伏天喝热水到底能不能逼出寒气

文/陶冶专家指导/辽宁中医药大学附属医院教授卢秉久

伏天喝热水到底能不能逼出寒气

文/陶冶
专家指导/辽宁中医药大学附属医院教授卢秉久

家住河北省唐山市的读者来信说，每年夏天，尤其是伏天，奶奶都会禁止她喝冰镇的饮料，冷饮更不能吃，说她手脚凉就是伏天不注意，着凉引起的，逼着她多喝热水把体内的寒毒和湿气“逼”出来。她想通过杂志寻求一下专家的意见，奶奶说得到底靠不靠谱？有没有科学依据？

辽宁中医药大学附属医院教授卢秉久说，其实奶奶说的话也不是全无道理。夏天中焦虚寒，吃过多的冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒，损伤脾阳，时间长了不但会影响人体消化吸收，还会降低整体免疫力。尤其是本来就体寒的女性，更容易加剧亚健康状态，因此，三伏天多喝热水很有必要。不过，冬天畏寒怕冷并非完全是三伏天疏忽养生造成的。体质寒凉除了和后天生活习惯有关外，还与疾病损伤有关，也和随年纪的增长肾阳不足有关，很多时候还和人的先天体质有关。所以，只靠伏天喝热水就彻底逆转体质不太现实。

那么，伏天怎样做才真能缓解体寒？卢秉久说，除了不吃凉食、不喝冷饮之外，人们还需要利用多种方法。第一是少用空调，尤其是在大汗之后避免马上用空调，可以有效减少寒邪入侵。其次，人们可以通过艾灸的办法温阳，比如艾灸足三里穴、命门穴、关元穴、神阙穴等，这些穴位每天艾灸20分钟。另外，平时体寒的人可以在伏天适当吃一点羊肉。中医认为羊肉有“暖中补虚、开胃健力、补中益气”等作用，所以夏季适当吃羊肉可以发散、行气、活血、通窍、化湿，尤其是虚寒体质、阳气缺乏、血液循环较差的女性，吃羊肉可以缓解腰、背、手足冰冷，胃痛，消化不良，肢疲无力等不适症状。在衣着上，人们要保护好寒邪容易入侵的“通道”，如肚脐等等。