话是开肠散 笑是健身剂
2016-04-12湖北省中医院国家级名老中医涂晋文
饮食保健 2016年14期
湖北省中医院国家级名老中医 涂晋文
话是开肠散 笑是健身剂
湖北省中医院国家级名老中医 涂晋文
民间有句俗语“话是开肠散,笑是健身剂”,意思是说聊天、说话有助消化,而大笑的功效和健身效果相同。
聊天能够解除烦恼、交流感情,还能增进食欲,兴奋中枢神经,从而促进消化液大量分泌,加强胃、肠的蠕动,使胃肠处于最佳消化状态。此外,与人说话聊天的过程中,大脑、眼、口、耳等器官并用,有时还要加上手势,是一种非常适合老年人的综合性活动。聊天还是长寿的一个重要因素,因为在与人交流时,不仅要语言表达,理顺思维,讲究逻辑,还得不断地回忆、搜寻、挖掘大脑中的记忆。大脑在聊天中得到锻炼,可以有效延缓衰老。而且聊天能让老年人开阔眼界、更新观念、增进友谊,还能战胜孤独,增加生活的乐趣。正因为聊天有诸多好处,所以被一些医学界人士称为“话疗”。
笑则是一种独特的运动方式,曾有研究表明大笑的效果等于慢跑。人们在笑的时候,腹部肌肉会不由自主地收缩,呼吸速度加快,肺部换气速度也相应加快,这与原地慢跑的效果非常相似。此外,大笑还能扩张胸廓,增加肺活量。大笑时,氧气进入身体,随着流畅的血液,让身体的每个细胞,都能获得充足的氧气,新陈代谢自然更旺盛。
所以,对老人来说,“话疗”和“笑疗”都是长寿的必备法宝,可以通过和朋友们聊天、讲笑话的方式收获长久的健康。