三十年磨一“毽”

◎文/王之宏 讲述/石京生

三十年磨一“毽”

◎文/王之宏 讲述/石京生

都说人老先老腿，我今年七十二，腿脚却利索得很。熟悉我的人都知道，我的健康法宝是一只随身带的鸡毛毽。

说起毽子，按累计的时间算，它应该陪我至少三十年了。从我还是小女孩时就开始踢毽子，踢过青年，踢过中年，一直踢到老年。到现在，我还在踢，要踢到有一天踢不动为止。

从小我就是个好动的人，什么体育活动我都乐意参与。其实我身体底子并不特别强健，跑步一般，打球一般，凡是真正的体育竞赛项目，我都只是参与者而已。但从小，我在踢毽子上特别有一套，能踢过我的人几乎没有。

小时候我有个外号叫“毛女子”，就因为在我们大院里踢毽子踢出了名气。那时冬天穿妈妈做的棉窝窝鞋，那种鞋的好处是，鞋帮高、厚、平，简直是踢毽子的天然神器。我爱踢毽子，每天在外面使劲踢。棉鞋最费，因为老要补棉鞋。小时候为这事我没少挨打，可还是要偷偷溜出去踢。棉鞋拎在手里，不敢出声，溜到屋外了，才换下出门时穿着的单鞋，这样可以保护棉鞋嘛。

说起踢毽子的最大好处，就是可以锻炼腿脚的柔韧度。立定踢、转圈踢、后脚踢、挽花踢，双人或多人踢……毽子的花样多得很。一般毽子的踢法都是立定踢或随机踢，我踢了这些年，凡是想到的花样都可以游刃有余。我踢毽子时，总有一群人围观，时间长了，大家都知道有这么一个老太婆爱踢毽子，不少人跟着我学，我们一起踢，我们相互称“踢友”。

我踢的毽子不是买的，而是保持从小养成的习惯，自己做。我家里有一些麻钱，就是那种外圆内方的古铜钱。用厚实的布把铜钱包起来，找个塑料管剪开一端，把开叉的管子缝在布包着的方孔上，再去农贸市场讨要几枝公鸡尾巴毛插好，一个神气漂亮的毽子就做成了。我看现在小孩子用的毽子，基本都是商店里买的彩色假毛毽子，那种毽子中看不中踢，没踢几下毛就歪了，而且太轻，不够有分量。我通常要缝两枚铜钱在里面。

我教人踢毽子，首先我告诉他们踢毽子人要高兴，不能死气沉沉，或者紧张兮兮的。人心里先高兴起来，身体就会松弛灵活许多。然后要选一双好鞋，夏天再热也不能穿凉鞋踢，可以穿布鞋。当然，踢毽子最好是在秋冬季，因为鞋子基本都合适嘛。裤子不能穿太紧，也不能太松，紧了腿不好打弯，松了又妨碍毽子，最好就是里面一条秋裤，外面再穿一条收口的运动裤。踢毽子很容易发热，再冷的天，只要踢一会儿，人就会热气腾腾的。我七十多岁的人了，冬天几乎不穿棉裤，顶多穿一条厚运动裤。踢毽子活动的是双腿，腿上有肝经、胆经、膀胱经……一个人的经脉通了，气血就通畅，就不会那么怕冷，也不会得病，这都是我这些年踢毽子的心得和收获。我时常告诉身边的老人，踢毽子有很多好处，别怕腿硬脚别扭，只要笑呵呵去踢，毽子就会带给你快乐和健康。老年人踢毽子，又好操作又轻省，也不需要多大的场地和环境配合。一个人能踢，人多了也能踢，踢起毽子来，人是跳跃的，心是欢腾的，好像踢着踢着，就回到了小时候，时光一下子走得特别慢。

后脚踢毽子我最拿手，毽子在身后一抛，腿勾到后面腾空一踢，这样我能连续踢十几个。在腾空、扭转、瞄准等一系列动作中，我不仅用了腿脚，还活动了脖子、后背和手臂，差不多是全方位的身体锻炼，我还喜欢挽花踢。挽花踢分外挽和内挽，踢时，两手环抱在胸前，随着毽子一上一下的节奏，胳膊一伸一展，手脚协调，心眼并用，踢完肩背特别舒坦，感觉耳聪目明。

我们厂里每年过年时，都会叫我去表演后脚踢毽，只要身体允许，我每年都去，因为毽子能让我心里乐呵啊。今年我琢磨着，要带上好姐妹，一起表演个集体节目，把各种花样来一遍。现在我们这个自发的队伍已经有九个人了，大家闲了就聚在一起练。那九个毽子都是我做的，每当大家一齐踢起来，那场面实在漂亮得很。

踢出健康，其实很简单。简单的事情重复做，就会自得其乐。