60岁郑渊洁：再活50年

文/袁霞



60岁郑渊洁：再活50年

文/袁霞

2015年6月15日是著名儿童文学作家郑渊洁60岁生日。家人了解郑渊洁最重契约，在这一天提出让郑渊洁签约再活50年。于是，郑渊洁在60岁生日这天用毛笔书写了再活50年的约定。

他分析后认定体重超标是妨碍他履

约的敌人，从次日开始瘦身。当时身高178厘米的郑渊洁体重96公斤，血压180。到11月7日，他的体重下降到80公斤。未服用任何药物，血压降到110。其实，从今年六月至今,郑渊洁并没少吃一口饭，也没有增加运动量(每天依旧只散步90分钟)，他只做了一件事：过午慎食，将晚饭移到早上和中午吃。

微博上还晒出了郑渊洁的食谱。每天早餐必备麦片、牛奶、多种坚果、清蒸三文鱼，以及胡萝卜、黄瓜、苹果、猕猴桃、梨、橙子等鲜榨的果蔬汁。午餐则是用九种蔬菜和亚麻籽油制作的“郑氏蔬菜饭”，其中蔬菜都会切成丁，和米饭一起炒，蔬菜和米饭的比例是三比一。再搭配一道西红柿蔬菜汤，以及一块鳕鱼。总体来说清淡健康，完全做到了饮食多样化。

郑渊洁堪称养生达人，经常在微博上推广一些亲身体验过的健康小贴士，比如不要憋尿、用头写字预防颈椎病等，其中很多都承自其父郑洪升。

郑渊洁表示，“每天固定时间大便一次有利健康。我小时候，被老爸强制养成了每天早晨大便的习惯。这几乎是他唯一强制我做的事。”皮皮鲁书店官微还曝光称，他每个月会给员工发“固定大便奖金”，倡导员工在家早上或晚上定时大便。

这里指的大便习惯，其实是传自郑父的养生招：便后净身。每人每天一般大便一次，备一个小盆一块小毛巾，早晨便后立即用水和肥皂净身，这样既卫生又可以预防痔疮。