认识自我，悦纳自我——小学六年级心理辅导活动课教学设计

高佳

认识自我，悦纳自我
——小学六年级心理辅导活动课教学设计

高佳

六年级；认识自我；悦纳自我

设计理念：

大部分小学六年级学生伴随着青春期生理上的变化，心理方面也产生了巨大的变化，这种变化在自我意识方面表现得尤为突出，学生们已经开始关注诸如“我是谁”“我从哪里来”这样的问题。

很多六年级学生在学习、人际等方面的压力很大，这很容易使学生迷茫、困顿。究其根本，是学生不能客观全面地认识自己、悦纳自己。因此，本节课旨在引导学生探索自己，认识并接纳自己，勇于做最好的自己。

教学目标：

1.知识与技能：引导学生初步认识和正确区分现实中的自我与理想中的自我；帮助学生了解个体之间的差异性，认识自己的长处和短处；培养学生初步形成接受和悦纳自己的适当态度。

2.过程与方法：让学生对自我形成一定的意识，帮助他们自我认识并且接受自己、悦纳自己。

3.情感、态度与价值观：让学生认识到自身的潜力和积极因素，从实际出发，建立起基本的自信和悦纳自己的适当态度。

教学方法：团体心理活动、教师提问、学生讨论等方式。

教学对象：小学六年级学生。

教学设计：

一、认识自己——我是谁

1.导入：《武林外传》吕秀才智斗姬无命。

教师：刚刚大家看到的影片是电视剧 《武林外传》中的一个小片段，在这个片段中，吕秀才通过“我是谁”这个问题智斗姬无命成功。那么我也来问大家几个问题：我从何而来？又将往何处去？我是否有价值？我为什么要生活？生命的意义是什么？人生的目的是什么？也许你常常这样问自己，也许你从来没有认真考虑过。生活中我们常常评价别人，但是，我们却说不清我们自己，因为我们缺乏对自己的认识。所以我们今天的讲课主题就是：认识自我，悦纳自我。

2.活动：优点轰炸。

教师：那么，我们该如何认识自我呢？下面我们通过一个“优点轰炸”的活动来认识自己。

活动规则：先将学生按人数分成若干小组，每个小组7-8人，请每位同学写出自己拥有的优点和长处。再请一位同学坐在大家面前，其他同学则以这位同学的优点作为“炸弹”，轮流对该同学进行“轰炸”。每位同学被“轰炸”后，对照自己与别人关于自己优点评价的异同。

3.教师提问、学生分享。

问题：你对自己的评价和别人眼中的你是否一致？哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异？它们是你认知的“盲点”吗？

教师：通过这次自我探索之旅及我们师生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识和了解。参加这次活动，你有什么感想和收获？

生1：听完其他同学对我的评价之后，我发现自己还是有很多优点的，之前都没有觉得。

生2：以前没有特意关注过自己，没能真正了解自己、认识自己。

二、悦纳自我——建立自信

1.悦纳自我的正确态度。

教师讲解：

接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。

无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。

喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。

2.怎样才能做到悦纳自我呢？

（1）确定“相信我自己”的信念：每个人都是这个世界上独一无二的存在。

举例：

一次霍金演讲结束后，一位女记者冲到演讲台前问：“病魔已将您永远固定在轮椅上，您不认为命运让您失去太多了吗？”大师的脸上充满了笑意，用他还能活动的3根手指，艰难地叩击键盘后，显示屏上出现了四段文字：

“我的手指还能活动；

我的大脑还能思维；

我有终生追求的理想；

我有爱我和我爱的亲人和朋友。”

在回答完那个记者的提问后，他又艰难地打出了第五句话：“对了，我还有一颗感恩的心！”

现场顿时爆发出了雷鸣般的掌声。

教师：所以，像霍金这样身体状况的人都能成就这么伟大的事业，更何况我们这些四肢健全的人？我们应该向霍金学习，学习他的乐观积极，和一颗无条件相信自己的心。

（2）清点你的积极因素：列出自己的各种积极因素，把它贴在寝室或者课桌上。如：

我是一个关心别人的人；

我的独立生活能力很强；

我的字写得很漂亮；

我做完试题有认真检查的习惯；

我的课外书比别人看得多；

我的计算速度特别快；

我踢足球特别棒；

……

教师自我暴露：我有一段时间自我评价非常低，然后我看了一本书，上面给了一个建议：写出你的100个优点。我当时就觉得，这么多，我写得出来吗？然后绞尽脑汁地写了一下午，竟然真的写出来了，然后我才发现原来我有这么多自己都没有觉察到的优点。对自己评价比较低、没自信的同学，也可以试一下这个方法，写写看。

三、做最好的自己

1.活动：气球与石头——暗示的神奇作用。

（播放背景轻音乐）

教师指导语（语调低沉缓慢）：现在请大家闭上眼睛，选择一个尽可能舒服的姿势坐在自己的座位上，尽量不要趴着。调整你的呼吸，把注意力集中在你的呼吸上。现在，深深地吸气，慢慢地呼气，想象你正走在一条雨后的安静小路上，小路旁边是鸟语花香，你慢慢地走着，觉得特别舒服，雨后的空气特别湿润、特别清新，你觉得特别舒服……请你伸出双手，平伸于前方，继续深呼吸。现在，将注意力集中在你的右手，想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像一直要往上飞。氢气球很轻，它好像有一股力量，拉着你的右手，不断地往上飞。好，现在把你的注意力集中在左手上，你的左手现在挂着一块很重的石头，它很沉很沉，一直把你的左手往下拉，它很重，你的左手快要提不住了。好，继续深呼吸，维持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛，看看自己双手的位置。

教师：游戏结束后，我们互相观察一下，许多同学的双手已经在老师刚刚的提示中出现了明显的不平衡，右手往上提了，左手却下垂了。大家想一想，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？很好，有同学提到了，这是由于刚刚大家受到我的暗示了。语言的暗示确实可以改变自己的行为，所以这就是我给大家的建议：多对自己进行积极的自我暗示。

2.播放动画短片《生之爱》。

教师：种子的发现以及它寻找自己的经历让你联想到了什么？带给你哪些启示或感悟？

生1：小种子经历各种尝试后找到自己真正的样子。我们也应该发现真正的自我。

生2：我们要发现属于自己的美丽，找到自己的方向。

四、小结，布置课后作业：写出你的100个优点

教学反思：

这节课上得很轻松也很开心。但课上有位同学提到了某同学的缺点，这让我突然意识到，其实认识自己，不仅仅是要认识自己的优点，还要正视自己的缺点。所以，这节课进一步修改的话，我会加入认识自己的缺点、不足等方面的内容。

这节课给我的启示是，课堂不仅仅是心理健康教育的常规渠道，也是心理咨询发现需要帮助的学生的通道之一。可能在上某节心理辅导课的时候，我们就会发现具有相关心理问题的学生。

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1005-6009（2016）51-0058-02

高佳，江苏省句容市华阳实验小学（江苏句容，222002）教师，二级教师。