这很可能是脾在捣鬼。中医认为，四肢对应着脾，手脚出汗多意味着脾出了问题，严重还会影响到每日进食。

对策：手脚出汗不严重时，喝党参、黄芪的茶饮就能有所改善；出汗非常严重，就用中药明矾15克，溶入1升左右热水中，用来泡脚和手，一次10分钟左右；如果手脚出汗还伴随着汗液发黏，表明身体有湿热。用白鲜皮、地肤子、龙胆草各15克，熬水泡手和脚，每次10分钟即可。

鼻汗→肺

表现：汗从鼻梁及鼻翼两侧渗出，汗珠晶莹可见。

鼻子出汗就是工作压力大、精神紧张导致的？上班族们不可大意，鼻汗还可能是肺出了问题。肺热不仅会导致额头出汗，鼻子也会出汗。如果只是鼻子出汗，这正是肺热发出的警告，需及时察觉；但如果不只是鼻子出汗，还呼吸气短、身体无力则更要当心，这正是肺气虚的症状之一。

对策：用拍打肺经的办法疏通肺部经络、止鼻汗。即从肺经的起始穴位中府，拍打至终止穴位少商，每天拍打三次。

半边身出汗→血管

表现：一半身体汗如雨下，而另半边身体无汗或出汗少。

半边身体出汗在生活中非常少见。如果是年轻人半边身体出汗，同时食欲不佳、面色偏黄、容易困倦，则很可能是贫血；如果是老年人半边身体出汗更加严重，很可能是心脑血管疾病的先兆症状，若不能及时发现，后果非常严重。

对策：食疗。在做炖品时，加入党参、黄芪、当归各2克一同炖服。

黏汗→湿气

表现：汗水不仅黏腻，摸上去还是温热的。

黏汗很容易与普通的汗混淆，它是因为体内湿气过重导致的，轻则皮肤起疹子，严重的还会出现肠胃炎。

对策：除了加强锻炼外，还可以用薏苡仁、茯苓、芡实各5克，和大米一起熬粥食用，运动和饮食互相配合祛除湿气。

冷汗→气血

表现：身体不断排出大量淡而无味的汗，摸上去发凉，出汗后常有“心有余悸”的感觉。

冷汗常常被认为是受到多度惊吓导致的，但其实，它还暗示着身体气血虚，严重者会伤及大脑，导致记忆力下降，甚至威胁心脏健康。尤其在病重时出冷汗，预示着病情将更重，需要特别注意。

对策：若是因为身体气血虚，可以煎服八珍汤调理血气，或到药店购买中成药八珍丸。

焦味汗→湿热

表现：身体不断出汗，还散发出一股糊焦或燃煤味。严重者，会刺激周围人打喷嚏、流清涕。

黏汗通常是由别人告知，让人非常尴尬。这是因为体内湿热导致的，病情加重时也会出现，千万不可大意。

对策：焦味汗与黏汗同是由于体内湿气导致，参看黏汗的对策。

黏汗→湿气

表现：汗水不仅黏腻，摸上去还是温热的。

黏汗很容易与普通的汗混淆，它是因为体内湿气过重导致的，轻则皮肤起疹子，严重的还会出现肠胃炎。

对策：除了加强锻炼外，还可以用薏苡仁、茯苓、芡实各5克，和大米一起熬粥食用，运动和饮食互相配合祛除湿气。

出出汗，让你变得更美丽

排除不正常的出汗外，我们鼓励人们有更多正常的出汗，因为对女性来说，出汗是最好的美容法。

一方面，运动出汗可以帮助身体排毒。人体的皮肤上有无数的汗孔，通过分泌皮脂和汗液，就能排除肌肉和表皮的代谢废物。

更让人惊喜的是，汗液还可以让你变得性感迷人。调查显示：女性的身体需要更高的体温才可以出汗。也就是说，在同样的运动强度下，男人已经出汗时，女性只会变得油光水滑，看起来皮肤发亮，更加性感。