在繁忙工作中如何寻回专注力

文/圣严法师



在繁忙工作中如何寻回专注力

文/圣严法师

许多人问我，现在常见的工作环境是，电脑屏幕同时开了好几个视窗，打报告又收电子邮件，一边接手机，眼睛还要看着新传进来的讯息。一心数用常是混乱无效率，好像很忙却是一事无成。该如何寻回专注力呢？

我的回答是，开国元勋胡汉民的传记中记载，他是大忙人，有一次朋友拜访他，胡汉民一面接待访客，一面起草写稿子，还用一只脚在推着摇篮哄小孩。胡汉民“一心三用”且有条不紊，访客看了非常惊讶，问胡汉民怎么做到的？胡汉民说：“好好做就可以了。”

每个人一天都是二十四小时，要吃饭、睡觉，做很多事。通常我们都认为一个人一个时间只能做一样事，不可能同时做好几件事，事实上，只要好好练习，善加规划时间，可以同时做很多事。

就以我个人来说，如果有好几件事要同时处理时，我会把“自我中心、自我立场、自我价值观”全部摆下，积极面对，就能做得快且不会出错。我常面对厚厚一叠公文，每件公文都亲自看，且要当下判断签批，在那同时又得开会，开会时还有电话要接。同时应付这么多事，怎么办呢？

我的做法是，开会时，只对会议最后决议做判断，会议过程一面看公文、一面听听大家的意见，甚至可以接听电话，忙却心不乱，决策也不会出差错。

禅宗有一个公案，老禅师被弟子问起：“师父，如果千千万万种景象同时在您面前出现，要如何处理？”老禅师说：“黑的不是白的、红的不是蓝的，是什么就是什么，我不在里头。”

老禅师的意思就是，我既不黑，也非白、红、蓝，它们是什么就是什么，不必受其困扰，保持自我的清明；不论眼前讯息多混乱，心中都是保持原有样貌，就会很容易处理问题。当然，要达到这种境界，是需要训练的。平常就要训练处理自我情绪，淡化自我。看淡自己后，做任何事情，就不会瞻前顾后、思前想后、难舍难取，一切的优先顺序变得很清楚，也就不会混乱了。

相反地，如果不能看淡自我，同一时间处理许多样事情时，往往许多人事会混杂在一起，就像电脑的乱码一般，理不出头绪，事倍功半。许多政治家、企业家、宗教家都是因心定而不乱，做起事来事半功倍，而迈向成功之路。

把“自我中心、自我立场、自我价值观”全部摆下，积极面对，就能做得快且不会出错。